Einfaches Spargelsuppe Rezept: Ein perfektes Gericht zum Abnehmen!

Möchten Sie ein paar Kilos abnehmen, wissen Sie mit Sicherheit, wie schwer das ist. Wir probieren unterschiedliche Diäten und Methoden, um uns in Form zu halten. Jedoch führen diese dazu, dass wir sogar zunehmen und danach ganz demotiviert werden. Abnehmen sollte nicht immer mit Hunger verbunden sein. Manchmal ist es nur nötig, gesünder zu essen zu beginnen. Genau das haben wir ausprobiert. Wir bieten Ihnen ein einfaches Spargelsuppe Rezept, das sehr einfach, kalorienarm und vitaminreich ist!

Schnelle, einfache Spargelcremesuppe

Warum ist Spargel gesund?

Spargel ist ein äußerst gesundes Gemüse. Er enthält viel Vitamin C, B, E und Folsäure und ist daher in wahres Wundermittel für das Immunsystem. Spargel ist außerdem reich an Eisen, Calcium, Magnesium und Kalium. Daher gehört er zu den nährstoffreichsten Gemüsesorten. In Spargel steckt auch eine Menge gesunde Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die die Verdauung verbessern und für eine gute Darmfunktion sorgen. Das Gemüse ist eine echte Vitaminbombe und es ist besonders sinnvoll es ins tägliche Menü zu integrieren.

Warum kann man mit Spargel schnell abnehmen?

Spargel kann beim Abnehmen helfen. Es gibt einige gute Gründe dafür. An erster Stelle zeichnet sich dieses Gemüse durch einen sehr hohen Wasseranteil aus. Es besteht bis zu 90 Prozent aus Wasser, daher kann der tägliche Konsum vom Spargel den Gewichtsverlust fördern. Ein anderer Grund, warum Spargel beim Abnehmen helfen kann, ist die Tatsache, dass er viele Ballaststoffe und Eiweiß enthält. Sowohl Ballaststoffe als auch Eiweiß sorgen für eine gute Sättigung. Ballaststoffe fördern außerdem die Verdauung und unterstützen daher beim Abnehmen noch mehr. Eiweiß spielt eine wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Vielleicht wissen Sie das nicht, das menschliche Körper verbrennt aber mehr Kalorien, wenn die Muskelmasse höher ist.

Gesundheit in Schüssel

Spargelsuppe zubereiten – Tipps für eine perfekte Spargelcremesuppe

Eine einfache Cremesuppe mit Spargel ist das perfekte Abendessen, wenn Sie Diät halten möchten oder nach gesunden, leichten Gerichten suchen. Cremig, lecker und reich, unser Rezept enthält auch frischen Baby Spinat und ist daher noch gesünder. Für die Zubereitung brauchen Sie nicht mehr als 30 Minuten. Diese Speise ist auch für Ihre Kinder oder Gäste perfekt geeignet. Wir haben Ihnen schon mitgeteilt, wie Sie diese köstliche Spargelsuppe zubereiten. Jedoch gibt es noch ein paar Dinge, die wir Ihnen verraten wollen, damit Sie perfekte Ergebnisse erzielen:

• Spargel vorbereiten: Bevor Sie mit dem Kochen beginnen, müssen Sie die Spargel vorbereiten. Zu diesem Ziel waschen Sie sie mit Wasser und schneiden Sie sie in grobe Stücke. Schneiden Sie die holzigen Enden ab, weil Sie das Essen sehr unangenehm machen können.
• Gemüse kochen: Nachdem Sie die gehackte Zwiebel, den geschnittenen Spargel und die Gemüsebrühe in den Topf gegeben haben, lassen Sie die Suppe ca. 15-20 Minuten kochen. Spinat wird danach hinzugefügt, weil er in wenigen Minuten fertig wird. Sobald Sie ihn zu den anderen Zutaten dazugegeben haben, schließen Sie den Topf und warten Sie ein paar Minuten, bis den Spinat weich aber bissfest wird. Danach können Sie die Suppe pürieren.
• Suppe pürieren: Um die Suppe cremig zu machen, verwenden Sie einen Pürierstab. Es ist auch möglich die Suppe im Stanxmixer zu pürieren. Achten Sie darauf, dass die Suppe glatt und cremig ist und es keine Klumpen gibt.
• Ideen für Garnierungen: Als Einlage für eine Spargelcremesuppe eigenen sich gut Bacon, Spargelköpfe, Pilze, Erbsen u.a. Für unser Rezept haben wir Burrata Käse, gehackte Pistazien und Pfefferminze ausgewählt. Verwenden Sie Ihre Lieblingszutaten. Die Suppe können Sie auch mit Bruschetta, Croutons oder Ciabatta servieren.

Spargelsuppe Rezept mit Spinat und Burrata Käse

Cremesuppe mit Spargel zubereiten

In spinat stecken viele Vitamine

Spargel grob schneiden

Spargel ist sehr kalorienarm

Rezept Spargelcremesuppe

Gesunde Abendessen Idee

Gemüsebrühe hinzufügen

Gut umrühren

Cremesuppe kochen

Spargelsuppe pürieren

Servieren Sie die Suppe warm

Mit Burrata Käse, gehackten Pistazien und Pfefferminze garnieren

Würden Sie dieses Rezept ausprobieren?

Leckere Spargelcremesuppe zum Abnehmen

Leicht, lecker und kalorienarm

Schnelles Gericht mit Spargel

Kochen Sie die Zutaten für ca. 15-20 Minuten

Die Suppe können Sie auch mit Sauerrahm garnieren

Rezepte zum Abnehmen

Einfaches Spargelsuppe Rezept zum Ausprobieren