Sauna kaufen? Was sie WIRKLICH kostet und worauf du reinfallen könntest

Bei mir in der Werkstatt riecht es eigentlich immer nach Holz. Mal nach würziger Zeder, mal nach harziger Fichte oder der sanften Hemlocktanne. Seit Ewigkeiten baue ich Saunen und habe schon alles gesehen – von der kleinen Kabine im Keller bis zum riesigen Saunahaus im Garten. Und fast immer kommt irgendwann dieselbe Frage: „Sag mal, warum kostet eine Sauna 2.000 Euro und die andere locker über 10.000 Euro?“

Ganz ehrlich? Die Antwort ist komplexer als ein einfaches Preisschild. Es geht um das richtige Holz, um solides Handwerk, ein bisschen Physik und vor allem um deine Sicherheit. Vergiss die reißerischen Prospekte. Eine gute Sauna ist kein Schnäppchen, sondern eine Anschaffung, die dich über Jahre begleiten soll. Deshalb will ich dir hier nicht nur Preise um die Ohren hauen, sondern dir zeigen, was eine Sauna im Innersten ausmacht. Woran du Qualität erkennst und wo die echten Kosten lauern. Damit du eine Entscheidung triffst, die du nicht in zwei Jahren bereust, wenn sich das Holz verzieht oder die Stromrechnung durch die Decke geht.

1. Das Fundament jeder Sauna: Das richtige Holz

Wenn du eine Sauna betrittst, ist das Erste, was du spürst und riechst, das Holz. Es umgibt dich, speichert die Wärme und verströmt seinen Duft. Die Holzwahl ist die wichtigste Entscheidung und gleichzeitig der größte Kostenfaktor. Wie mein alter Lehrmeister schon sagte: „Das Holz ist die Seele der Sauna.“ Und daran hat sich bis heute nichts geändert.

Die gängigen Holzarten – ehrlich verglichen

Jedes Holz hat seinen eigenen Charakter. Hier gibt es keine echte Abkürzung, nur Kompromisse.

Nordische Fichte: Der Standard für Einsteiger
Fichte ist oft die günstigste Variante und in vielen Bausatz-Saunen zu finden. Sie wächst schnell, ist leicht zu verarbeiten und macht den Preis attraktiv. Aber sie hat ihre Tücken. Fichtenholz neigt dazu, bei Hitze zu „bluten“, also Harz abzusondern. Diese klebrigen Tropfen werden höllisch heiß und können zu fiesen kleinen Verbrennungen führen. Außerdem ist das Holz recht weich und arbeitet bei Temperaturschwankungen stark. Es kann sich verziehen oder Risse bekommen. Für die gelegentliche Nutzung vielleicht okay, für echte Saunafans aber eher ein fauler Kompromiss.

Hemlocktanne: Der vernünftige Alleskönner
Die kanadische Hemlocktanne ist mein persönlicher Favorit für das mittlere Preissegment. Sie ist praktisch harzfrei, super formstabil und hat eine ruhige, gleichmäßige Maserung. Ihr Duft ist dezent und angenehm. Ein riesiger Vorteil: Das Holz heizt sich nicht so extrem auf, was den Aufenthalt viel angenehmer macht. Gerade für Infrarotkabinen ist es top, weil es die Strahlung gut reflektiert. Preislich liegt es deutlich über Fichte, aber die Investition zahlt sich durch die Langlebigkeit absolut aus.

Rotzeder: Die unbestrittene Königsklasse
Wenn jemand das Beste vom Besten will, dann reden wir über Rotzeder. Dieses Holz ist eine Liga für sich. Es enthält von Natur aus ätherische Öle, die für den unverwechselbaren, intensiven und beruhigenden Duft sorgen, der jahrelang anhält. Viel wichtiger aber: Diese Öle machen das Holz extrem widerstandsfähig gegen Feuchtigkeit und Schimmel. Eine Zedernholzsauna ist praktisch unzerstörbar, selbst im Außenbereich. Zudem dämmt sie hervorragend, heizt schneller auf und hält die Wärme besser – das spart auf Dauer sogar Stromkosten. Aber ja, diese Qualität hat ihren Preis. Um dir ein Gefühl zu geben: Wenn Fichte die Basis ist, legst du für Hemlock gut 50-70 % drauf. Für Rotzeder kannst du den Preis von Hemlock oft nochmal verdoppeln. Eine echte Hausnummer.

Holz für Bänke und Liegen: Worauf du sitzt

Das Holz für die Wände ist eine Sache, aber das Holz, das deine Haut direkt berührt, ist eine andere. Hier gelten andere Regeln: Es muss splitterfrei sein und darf Wärme nur sehr schlecht leiten.

Abachi: Der Klassiker für Sitzflächen
Abachi ist ein afrikanisches Weichholz mit einer genialen Eigenschaft: Es hat eine extrem geringe Wärmeleitfähigkeit. Selbst in einer 90 Grad heißen Sauna bleibt eine Bank aus Abachi angenehm temperiert. Du kannst dich ohne Handtuch draufsetzen. Es ist außerdem weich, harzfrei und splittert nicht. Deshalb ist es der Standard für fast alle hochwertigen Saunabänke.

Espe: Die helle, schicke Alternative
Espe ist ein helles, fast weißes Holz mit ganz ähnlichen Eigenschaften. Auch ast- und harzfrei und ein schlechter Wärmeleiter. Die Wahl ist hier oft eine reine Frage der Optik. Espe sorgt für ein sehr modernes, helles Ambiente.

Achtung! Ein Fehler, den ich bei Billigsaunen ständig sehe: Die Bänke sind aus dem gleichen Fichtenholz wie die Wände. Das ist grob fahrlässig. Das Holz wird glühend heiß und kann, wie gesagt, Harz absondern. Hier wird definitiv am falschen Ende gespart.

2. Massiv oder Sandwich? Die Bauweise entscheidet

Eine Sauna ist mehr als nur ’ne Holzkiste. Wie die Wände konstruiert sind, entscheidet über Stabilität, Dämmung und das Saunaklima.

Blockbohlenbauweise: Die traditionelle, massive Art
Stell dir ein klassisches Blockhaus vor: Dicke, massive Holzbohlen werden aufeinandergestapelt. Das ist die robusteste Bauweise. Die Wandstärke liegt oft bei 40 mm oder mehr. So eine Sauna ist extrem stabil und speichert die Wärme in den massiven Wänden. Sie braucht etwas länger zum Aufheizen, hält die Temperatur aber super konstant. Das sorgt für ein besonders mildes, angenehmes Saunaklima. Diese Bauweise ist aufwendiger und teurer, typisch für hochwertige Gartensaunen.

Elementbauweise: Der moderne Standard
Die meisten Innensaunen heute sind „Sandwiches“. Die Wände bestehen aus einem Rahmen, der mit Dämmwolle gefüllt und mit einer Alu-Dampfsperre abgedichtet wird. Innen und außen kommt dann eine dünnere Holzverkleidung drauf. Vorteil: günstiger, leichter und die Sauna heizt blitzschnell auf, weil nur die innere Holzschicht erwärmt werden muss. Die Qualität hängt hier aber brutal von der Verarbeitung ab. Sind die Elemente passgenau? Ist die Dampfsperre sauber verklebt? Eine schlampig gebaute Elementsauna ist eine Energiesenke und ein potenzielles Schimmelparadies.

3. Das Herzstück: Ofen oder Strahler?

Die Wärmequelle definiert das ganze Erlebnis. Eine finnische Sauna und eine Infrarotkabine sind zwei komplett verschiedene Welten.

Der finnische Saunaofen: Hitze, Dampf und Aufguss

Der klassische Ofen erhitzt über Heizstäbe einen Korb voller Saunasteine, die die Wärme an die Raumluft abgeben. Typische Temperaturen liegen hier zwischen 80 und 100 Grad.

Die richtige Power (kW): Ein häufiger Fehler ist ein zu schwacher Ofen. Die Faustregel lautet: Pro Kubikmeter Rauminhalt rechnet man ca. 1 kW Leistung. Eine Sauna mit 2 x 2 Metern Grundfläche und 2 Metern Höhe hat 8 m³ und braucht also einen 8-kW-Ofen. Ein zu schwacher Ofen quält sich, läuft ständig auf Volllast und frisst unnötig Strom.

Die laufenden Kosten: Was kostet ein Saunagang?
Das ist die Frage, die jeder im Kopf hat. Rechnen wir es mal durch: Nehmen wir den 8-kW-Ofen. Der braucht zum Aufheizen (ca. 1 Stunde) und für einen gemütlichen Saunagang (ca. 1 Stunde) ungefähr 8 kWh. Bei einem aktuellen Strompreis von, sagen wir mal, 35 Cent pro kWh, sind das rund 2,80 € pro Saunanachmittag. Ehrlich gesagt, dafür bekommst du in der Stadt nicht mal mehr einen Cappuccino.

Der Stromanschluss (Achtung, Lebensgefahr!)
Jetzt wird’s ernst. Ein Saunaofen ist ein Starkstromgerät und braucht einen 400-Volt-Anschluss. Dieser darf ausschließlich von einem zertifizierten Elektriker installiert werden. Das ist keine Empfehlung, das ist Gesetz! Ich vergesse nie diesen einen Fall: Der Schwager, ein „begnadeter Hobby-Elektriker“, wollte den Ofen selbst anschließen. Ende vom Lied? Eine verkohlte Wand, ein Kurzschluss und ein Schaden, der fünfmal so teuer war wie der Fachmann. Bitte, spar hier niemals!

Die Infrarotkabine: Sanfte Tiefenwärme

Eine Infrarotkabine heizt nicht die Luft, sondern deinen Körper direkt auf. Die Strahlen dringen in die Haut ein und erzeugen eine wohlige Tiefenwärme von innen. Die Lufttemperatur liegt dabei nur bei kreislaufschonenden 45 bis 60 Grad. Aber auch hier gibt es riesige Unterschiede:

• Keramikstrahler: Erzeugen eine sehr intensive, punktuelle Wärme. Gut für therapeutische Zwecke, aber man muss etwas Abstand halten.
• Flächenstrahler (Carbon): Geben eine viel mildere, großflächige Wärme ab, die viele als angenehmer empfinden. Die Wärme verteilt sich gleichmäßiger im Körper.
• Vollspektrumstrahler: Decken das gesamte Infrarotspektrum (A, B und C) ab. Sie dringen am tiefsten ein und gelten als die wirksamste, aber auch teuerste Variante.

Bei Billigmodellen findest du oft nur einen Strahler im Rücken. Das ist keine echte Infrarotbehandlung, sondern eher ein Rückenwärmer.

4. Die Kosten im Klartext: Vom Bausatz zur Maßanfertigung

So, jetzt, wo du die Grundlagen kennst, können wir über die nackten Zahlen reden.

Kategorie 1: Der Baumarkt-Bausatz (ca. 1.500 € – 4.000 €)

Für dieses Geld bekommst du eine Kiste mit Brettern. Meist eine Fichten-Elementsauna mit einfachem Ofen. Klingt verlockend, aber die versteckten Kosten sind real: der Elektriker (plane 300-600 € ein), eventuell ein Fundament und vor allem deine eigene Zeit. Sei ehrlich zu dir: Zu zweit und mit etwas Geschick brauchst du dafür ein volles Wochenende, also ca. 15-20 Stunden. Mein Tipp für den Baumarkt-Check: Mach den Wackeltest! Rüttelt an der Ausstellungskabine. Fühlt sie sich stabil an oder wie ein Kartenhaus? Klopfe aufs Holz. Klingt es massiv oder hohl? Das gibt dir ein erstes Gefühl.

Kategorie 2: Die Qualitäts-Systemsauna (ca. 4.000 € – 9.000 €)

Hier bewegen wir uns im soliden Mittelfeld. Das sind Saunen von etablierten Herstellern, die man auch mal googeln kann (z.B. Klafs, corso, RUKU), um ein Gefühl für Qualität zu bekommen. Hier bekommst du meist Hemlockholz, eine durchdachte Konstruktion, Marken-Öfen und Bänke aus Abachi. Für die meisten Saunafans ist das der beste Kompromiss aus Preis und Leistung.

Kategorie 3: Die Meister-Maßanfertigung (ab 9.000 €, nach oben offen)

Das ist die Haute Couture im Saunabau. Hier wird die Sauna perfekt für dich und deinen Raum geplant – unter der Dachschräge, im verwinkelten Keller oder als Design-Objekt im Garten. Du wählst alles selbst aus. Das ist eine Investition wie in eine hochwertige Küche, die nicht nur ihren Zweck erfüllt, sondern auch ein echtes Schmuckstück ist.

5. Sicherheit geht vor: Was du niemals ignorieren darfst

Eine Sauna ist ein Raum mit extremer Hitze und Starkstrom. Sicherheit ist nicht verhandelbar.

Be- und Entlüftung: Lebenswichtig!
Eine Sauna braucht Frischluft. Die Zuluftöffnung gehört immer unter den Ofen, damit die kalte Luft direkt erwärmt wird und zirkuliert. Die Abluftöffnung sitzt diagonal gegenüber. Kleiner Profi-Tipp: Platziere sie nicht ganz oben unter der Decke, sonst zieht die beste Hitze sofort wieder raus. Eine Höhe von etwa 50 bis 70 cm über dem Boden ist perfekt. Das sorgt für gutes Klima und verhindert Schimmel.

Brandschutz und die Tür
Der Ofen braucht Sicherheitsabstand zu den Wänden, der vom Hersteller genau vorgegeben ist. Und die Tür: Sie muss sich IMMER nach außen öffnen lassen und darf niemals abschließbar sein. Im Notfall musst du ohne Nachdenken rauskommen.

Meine abschließenden Gedanken

Der Preis einer Sauna ist die Summe vieler kleiner, aber wichtiger Entscheidungen. Es ist der Unterschied zwischen einem Fichtenbrett, das Harz schwitzt, und einer Zedernbohle, die über Jahrzehnte duftet. Es ist der Unterschied zwischen einem lebensgefährlichen Stromanschluss und der sauberen Arbeit eines Profis. Und es ist der Unterschied zwischen einer zugigen Kiste und einem perfekt gedämmten Raum, der dir echtes Wohlbefinden schenkt.

Überleg dir gut, wie oft du die Sauna wirklich nutzen willst. Wenn es ein fester Teil deines Lebens werden soll, investiere in Qualität. Du investierst in deine Gesundheit, deine Entspannung und in viele Jahre pure Freude. Eine gute Sauna ist am Ende wie ein treuer Freund: warm, zuverlässig und immer für dich da.

Inspirationen und Ideen

Wie gelingt eigentlich der perfekte Aufguss?

Vergessen Sie es, Wasser pur auf die Steine zu kippen. Für das authentische Ritual mischen Sie pro Liter Wasser nur wenige Tropfen eines 100% naturreinen ätherischen Öls (z.B. Latschenkiefer oder Eukalyptus von Marken wie Primavera). Verteilen Sie die Mischung langsam und löffelweise mit der Kelle über die heißen Steine. Beginnen Sie mit den hinteren Steinen und arbeiten Sie sich nach vorne. So entfaltet sich der Dampf gleichmäßig und der wertvolle Duft verbrennt nicht sofort.

Laut einer Studie der Universität Ostfinnland kann regelmäßiges Saunieren das Risiko für tödliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 50 % senken.

Dieser bemerkenswerte Effekt wird auf das Training der Blutgefäße durch den Wechsel von Heiß und Kalt sowie auf die Senkung des Blutdrucks zurückgeführt. Eine Investition in eine Sauna ist also auch eine Investition in die langfristige Herzgesundheit.

Der unterschätzte Faktor: Die richtige Belüftung. Eine gute Sauna braucht eine Zuluftöffnung in Ofennähe und eine Abluftöffnung diagonal gegenüber, oft unter der Bank. Das sorgt nicht nur für frischen Sauerstoff, sondern auch für eine gleichmäßige Wärmeverteilung. Ohne korrekte Zirkulation staut sich die Hitze unter der Decke, während die Füße kalt bleiben – ein typischer Fehler bei Billigkabinen.

Klassische finnische Sauna: Erzeugt trockene Hitze (80-100°C) durch einen Ofen mit Steinen. Die Luftfeuchtigkeit wird durch den Aufguss kurzzeitig stark erhöht. Das Schwitzen erfolgt durch die hohe Umgebungstemperatur.

Infrarotkabine: Arbeitet mit Infrarotstrahlen, die den Körper direkt erwärmen, bei moderateren Temperaturen (45-60°C). Das Schwitzen erfolgt von innen heraus, was oft als sanfter empfunden wird.

Die Wahl ist eine Typfrage: intensives Schwitzritual oder sanfte Tiefenwärme?

Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein. Der Duft von warmem Zedernholz mischt sich mit der trockenen Hitze, die jede Pore öffnet. Es ist diese absolute Stille, unterbrochen nur vom leisen Zischen der Aufgusssteine, die den Alltagsstress auflöst. Eine Sauna ist mehr als nur ein warmer Raum; sie ist ein Rückzugsort, eine bewusste Pause, in der man nur das Knistern des Holzes und den eigenen Herzschlag hört.

• Fördert nachweislich einen tieferen und ruhigeren Schlaf.
• Verströmt einen einzigartigen, harzig-würzigen Duft, der jahrelang anhält.
• Besitzt von Natur aus antibakterielle und fungizide Eigenschaften.

Das Geheimnis? Das Holz der Zirbelkiefer (auch Zirbe oder Arve genannt). Eine exklusive, aber unvergleichliche Wahl für den Saunabau, die das Wellness-Erlebnis auf eine neue Ebene hebt.

Damit das Holz Ihrer Sauna über Jahre schön und hygienisch bleibt, ist eine sanfte Pflege unerlässlich. Aggressive Reiniger sind tabu, da sie das Holz angreifen und beim nächsten Saunagang gesundheitsschädliche Dämpfe freisetzen können.

• Nach jeder Nutzung kurz mit einem feuchten Tuch (nur klares Wasser!) über die Bänke wischen.
• Die Tür nach dem Saunieren einen Spalt offen lassen, damit die Kabine vollständig trocknen kann.
• Bei Bedarf spezielle, desinfizierende Saunareiniger (z.B. von Weka) verwenden, die für den Einsatz auf Saunaholz zertifiziert sind.

Ein moderner 9-kW-Saunaofen verbraucht in einer Stunde etwa 6-7 kWh, um eine Kabine aufzuheizen und die Temperatur zu halten.

Was bedeutet das für Ihre Stromrechnung? Bei einem Strompreis von ca. 35 Cent/kWh kostet ein intensiver Saunaabend mit zwei bis drei Gängen inklusive Aufheizzeit zwischen 3 und 4 Euro. Hochwertige Öfen von Herstellern wie Harvia oder Tylö mit intelligenter Steuerung sind hier oft effizienter und helfen, die laufenden Kosten langfristig zu senken.

Der häufigste Fehler nach dem Saunagang: Sofort unter die heiße Dusche springen. Der Körper braucht nach der extremen Hitze einen Kältereiz, um die Blutgefäße zu trainieren und den Kreislauf zu stabilisieren. Gehen Sie zuerst einige Minuten an die frische Luft, um die Atemwege abzukühlen. Erst danach folgt die kalte Dusche – idealerweise beginnend bei den Füßen und langsam in Richtung Herz.

• Die Aufgusskelle und der Kübel: Das Herzstück des Rituals. Achten Sie auf Holzgriffe, die nicht heiß werden.
• Ein präzises Hygro-Thermometer: Unerlässlich, um Luftfeuchtigkeit und Temperatur im Blick zu behalten – für Sicherheit und das perfekte Klima.
• Eine Sanduhr: Klassisch und stromunabhängig, um die Saunagang-Dauer zu timen, ohne auf digitale Geräte schauen zu müssen.