10 Kräuter und Pflanzen im Schlafzimmer für einen vollständigen Schlaf!
Wie wichtig der vollständige Schlaf ist, weiß jeder von Ihnen sicherlich. Sie haben vielleicht auch mehrmals Hinweise und Tipps gehört oder gelesen, wie Sie Ihre Schlafqualität beeinflussen. Neben der richitgen Temperatur im Zimmer zu stellen oder in einer hochwertigen Matratze und Kopfkissen zu investieren empfehlen Spezialisten auch Blumen und Kräuter im Zimmer zu stellen. Welche Kräuter und Pflanzen im Schlafzimmer sollen Sie stellen, um das Raumklima zu verbessern und den Schlaf so zu optimieren, erfahren Sie im folgenden Artikel!
Pflanzen im Schlafzimmer können wirklich die Schlafqualität erhöhen
Inhaltsverzeichnis
Ist es gesund Pflanzen im Schlafzimmer zu haben?
Pflanzen im Schlafzimmer können aus mehreren Gründen gesund und vorteilhaft für Sie sein. Warum und wie gesund ist es aber wirklich, Pflanzen im Schlafzimmer zu setzen?
#Verbesserte Luftqualität
Durch den Vorgang der Photosynthese filtern Pflanzen auf natürliche Weise die Luft, indem sie Kohlendioxid aufnehmen und Sauerstoff freisetzen. So werden Schadstoffe und Toxine gefiltert und so die Qualität der Luft verbessern.
Aloe Vera ist nur eine der mehreren Pflanzen fürs Schlafzimmer
#Erhöhte Luftfeuchtigkeit
Einige Pflanzen geben bei trockener Raumluft Feuchtigkeit über ihre Blätter ab. Dies kann besonders im Winter und im heißen Sommer nützlich sein, wenn die Luft normalerweise trockener ist. Warum ist das so wichtig? Die mangelnde Luftfeuchtigkeit führt zu trockener Haut, juckenden Nasenschleimhäuten oder beschwerden den Atem. Wenn Sie eine angemessene Luftfeuchtigkeit haben, können Sie diese Störungen vermeiden.
#Pflanzen im Schlafzimmer reduzieren Unwohlsein
Wer die Natur ins Haus durch Pflanzen bringt, wissen, wie die Grünerei ausruhigend wirkt. An ersten Stelle wirken die Blumen als ein natürlicher Luftfilter. Kleine Partikeln wie Staub oder sogar gefährliche Gase oder unwohltuende Dufte werden von den Blättern der Pflanzen absorbiert. Pflanzen aber haben auch eine wesentliche Wirkung auf unsere Psychologie. Die grüne Blätterfarbe und die Dufte ruhen die Augen und Gedächtnis auf natürliche Weise aus.
Laut Feng Shui ist der Chinesische Geldbaum eine hervorragende Wahl für das Schlafzimmer
Welche Pflanze am besten fürs Schlafzimmer?
Dass Pflanzen im Schlafzimmer sich positiv auf die Ihre Schlafqualität auswiken können, ist bereits klar. Bei der Auswahl der Pflanze sollen Sie aber auch aufmerksam sein, denn nicht alle Kräuter und Blumen dürfen ins Schlafzimmer. Hier sind die beliebtesten davon, für die Sie noch heute Raum neben dem Bett freien sollten!
#Sansevieria
Die Sansevieria, oft auch als Schlangenpflanze oder Bogenhanf bekannt, ist eine der häufigsten Zimmerpflanzen, aber nur selten in Schlafzimmern zu finden. Dies sollte sich jedoch ändern. Als sogenannte CAM-Pflanze wandelt die Schlangenpflanze vor allem in der Nacht Kohlendioxid in Sauerstoff um und gibt diesen tagsüber wieder ab. Als wahres Multitalent reinigt die Schlangenpflanze auch die Luft von Giftstoffen und soll das Immunsystem stärken. Ein weiteres Pluspunkt dafür, eine Sansiviera im Schlafzimmer zu stellen, ist, dass sie nicht anspruchsvoll ist. Wählen Sie eine sonnige Standort im Schlafzimmer und gießen Sie die Pflanze nicht zu häufig.
Mit ihren unterschiedlichen Grünnuancen wirkt die Sansevieria ausruhend und ist ziemlich pflegeleicht
#Goldfruchtpalme
Die meisten Palmenarten gedeihen im Haus, wenn sie helles, indirektes Licht erhalten und genug Feuchtigkeit in ihren Töpfen vorfinden. Für sonnige Schlafzimmer ist die Goldfruchtpalme besonders gut geeignet. Achten Sie aber darauf, dass die Luftfeuchtigkeit hoch ist, und halten Sie die Palme von kalten Windstößen und Klimaanlagen fern. Sowieso ist es nicht empfehlenswert, die Klimaanlage durch die Nacht einzuschließen. Mit der richtigen Pflege wird Ihre Topfpalme über viele Jahre hinweg ästhetisch ansprechend sein und in die Höhe wachsen, aber denken Sie daran, dass Sie niemals die Spitze Ihrer Palme abschneiden sollten! Sorgen Sie außerdem dafür, dass die Wedel nicht übermäßig gezupft oder gebürstet werden, da Palmen aus der Mitte heraus wachsen.
Bringen Sie etwa Exotik mit der Goldfruchtpalme ins Schlafzimmer
#Spathiphyllum
Eine andere beliebte Pflanze für den Innenbereich ist die Friedenslilie (Spathiphyllum), die für ihr schönes Laub und ihre Filterwirkung in der Luft bekannt ist. Sie entfernen sehr effektiv schädliche Luftschadstoffe, die die Schlafqualität meist verschlimmen. Darüber hinaus werden Reizungen der Atemwege verringern und das Durchatmen erleichtert.
Die schönen weißen Blüten und smaragdgrünen Blätter der Friedenslilie schaffen eine friedliche Atmosphäre, die zur Entspannung beiträgt, den Stresspegel senkt und dadurch die Schlafqualität verbessert.
Die Blätter der Friedenslilie können schädlich für Haustiere und Kinder sein, also halen Sie sie fern von dem Topf
Wenn Sie sich für eine Friedenslilie in Ihrem Schlafzimmer entscheiden, achten Sie darauf, dass sie die richtige Pflege bekommt. Stellen Sie sie an einen schattigen Platz und gießen Sie die Pflanze häufig, um den Boden mäßig feucht zu halten. Staunässe ist aber nicht wünschenswert.
#Grünlilie
Die Grünlile (oder Chlorophytum) gehört auch zur Liste der Pflanzen im Schlafzimmer. Wie viele andere Zimmerpflanzen ist sie für ihre Fähigkeit bekannt, die Luft zu filtern. Wie die Goldfruchtpalme oder den Spathipyhlum entfernt auch die Grünlilie gängige Luftschadstoffe wie Benzol oder Formaldehyd (ein bekanntes Karzinogen). So kann sich der Körper ausruhen und Sie schlaffen schneller ein.
Wenn Sie sich dafür entscheiden, eine Chlorophytum-Pflanze in Ihrem Schlafzimmer zu halten, achten Sie darauf, dass sie genügend Licht bekommt – aber nicht direktes Sonnenlicht – und dass Sie sie entsprechend den Bedürfnissen der Pflanze gießen. Denken Sie auch daran, dass manche Menschen allergisch oder empfindlich auf Pflanzensäfte oder Pollen reagieren können. Wenn sie Atemwegssymptome oder Unwohlsein verursachen, kann sich dies auf Ihren Schlaf auswirken. Spezialisten empfehlen eher zu vermeiden, die Grünlile im Schlafzimmer Ihres Kindes zu stellen.
Auch wenn Sie Pflanzen im Schlafzimmer haben, sollen Sie das Zimmer täglich lüften – das bewirkt auf die Schlafqualität auch
Welche Kräuter im Schlafzimmer?
#Jasmin
Die kleinen, weißen Blüten der Jasminpflanze wirken zauberhaft. Sie verströmen einen angenehmen Duft, der häufig als beruhigendes ätherisches Öl verwendet wird. Studien zufolge kann dieser Duft dazu beitragen, dass man besser schläft und sich weniger unruhig fühlt. Jasminpflanzen gedeihen in Töpfen und sehen in Schlafzimmern wunderschön aus. Stellen Sie Ihre Pflanze auf die Fensterbank und gießen Sie sie regelmäßig, solange sie blüht. Um eine Überwässerung zu vermeiden, können Sie die Oberfläche des Bodens leicht austrocknen lassen, wenn keine Blüten vorhanden sind.
#Koriander
Obwohl er nicht gerade für seine schlaffördernden Eigenschaften bekannt ist, besitzt Koriander mehrere Eigenschaften, die zu einer beruhigenden Atmosphäre im Schlafzimmer beitragen können. Manche Menschen empfinden den unverwechselbaren und angenehmen Duft von Korianderblättern als friedlich und beruhigend. Das Aroma von diesem Kräuter im Schlafzimmer kann zu einer beruhigenden Atmosphäre beitragen und unterstützt so den besseren Schlaf.
Wussten Sie, dass frischer Koriander gegen Insomnia wirkt?
Sie brauchen nicht unbedingt einen Topf im Schlafzimmer setzen, sondern können Sie kleine Säckchen mit trockenem Koriander füllen. Legen Sie sie dann neben dem Bett oder auf eine andere gewünschte Stelle. Eine weitere Variante ist ein paar Tropfen Korianderöl in einen Diffusor geben oder einen kleinen Strauß getrockneten Korianders neben Ihr Bett legen.
#Rosmarin
Der Rosmarin ist ein anderer Kraut, der gegen Schlaflosigkeit gebraucht werden kann. Laut mehreren Untersuchungen wirkt das Aroma von Rosmarin sehr entspannend. Deshalb wird ätherisches Rosmarinöl in der Aromatherapie häufig verwendet, um Ruhe und geistige Klarheit zu fördern. Wenn Sie den Duft von Rosmarin einatmen, können Sie Ihren Geist beruhigen und sich weniger Sorgen machen, was Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen könnte.
Darüber hinaus könnte es die geistige Klarheit und Wachsamkeit verbessern, was indirekt den Schlaf verbessern könnte, indem es rasende Gedanken oder andere geistige Unruhe beruhigt, die Sie am Einschlafen hindern könnte.
Lavendel ist ein Klassiker, wenn man von Schlaflosigkeit und bessere Schlafqulität redet
Die Birkenfeige gehört ebenfalls zu den beliebtesten Pflanzen für das Schlafzimmer, auch weil sie nicht anspruchsvoll sind
