Experiment: 3 Schokoladen am Tag essen und trotzdem fit werden
Willkommen im Schoko-Klub! Jedes Jahr werden auf der ganzen Welt Tonnen von Schokolade verzehrt. Und das in jeder möglichen Form – als Getränk wie Schakes, heiße Schokolade, in Kuchen, Torten und Dekorationen, Riegel, Pralinen und als Topping. Es gibt zahlreiche Varianten von der Süßigkeit – weiße, dunkle und Milchschokolade, mit Nüssen, Rosinen, Chilis, Salz und einer unglaublichen Vielfalt an Zusatzstoffen. Viele sagen aber, dass Schokolade ungesund ist. Sie machen es für Übergewicht, Akne, Allergien und viele andere Gesundheitsprobleme verantwortlich. Ist es möglich, 3 Schokoladen am Tag zu essen und trotzdem fit zu werden?
Abnehmen durch Schokolade – Wie funktioniert das genau?
Missverständnisse beim Abnehmen
Es gibt zahlreiche Gründe, warum viele von uns bei ihren Versuchen, Gewicht zu verlieren, scheitern. Die Hauptursache ist jedoch ein grundlegendes Missverständnis oder die Unkenntnis der wissenschaftlich bewiesenen Prinzipien der Gewichtsabnahme.
Wegen dieser Missverständnisse über das Wesentliche beim Abnehmen versuchen die Menschen oft, verschiedene Regeln und Einschränkungen zu befolgen. Sie sind üblicherweise von denen fest überzeugt – nämlich dass sie ihnen beim Schlankwerden helfen und auch garantiert in Form werden.
Ein Souffle macht den Tag besser!
Mythen über die Schokolade
Die Wahrheit ist, dass Schokolade ein leckeres, wunderbares Lebensmittel ist und viele positive Eigenschaften hat. Wenn Sie die Süßigkeit in Maßen und mit Genuss genießen, kann der Konsum zu positiven Effekten führen. Nehmen Sie sich also ein Stück der magischen Leckerei und lesen Sie weiter, um einige Mythen zu erfahren, die Sie nicht mehr glauben sollten.
Einige der häufigsten Mythen, die in der Wahrnehmung vieler Menschen eine Gewichtsabnahme garantieren, sind:
- Vermeiden Sie Kohlenhydrate, weil sie schlecht sind. Sie erhöhen den Insulinspiegel , was automatisch bedeutet, dass man zunimmt, wenn man sie zu sich nimmt
- Schokolade sollte man auf jeden Fall meiden, weil sie dick macht und man nicht abnehmen kann, wenn man sie isst
- Verzichten Sie auf alle Süßigkeiten, da dies mit einer Diät zum Abnehmen absolut unvereinbar ist
- Essen Sie nicht zu spät in der Tag die Schokolade, da dies zu einer Gewichtszunahme führt, da der Stoffwechsel am Abend langsamer ist
Alle von uns haben das schon mehrmals gehört. Deshalb möchten wir Ihnen heute ein sehr interessantes Experiment vorstellen. Tipp: Wenn Sie Sportübungen zu Hause machen oder jegliche intensive Bewegung draußen durchführen, essen Sie süße Sachen am besten davor oder danach.
Ein Experiment mit 9 kg Schokolade
Experiment: Abnehmen mit Schokolade
Welche sind die positiven Effekte von dem Konsum der Schokolade?
- An erster Stelle wirkt sie sättigend: Die Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil kann uns für ein paar Stunden satt machen! Daher können sie es auch nicht in zu großen Mengen verzehren.
- Der Kakao in dunkler Schokolade enthält viele Antioxidantien.
- Wenn Sie nicht komplett auf Zucker und Schokolade verzichten, dann können Sie leichter Heißhungerattacken reduzieren.
Trainieren Sie und essen Sie Schokolade
30 Tage Programm mit Schokolade
Das Experiment macht das Folgende aus: Jeden Tag sollten Sie 300 Gramm Schokolade essen. Das macht insgesamt 9 kg flüssige Schokolade in nur 30 Tagen. Das entspricht 3 Packungen oder etwa 1800 Kalorien pro Tag nur aus Süßigkeiten.
So sieht das Ernährungsschema mit Schokolade innerhalb 30 Tage:
- 18 Tage mit 3 Mahlzeiten mit Schokolade
- 10 Tage mit 2 Mahlzeiten mit Schokolade
- 2 Tage mit 4 Schokoladenmahlzeiten
Die Schokoladenmahlzeiten wurden meist in 100 bis 150 Gramm aufgeteilt.
An den Tagen, an denen Sie intensiver trainieren, könnten Sie eine Portion Schokolade nach folgendem Schema zu sich nehmen:
- 100 g vor dem Training
- 150 g nach dem Training
- 100 g spätabends vor dem Schlafengehen – gegen 22:00 Uhr
Sie können auch unser Rezept zur veganen Schokolade ausprobieren.
Essen Sie die Portion Schokolade, aber nicht später nach 22 Uhr am Abend
Laufen Sie im Freien
Joggen macht Spaß und wirkt gut auf die Produktivität
Die regelmäßigen Dehnungsübungen helfen Ihnen beim Entspannen
Verwenden Sie auch Zubehör
Fazit: Der Nutzen von Schokolade zum Abnehmen
Die Schlussfolgerungen aus allem bisher Gesagten sind:
- Schokolade oder jedes andere kohlenhydrathaltige Lebensmittel ist kein ungesundes und schlechtes „Übel“, das in Maßen genossen der Gesundheit schadet.
- Sie müssen während der Gewichtsabnahme nicht unbedingt auf Süßigkeiten verzichten.
- Was die Gesundheit kurzfristig verbessert, ist der Abbau von Übergewicht, nicht so sehr die Art der verzehrten Lebensmittel.
- Für die Gewichtsabnahme spielt es keine Rolle, welche Kohlenhydrate verzehrt werden, und es spielt auch keine Rolle, wann sie verzehrt werden, es kommt darauf an, wie viel verzehrt wird.
- Wichtig: In Abnehmprogrammen können Sie sich Süßigkeiten gönnen, solange sie die Einhaltung eines Kaloriendefizits nicht beeinträchtigen!
Die Idee ist, Ihnen zu zeigen, dass Schokolade und Süßigkeiten allein Ihre Gesundheit nicht verschlechtern können. Es sei denn, es handelt sich um eine Allergie oder Unverträglichkeit gegen Kakao oder Zucker, die sich bereits entwickelt hat.
In dem Experiment gab es sogar eine Verbesserung einiger Gesundheitsindikatoren. Übergewicht, und nicht die Schokolade selbst, ist die Hauptursache für eine Verschlechterung der Gesundheit.
Übergewicht ist das zentrale Problem, das zu Komplikationen wie hohem Cholesterinspiegel, Insulinresistenz, Diabetes und Bluthochdruck führt.
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