Anti-Aging-Tipps: Die 10 hilfreichsten Hausmittel gegen Falten

Der natürliche Alterungsprozess führt dazu, dass wir alle Falten bekommen, besonders an Körperteilen, die der Sonne ausgesetzt sind, wie Gesicht, Hals, Hände und Unterarme. Es ist nicht schlimm, Falten zu haben. Ein paar Falten im Gesicht können liebenswert sein und Ihrem Gesicht Charakter verleihen. Aber es ist kein Geheimnis, dass viele von uns sie lieber in Schach halten würden. Ohne medizinische oder chirurgische Eingriffe kann es schwierig sein, das Auftreten von Falten rückgängig zu machen, wenn Sie sie einmal haben. Aber es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen und Ihren Lebensstil ändern können, um ihr Auftreten zu verlangsamen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die 10 besten Hausmittel und Tipps gegen Falten vor.

Auf diese Hausmittel gegen Falten schwörte schon unsere Großmutter

Falten werden auch als Rhytiden bezeichnet

Was verursacht Falten?

Die Haut von jedem Menschen altert, weshalb die Haut eines kleinen Kindes und die Haut einer 90-Jährigen sehr unterschiedlich aussehen. Mit zunehmendem Alter verliert die Haut an Elastizität, weil die Kollagenproduktion mit der Zeit nachlässt. Dieser Prozess kann durch eine Reihe von Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Umweltverschmutzung und bestimmte Lebensgewohnheiten noch verstärkt werden. Bei den meisten Menschen entstehen Falten zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr, wenn die Haut an Feuchtigkeit und Dicke verliert. Mit zunehmendem Alter wird die Haut auf natürliche Weise schwächer, weniger hydratisiert und weniger dehnbar, wodurch sich Falten bilden.

Wenn Sie älter werden, wird Ihre Haut natürlich schwächer

Andere Ursachen sind die Exposition gegenüber ultraviolettem (UV-)Licht, wie Sonnenlicht, Rauchen, Umweltverschmutzung, Stress, schlechte Ernährung oder genetische Veranlagung. Sonneneinstrahlung scheint die Hauptursache zu sein, insbesondere bei Menschen mit heller Haut. Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass 80 Prozent der Hautalterung durch die Sonne verursacht wird. Obwohl es unvermeidlich ist, dass sich irgendwann Falten zeigen, kann eine gute Pflege Ihrer Haut viel dazu beitragen, dass sie so lange wie möglich faltenfrei bleibt. Bevor Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, sollten Sie vielleicht Hausmittel gegen Falten ausprobieren, von denen einige wissenschaftlich erwiesenermaßen das Erscheinungsbild von Falten verbessern.

Falten können zum Teil durch Rauchen und eine unausgewogene Ernährung verursacht werden

Hausmittel gegen Falten: 10 Natürliche Faltenbehandlungen, die wirklich funktionieren

Die Genetik spielt eine Rolle dabei, wie Ihre Haut mit der Zeit altert. Dies wird als intrinsische Alterung bezeichnet. Aber selbst wenn es in Ihrer Familie Haut gibt, die leicht zu Faltenbildung neigt, haben Sie immer noch einen großen Einfluss auf Ihre eigene Haut und darauf, wie gut sie altert. Im Folgenden finden Sie 10 Lebensstilfaktoren und Hausmittel gegen Falten, die dazu beitragen können, dass Ihre Haut gesund und jugendlich aussieht.

Es gibt viele einfache Hausmittel, die helfen können, Falten zu vermeiden

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#1. Schützen Sie sich vor der Sonne

Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 kann die regelmäßige Verwendung von Sonnenschutzmitteln die Zeichen der Hautalterung verlangsamen. Um Ihre Haut vor den schädlichen ultravioletten (UV-)Strahlen der Sonne zu schützen, ist es wichtig, jeden Tag einen Lichtschutzfaktor zwischen 30 und 50 aufzutragen, auch wenn es bewölkt ist. UV-Strahlen können auch durch Wolken dringen, also verzichten Sie nicht auf Sonnenschutz, nur weil es nicht sonnig ist. Zusätzlichen Schutz bieten ein breitkrempiger Hut, helle Kleidung, die die Sonne reflektiert, und eine Sonnenbrille mit UV-Schutz.

Sie sollten jeden Tag Sonnenschutzmittel auftragen, nicht nur am Strand

#2. Versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit

Wasser zu trinken ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Der Körper braucht Wasser für fast alle seine Funktionen. Neben lebenswichtigen Funktionen wie dem Ausschwemmen von Giftstoffen aus dem Körper, der Unterstützung der Verdauung und der Regulierung der Körpertemperatur kann Wasser auch dazu beitragen, die Haut gesund und von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Eine Feuchtigkeitscreme wirkt wie ein Schluck Wasser für Ihr Gesicht

Laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die an einer gesunden Gruppe von Frauen durchgeführt wurde, wurde festgestellt, dass eine höhere Wasserzufuhr einen Einfluss auf die Hydratation der Haut haben kann und sich positiv auf die Hautphysiologie auswirkt. Eine andere Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass der Verzehr von Melissenblattextrakt, der normalerweise in Tee enthalten ist, die Elastizität der Haut verbessern und Gewebeschäden korrigieren kann.

Grüner Tee hat viele gesundheitliche Vorteile

#3. Hören Sie auf zu rauchen

Rauchen ist aus vielen Gründen schlecht für die Gesundheit, aber viele Menschen wissen nicht, dass es das Gesicht vorzeitig altern lassen kann. Tabakrauch schädigt Kollagen und Elastin, die Fasern, die der Haut ihre Elastizität und Festigkeit verleihen. In einer faszinierenden Studie wurden die Gesichter von 79 eineiigen Zwillingspaaren verglichen, von denen das eine rauchte und das andere nicht. Die auffallenden Altersunterschiede machten es deutlich, dass Rauchen den Zustand der Gesichtshaut beeinflusst. Sogar der Aufenthalt in der Nähe von Passivrauchen kann das Risiko für viele Krebsarten und andere Krankheiten erhöhen, und auch die Haut kann darunter leiden.

Rauchen ist nicht nur schlecht für die Haut, sondern für den ganzen Körper

#4. Verwenden Sie Kokosnussöl

Kokosnussöl ist ein natürliches Emolliens. Das heißt, wenn Sie es auf Ihre Haut auftragen, füllt es die Lücken in der Epidermis auf und macht Ihre Haut geschmeidig. Wenn Sie Ihre Haut mit Kokosnussöl verwöhnen, wird sie nicht nur glatter, es hilft ihr auch, Feuchtigkeit zu speichern, was Ihr Gesicht voller erscheinen lässt. Als zusätzlicher Bonus hat sich Kokosöl in Studien als wirksame Behandlung für trockene Haut erwiesen.

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#5. Begrenzen Sie Ihren Zuckerkonsum

Die Mediziner erfahren immer mehr darüber, wie sich der Zuckerkonsum auf die Gesundheit auswirken kann. Zucker in unserem Körper setzt einen Prozess in Gang, der als Glykation bezeichnet wird, und fortgeschrittene Glykationsendprodukte (AGEs) sind für unsere Haut nicht gut. AGEs bauen das Kollagen im Körper ab und können Sie mit der Zeit älter aussehen lassen. AGEs wurden auch mit Lebensmittelzubereitungsmethoden wie Grillen und Braten (im Gegensatz zu Backen und Kochen) in Verbindung gebracht. Wenn Sie den Verzehr von zucker- und ölhaltigen Lebensmitteln einschränken, kann Ihr Gesicht seine jugendliche Form bewahren.

Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie mit dem Zucker aufhören

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#6. Essen Sie vitaminreiche Lebensmittel

Wahrscheinlich kennen Sie das Sprichwort: „Sie sind, was Sie essen“. Wenn es darum geht, wie gut Ihre Haut altert, trifft dies besonders zu. Eine große niederländische Studie aus dem Jahr 2019, an der mehr als 2 700 Frauen teilnahmen, ergab, dass die Ernährungsgewohnheiten mit der Faltenbildung im Gesicht zusammenhängen, insbesondere bei Frauen. Der Studie zufolge haben Frauen, deren Ernährung einen hohen Anteil an rotem Fleisch und ungesunden Snacks enthält, tendenziell mehr Falten im Gesicht als Frauen, die mehr Obst auf ihrem Speiseplan stehen haben. Lebensmittel mit entzündungshemmenden oder antioxidativen Eigenschaften können auch die Elastizität der Haut verbessern und vor Hautschäden und vorzeitiger Alterung schützen. Einige Lebensmittel und Getränke mit diesen Eigenschaften sind grüner Tee, Olivenöl, Lachs, Avocados und Granatäpfel.

Lebensmittel, die reich an gesundheitsfördernden Nährstoffen sind, werden oft als „Superfoods“ bezeichnet

#7. Verwenden Sie Aloe vera

Aloe vera hat zahlreiche heilende Eigenschaften. Eine ältere Studie aus dem Jahr 2009 legt nahe, dass die tägliche Einnahme von Aloe-vera-Gel das Auftreten von Falten in nur 90 Tagen deutlich reduziert. In einer Studie aus dem Jahr 2015 fanden Wissenschaftler heraus, dass das Auftragen von Aloe-Gel auf die Haut das Auftreten von Falten deutlich reduziert und Kollagen und Feuchtigkeit zuführt.

Aloe vera ist eine sehr gute Naturkosmetik

#8. Verwenden Sie Eiweiß

Während das Eiweiß zu einer kleinen Verbesserung des Hautbildes beitragen kann, ist die dünne Membran, die das Eiweiß von der Schale trennt, effektiver. In einer Studie aus dem Jahr 2016 führte die Verwendung einer Creme mit Eimembran zu einer deutlichen Verringerung der Faltentiefe und einer erhöhten Produktion von Kollagen, das die Haut glatter und dehnbarer macht. Menschen, die allergisch auf Eier reagieren, sollten diese jedoch nicht zur Behandlung ihrer Falten verwenden.

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#9. Nehmen Sie Probiotika und Joghurt

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Probiotika, wie sie in Joghurt enthalten sind oder als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, das Auftreten von Falten verringern und die allgemeine Gesundheit der Haut fördern kann. In einer Tierstudie aus dem Jahr 2013 entwickelten ältere Mäuse, die mit probiotischem Joghurt gefüttert wurden, eine gesündere Haut und ein gesünderes Fell als Mäuse, bei denen dies nicht der Fall war. In Studien am Menschen haben Forscher festgestellt, dass die Anwendung von Probiotika auf der Haut dazu beiträgt, diese gegen Stressfaktoren wie Sonnenlicht zu stärken.

Sie können Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und auch Lebensmittel essen, die sie enthalten

#10. Machen Sie eine Bananenmaske

Ein weiteres der Hausmittel gegen Falten ist die gute alte Banane. Bananen enthalten natürliche Öle und Vitamine, die die Gesundheit der Haut fördern können. Experten empfehlen, Bananenpaste auf die Haut aufzutragen:

1. Zerdrücken Sie ein Viertel einer Banane, bis sie zu einer glatten Paste wird.
2. Tragen Sie eine dünne Schicht der Bananenpaste auf Ihre Haut auf.
3. Lassen Sie sie 15 bis 20 Minuten einwirken, bevor Sie sie mit warmem Wasser abspülen.

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