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Eine starke Hitzewelle kommt und genauer gesagt, ist ab Juli in Deutschland angekommen. Zum Glück oder nicht sind die hohen Temperaturen ein ungesetzlicher Teil unseres Alltags. Aus diesem Grund sollten wir etwas beachten, um unsere Gesundheit zu schützen. Das leichtere Überwinden der Hitze wäre eine Notwendigkeit für diese, die die negativen Folgen der Hitzewellen vermeiden möchten. Die guten Nachrichten sind, dass wir Ihnen aufklären werden, worauf Sie bei der Hitze achten sollten und welche Aktivitäten Sie unbedingt vermeiden sollten. Bleiben Sie mit uns, um mehr über die am häufigsten begangenen Fehler zu erfahren.

Entdecken Sie, was Sie nicht machen sollten

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Hitzewelle kommt und das sind unsere 8 Hitzewellen-No-Gos

Eine kalte Dusche gegen die Hitze und leichte Kleidung – reicht das aus oder benötigen wir noch mehr? Heute räumen wir mit den größten Mythen rund um das Schwitzen im Sommer, die unerträgliche Hitze und Sonne auf und helfen Ihnen gern dabei, bei Höchsttemperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren. Ehrlich gesagt, brauchen wir alle effektive Tipps und Tricks, die Hitzewelle besser und leichter zu überstehen. Laut Gesundheitsprofis sollten Sie einige Regeln nicht mehr einhalten, weil diese sich als falsch entpuppen.

Die Hitzewelle kommt und wir sollten die hohen Temperaturen bekämpfen

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#Erst zu trinken, wenn Sie durstig sind

An erster Stelle sollten Sie in Betracht ziehen, dass das Durstgefühl subjektiv ist. Lassen Sie sich darauf nicht auswirken. Trinken Sie erst Wasser nicht, wenn Sie durstig sind. Das ist eine wirklich schlechte Gewohnheit. Vergessen Sie nicht, dass unsere Körper Flüssigkeiten benötigen. Besonders im Sommer ist es empfehlenswert, Ihren Organismus mit viel Wasser zu versorgen. Außerdem verlieren wir durch Schwitzen mehr als 2 Liter Flüssigkeiten pro Tag. Aus diesem Grund sollten wir den Mangel wieder bedecken. Symptome wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Müdigkeit könnten auch entstehen, wenn Sie kein Wasser trinken und dehydriert sind.

Heute werden wir mit den wichtigsten Mythen aufräumen und Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Körper im Sommer richtig abkühlen könnten

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#Mit eiskalten Getränke abzukühlen

Was Sie trinken, spielt auch eine wichtige Rolle. Ein frisches und kaltes Getränk erscheint uns als die beste Antwort auf die unerträglichen Temperaturen. Doch sollten Sie etwas Wichtiges in Betracht ziehen. Das kalte Trinken während des heißen Tages ist nicht empfehlenswert. Indem Sie eiskalte Getränke konsumieren, ziehen sich Ihre Blutgefäße zusammen. Dadurch wird Ihren Stoffwechsel angeregt. Als eine Folge davon kommen Sie öfter ins Schwitzen. Am besten empfehlen wir Ihnen, Wasser bei einer Zimmertemperatur zu trinken.

Trinken Sie keine superkalten Getränke mehr

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#Sich kalte Duschen nehmen

Die kalten Duschen sind Klassiker bei den falsch wahrgenommenen Tipps im Sommer. Wie beim Trinken kühlt die kalte Dusche auf ersten Blick Ihren Körper ab. Anschließend erhöht sich die Körpertemperatur immer wieder. Das führt dazu, dass Sie mehr schwitzen werden als vor der helfenden kalten Dusche. Am besten empfehlen wir Ihnen, lauwarm zu duschen.

Duschen Sie sich mit lauwarmem Wasser

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Wie kann ich mein Haustier bei großer Hitze schützen?

#Auf Sonnenbrand zur Bräune verlassen

Etwas sollten Sie im Kopf behalten. Nach einem Sonnenbrand werden Sie überhaupt nicht braun werden. Der Sonnenbrand könnte doch gefährlich für Ihre Haut sein. Eine verbrannte Haut wird nicht braun, sondern bekommt Verbrennungen, bei denen wichtige Hautzellen zerstört werden, nach denen sich die oberste Hautschicht löst. Unter der gelösten Schicht erscheint wieder helle Haut. Am Ende haben Sie nichts Besonderes erreicht. Nur Schmerzen und ungesunde Nebenwirkungen wurden verursacht.

Verwenden Sie den richtigen Sonnenschutz für Ihre Haut

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#Kein Sonnenschutz im Schatten benutzen

Sogar wenn Sie den ganzen Tag unter Schatten verbringen, sollten Sie sich um den richtigen Sonnenschutz für die Haut kümmern. Sonnencreme mit UV-Faktor sollten Sie immer verwenden. Gesundheitsexperten beraten, Produkten mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 anzuwenden. Außerdem sollten Sie sie regelmäßig auftragen.

Benutzen Sie Sonnenschutzcremes, sogar wenn Sie im Schatten stehen

sonnenschutz fuer die haut im schatten verwenden

#Kein Essen vor Schwimmen

Die so berühmte Phrase, mit vollem Magen nicht ins Wasser einzutauchen, gilt heutzutage nicht mehr. Natürlich sollten Sie nicht viel essen, bevor Sie baden gehen, weil Ihren Körper viel Energie zum Verdauen benötigt. Gefährlicher ist aber vor dem Schwimmen gar nichts zu essen, weil dem Organismus die notwendige Energie fehlt, um sich über das Wasser richtig zu halten.

Liefern Sie Ihrem Organismus Energie, um sich über das Wasser halten zu können

essen sie nicht vor dem schwimmen

#Knappe Kleidung anzuziehen

Probieren Sie aus, sich nicht knapp anzuziehen, sondern auf luftige und leichte Kleidung zu greifen. Die Leinenkleider wären in diesem Zusammenhang eine perfekte Wahl. Die langen Kleider sind auch zu empfehlen, weil sie die Luft freilassen und den Körper erfrischen. Zusätzlich werden die langen Kleider Sie vor der Sonne schützen. Diese Outfits passen zu schönen Kopfbedeckung besonders gut. Sie wirken nicht nur schützend, sondern auch wirklich modisch.

Am besten entscheiden Sie sich für Leinenkleider

ziehen sie knappe kleidung nicht im sommer

#Das Fenster öffnen, damit viel Luft durchlassen kann

Dieser Tipp gilt nicht mehr. Das Fenster sollten Sie tagsüber nicht geöffnet halten. Am besten probieren Sie aus, die Rollos oder Rollläden herunterzulassen. Auf diese Art und Weise werden Sie die Wärme effektiver draußen halten. Erst wenn die Temperaturen niedriger werden, könnten Sie das Fenster wieder öffnen, damit die Luft besser zirkulieren kann und eine frische Brise ins Zimmer geriet.

Halten Sie das Fenster nicht für lange Zeit geöffnet

hitzwelle kommt und diese ueberstehen

Die Hitzewelle kommt und wir sollten uns daran gewöhnen. Befolgen Sie unsere Tipps, um die Hitze besser überstehen zu könnten. Begehen Sie diese Fehler nicht mehr und wir garantieren Ihnen, dass Sie den Sommer wirklich genießen werden!

Quellen:

VOGUE ©

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