Huile d’olive et bicarbonate : Le secret beauté à connaître ?

On le voit partout sur TikTok et dans les astuces de grand-mère : le mélange huile d’olive et bicarbonate de soude. Une recette ultra simple avec deux ingrédients qu’on a toutes dans notre cuisine. La promesse ? Une peau de bébé, lisse et lumineuse, sans dépenser une fortune. Mais est-ce que ce duo est vraiment un miracle en pot ou une fausse bonne idée ? En tant qu’experte beauté, je me suis penchée sur ce hack qui divise. On décrypte ça ensemble, sans langue de bois.

Le duo de choc : Pourquoi ça intrigue tant ?

L’attrait est évident : c’est naturel, c’est économique et ça semble si simple. On imagine le pouvoir purifiant du bicarbonate allié à la douceur nourrissante de l’huile d’olive. C’est l’archétype du soin „slow beauty“ fait maison. L’idée est de créer un gommage naturel qui fait plusieurs choses à la fois : exfolier, hydrater et même éclaircir le teint. Sur le papier, c’est le combo parfait pour celles qui cherchent à simplifier leur routine et à se tourner vers des solutions plus vertes.

La théorie : ce que ce gommage DIY promet

Analysons les deux stars de cette recette. Le bicarbonate de soude, avec sa texture fine et granuleuse, agit comme un exfoliant mécanique. Il est censé déloger les cellules mortes, désincruster les pores et affiner le grain de peau. On lui prête aussi des vertus antibactériennes et éclaircissantes, ce qui le rendrait intéressant pour lutter contre les petites imperfections et les taches pigmentaires.

De l’autre côté, on a l’huile d’olive extra vierge. C’est un trésor méditerranéen riche en acides gras essentiels, en vitamine E et en polyphénols antioxydants. Son rôle est de nourrir la peau en profondeur, de la protéger contre les agressions extérieures et de laisser un voile d’hydratation après l’exfoliation, évitant ainsi la sensation de tiraillement que beaucoup de gommages peuvent provoquer. En bref, un exfoliant qui prend soin de la peau en même temps qu’il la nettoie.

La recette de base… et mes secrets de pro

Pour celles qui veulent tester, la recette est un jeu d’enfant. Mais attention, la qualité des ingrédients et la méthode d’application font toute la différence.

• Les ingrédients : Une cuillère à soupe de bicarbonate de soude alimentaire (le plus fin possible) et une cuillère à soupe d‘huile d’olive extra vierge, bio et pressée à froid si possible. C’est votre visage, il mérite le meilleur !
• La préparation : Dans un petit bol, mélangez les deux ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène, ni trop liquide, ni trop sèche. La consistance idéale est celle d’un sable mouillé.
• L’application : Sur une peau propre et légèrement humide, appliquez la pâte en évitant le contour fragile des yeux. Massez avec la pulpe des doigts en effectuant des mouvements circulaires ultra doux. L’idée n’est pas de décaper la peau, mais de la polir. Insistez légèrement sur la zone T (front, nez, menton) si nécessaire. Laissez poser une minute, pas plus, puis rincez abondamment à l’eau tiède.

Le verdict : On valide ou pas ? Mon avis honnête

C’est là que mon rôle d’experte intervient. Si ce gommage peut fonctionner pour certaines peaux robustes en quête d’un coup d’éclat express, il n’est absolument pas pour tout le monde. Le principal problème est le pH du bicarbonate de soude. Il est très alcalin (autour de 9), alors que le pH naturel de notre peau est acide (autour de 5,5). Utiliser un produit aussi alcalin, même mélangé à de l’huile, peut sérieusement perturber la barrière cutanée. À long terme, cela peut entraîner une déshydratation, une sensibilité accrue et même des poussées de boutons.

Pour qui est-ce une mauvaise idée ? Pour les peaux sensibles, réactives, sèches, ou à tendance acnéique, c’est un grand NON. Les grains du bicarbonate, même fins, peuvent être trop abrasifs et créer des micro-lésions, aggravant l’inflammation et la sensibilité. Pour les peaux noires et métisses, une exfoliation trop agressive peut également provoquer une hyperpigmentation post-inflammatoire. Bref, on marche sur des œufs.

Les alternatives plus intelligentes (et plus sûres) que j’adore

Heureusement, en 2025, on a des options incroyables qui sont à la fois efficaces, respectueuses de la peau et souvent inspirées par la nature. Voici mes recommandations pour remplacer ce gommage DIY.

1. Les exfoliants aux enzymes ou en poudre

C’est l’option douce par excellence. Les poudres exfoliantes s’activent au contact de l’eau pour libérer des enzymes (souvent de papaye ou d’ananas) qui „grignotent“ les cellules mortes sans aucune friction. C’est magique et parfait pour les peaux sensibles. Mon coup de cœur : La Poudre Éclat Peau Neuve de chez Oh My Cream Skincare (environ 29€). Une alternative culte est le Daily Microfoliant de Dermalogica, mais son prix est plus élevé (environ 70€).

2. Les exfoliants chimiques (AHA/BHA)

Ne vous laissez pas effrayer par le mot „chimique“ ! Les acides de fruits (AHA comme l’acide glycolique ou lactique) et l’acide salicylique (BHA) sont les stars de l’exfoliation moderne. Ils agissent en dissolvant les liens entre les cellules mortes, révélant une peau fraîche et lumineuse sans frotter. C’est le secret des pros pour un glow impeccable. Le must-have accessible : Le fameux tonique à l‘Acide Glycolique 7% de The Ordinary (environ 12,50€ chez Sephora). À utiliser le soir, 2 à 3 fois par semaine maximum. La pépite de parapharmacie : L’eau peeling micro-peel Sebiaclear de SVR (environ 15€), idéale pour les peaux mixtes à grasses et les pores dilatés.

3. Pour l’effet nourrissant de l’huile d’olive

Si c’est le côté soin de l’huile d’olive qui vous attire, optez pour des huiles végétales non comédogènes ou des soins formulés. L’huile de jojoba, par exemple, a une composition très proche du sébum humain et est excellente pour toutes les peaux. Et bien sûr, l’icône française : l‘Huile Prodigieuse de Nuxe (environ 30€ les 100ml), qui nourrit sans laisser de film gras.

Ne jetez pas votre mélange ! Le vrai bon plan pour le corps

Alors, on jette le bicarbonate ? Pas forcément ! Ce gommage, trop agressif pour le visage, est en revanche parfait pour le corps. La peau des coudes, des genoux, des talons ou même des jambes est beaucoup plus épaisse et résistante. Utilisez ce mélange sous la douche une fois par semaine pour retrouver une peau incroyablement douce. Après le rinçage, appliquez généreusement un baume corporel riche, comme le Baume Corps Super Hydratant de Clarins ou un simple beurre de karité bio. Là, c’est un grand OUI !

En conclusion, le mélange huile d’olive et bicarbonate est un exemple parfait de l’adage „ce qui est naturel n’est pas forcément sans danger“. C’est une astuce à garder sous le coude pour un gommage corporel zéro déchet, mais pour la peau délicate de votre visage, faites confiance à des formules modernes, plus sûres et bien plus efficaces. Votre peau vous remerciera !