Hygiene gegen Allergie: Kuschen Sie nie mehr mit Milben im Bett
Die Hygiene im Schlafzimmer spielt eine sehr große Rolle für Ihren erholsamen Schlaf. Das kann im Allgemeinen Ihre Gesundheit unterstützen. Für Menschen mit Allergien, insbesondere solchen, die durch Hausstaubmilben ausgelöst werden, sollte ein sauberes Schlafzimmer eine Priorität sein. Hilft die Hygiene gegen Allergie? Jetzt stellen wir Ihnen einige Methoden vor, um Hausstaubmilben loszuwerden sowie Ihre Schlafqualität deutlich zu verbessern.
Ein hygienisches Schlafambiente zu Hause schaffen
Inhaltsverzeichnis
Wie Sie Ihre Schlafqualität durch Hygiene verbessern können
Eine gute Hygiene hilft gegen Allergie. Um Ihr Schlafzimmer sauber zu halten, brauchen Sie nicht viel Zeit. Die Waschmaschine wird fast alles machen. Wir erklären welche die wichtigsten Dinge sind.
Top-Tipps für ein cooles Schlafzimmer: Leben ohne Allergien und gesundheitliche Probleme
Staubsaugen des Schlafzimmers und der Matratze
Hausstaubmilben gedeihen in den kleinsten Winkeln und Ritzen unserer Wohnräume. Die meisten von ihnen leben in unseren Schlafzimmern. Deshalb ist regelmäßiges Staubsaugen des Schlafzimmers und der Matratze so wichtig. So können Sie diese Allergene nach und nach beseitigen.
Wir raten Ihnen, einen Staubsauger mit HEPA-Filter zu verwenden, der auch die kleinsten Staubpartikel auffängt. Vor allem, wenn Sie Teppiche, Vorhänge und Polstermöbel haben, müssen Sie jede Woche reinigen. Dort sammelt sich der Staub nämlich am meisten an.
Wenn Sie für eine saubere Schlafumgebung sorgen, können Sie das Allergierisiko verringern und eine ruhige Nachtruhe gewährleisten.
Ein aufgeräumtes und gut riechendes Schlafzimmer
Schlaf- und Bettwäsche richtig waschen
Neben der Reinigung des Schlafzimmers und der Matratze tragen auch allgemeine Hygienegewohnheiten zu einer besseren Schlafqualität bei. Eine warme Dusche vor dem Schlafengehen entfernt Allergene von Ihrer Haut und verhindert, dass sie später in Ihren Schlafbereich gelangen. Halten Sie außerdem Ihre Schlaf- und Bettwäsche sauber, indem Sie sie alle 7 Tage bei 60 °C in der Waschmaschine waschen, um Staubmilben zu vermeiden.
Vermeiden Sie Bücherregale im Schlafzimmer, denn die Bücher zu viel Staub ansammeln
Verwenden Sie eine UV-C-Lampe
Eine UV-C-Lampe ist zwar nicht zwingend erforderlich, kann jedoch super nützlich sein. UV-C-Lampen haben in den letzten Jahren als wirksame Mittel zur Reinigung von Wohnräumen an Popularität gewonnen. Sie können besonders bei der Bekämpfung von Hausstaubmilben hilfreich sein. Diese Lampen strahlen ultraviolettes Licht aus, das die DNA von Hausstaubmilben zerstört. Es bekämpft auch andere schädliche Mikroorganismen und macht sie unschädlich.
Das Beste, was man für einen keimfreien Schlafplatz tun kann, ist also die Verwendung einer UV-C-Lampe. Sie kann Oberflächen desinfizieren, Staubmilben abtöten und die Luft in weniger als einer Stunde frisch riechen lassen.
Reinigungsroutine für das Schlafzimmer: 4 goldene Tipps
Die Hausstaubmilben loszuwerden hört sich wie eine schwere Aufgabe an, aber es ist möglich. Sie werden besser schlafen, und demzufolge nicht müde in den Tag sein.
Wischen Sie den Staub auch im Büro – Verwenden Sie dabei einen Desinfizierspray
Entrümpeln, um Staub zu vermeiden
Wenn Sie Ihr Schlafzimmer aufgeräumt und frei von Unordnung halten, lässt es sich leichter reinigen. So werden auch die Staubansammlungen und -ablagerungen reduziert. Verringern Sie die Anzahl der ausgestellten Kleinteile und überprüfen Sie regelmäßig, was zu viel ist oder gestresst macht.
Beseitigen jede Unordnung, misten Sie regelmäßig aus
Wechseln Sie Bettwäsche und Pyjamas öfters
Wer liebt nicht den Geruch und das weiche Gefühl von frischer Bettwäsche und Schlafanzügen? Waschen Sie sie jede Woche, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel Staub, Schweiß oder Allergenen ausgesetzt sind.
Wechseln Sie noch die Schlafmaske jede 7 Tage
Der heilige Matratzenschoner
Die Funktion des Matratzenschützers besteht darin, Ihre beste Investition vor Flecken, Schmutz und Allergenen zu schützen. Wenn Sie irgendwie vergessen haben, diesen Haushaltsgegenstand zu kaufen, tun Sie es jetzt und Sie werden es nicht bereuen. Der Schoner schafft eine Barriere, die verhindert, dass Hausstaubmilben und andere Allergene in Ihre Matratze eindringen.
Falls Sie Haustiere zu Hause haben, müssen Sie einen Matratzenschoner unbedingt kaufen
Verwenden Sie Spray für Matratzen gegen Milben
Es gibt spezielle Sprays, die helfen, Staubmilben auf Ihrer Matratze loszuwerden. Und wenn Sie solche Sprays verwenden, werden Sie die Allergene in Ihrem Schlafzimmer deutlich reduzieren. Es gibt 100 % unschädliche Sprays mit natürlichen Ölen und Düften.
Einige natürliche Heilmittel wie die Verwendung von ätherischen Ölen mit antimikrobiellen Eigenschaften (wie Lavendelöl) können die Hausstaubmilbenpopulationen in Ihrem Schlafzimmer ebenfalls abwehren und reduzieren.
Möchten Sie wissen, wie man Lavendel drinnen kultiviert?
Hygiene gegen Allergie: Milbenspray für Matratzen benutzen
Pflanzenpflege im Schlafzimmer
Ein weiterer guter Tipp für ein sauberes und gemütliches Schlafzimmer ist die Pflege Ihrer Zimmerpflanzen und Blumen. Ihre Blätter ziehen Staub an, der direkt aus den Fenstern oder vom Balkon kommt. Deshalb müssen Sie den Staub um sie herum entfernen und die Erde pflegen. Vermeiden Sie Überwässerung und prüfen Sie, ob Schimmel vorhanden ist. Sie müssen ihn entfernen, da er eine schwere allergische Reaktion hervorrufen kann.
Durch Hygiene zum erholsamen Schlaf ohne Schlafstörungen
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