Werbung

Jeder Mensch in der modernen Welt will gesund und fit sein. Das bedeutet, regelmäßig Sport zu treiben und gesund zu essen. Mehrmals aber muss man auch einige Nahrungsmittel vermeiden und den Fokus auf andere setzen. Einige Diäten verbieten Kohlehydrate, bei anderen darf man keinen Zucker konsumieren. Besonders in letzter Zeit ist die sogenannte HCG-Diät (auch Stoffwechselkur genannt) bekannt und bevorzugt geworden. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten oder nach Inspirationen für HCG Diät Rezepte suchen, lesen Sie weiter.

Wissen Sie etwas über die HCG Diät?

hcg diät rezepte 21 tage stoffwechselkur rezepte zubereiten arzt besuchen und besprechen


Was bedeutet HCG?

Die Abkürzung hCG steht für humane Choriongonadotropin und ist ein Hormon, das im ersten Teil der Schwangerschaft im Frauenkörper aktiv produziert wird. Es hilft dem Fötus die nötigen Nährstoffe und Kalorien zu erhalten, indem überschüssige Fettreserven von der Mutter abgebaut und an den Fötus abgegeben werden. Auch außerhalb der Schwangerschaft hilft das hCG beim Schutz der Muskelmasse und den Körper dazu veranlasst, die unnötigen Fetteinlagerungen zu reduzieren. Da die Männer dieses Hormon auch produzieren (natürlich in niedriger Maße), können auch sie diese Diät einhalten.

HCG wird aktiv bei schwangeren Frauen produziert

stoffwechseldiät rezepte stoffwechselkur rezepte hcg rezepte strenge phase schwangere frau hcg hormon

Was ist die HCG Diät und wie gesund ist sie?

Bei dieser Diät wird im Körper der Frau oder des Mannes das Hormon regelmäßig injiziert und sie müssen nur fettarme Produkte konsumieren. Es wird dabei sichergestellt, dass die Fette aus den Nahrungsmitteln nicht sofort in den Fettzellen gespeichert werden.

Die HCG Diät fokussiert auf proteinreiche Lebensmittel

stoffwechselkur rezepte hcg diät rezepte 1001 rezepte stoffwechseldiät schüssel mit frischen gemüsen und obst stoffwechselkur lebensmittel

Spezialisten haben festgestellt, dass die Kombination von Hormoninjektionen und der spezifischen Ernährung einen schnellen und riesengroßen Gewichtsverlust ermöglicht – bei manchen Leuten bis zu 2 Kilo pro Woche. Im Wesentlichen verändert das Hormon die Essgewohnheiten und die Weise, wie Nahrungsmitteln wahrgenommen werden. Das ermöglicht auch ein langfristiges Gewichtsverlustprogramm. Der Körper „lernt“, die im Fettdepots gespeicherten Kalorien freizusetzen. Im Laufe der Diät werden diese Kalorien entweder vom Körper ausgenutzt, oder während des natürlichen Stoffwechselprozesses ausgestoßen.

Besprechen Sie unbedingt das Diätplan mit Ihrem Arzt

hcg diätplan rezepte hcg brot hcg rezepte strenge phase ernährungsregime besprechen


Eine HCG Dose wird regelmäßig injiziert

hcg diät rezepte hcg diätplan rezeptestoffwechseldiät rezepte hcg rezepte hcg hormon injizieren

What's Hot
nahrungsergänzungsmittel gesund gewicht abnehmen fat fix gesundes abnehmen frau miss ihr umfang

FatFix – Das Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Gewichtsreduktion

12 Low Carb Rezepte schnell zubereiten – Tipps zur ketogenen Diät

Manche Ernährungsberater sagen, dass man mit dieser Diät sehr vorsichtig sein soll, da sie auch in einigen Fällen riskant für die Patienten sein kann. Bei einigen Leuten werden Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Verstopfung, Unruhe und sogar Haarausfall beobachtet. Weil dieses Hormon normalerweise während der Schwangerschaft produziert wird, ähneln auch die Nebenwirkungen und Symptomen diese Periode: Wassereinlagerungen, Brustspannen bei Männern und Frauen oder Depressionen. Da man mit diesem Ernährungsprogramm aufmerksam sein soll, wäre es gut, sich am Anfang und im Laufe der Diät einen Spezialist zu konsultieren.

Kopfschmerzen sind während der Stoffwechseldiät sehr übrig

portrait of upset, sad, pretty, nice, charming, stylish woman in shirt having head ache, stress, troubles, touching temples with fingers and close eyes, standing over grey background

Wie lange dauert die HCG Diät?

Die Zeitdauer der Diät und die Anzahl der Injektionen hängen von mehreren Faktoren ab: dem Startgewicht, der persönlichen Gewichtsverlustzielen sowie der Geschwindigkeit, mit dem man Gewicht abnimmt. Normalerweise aber wird sie zwischen 3 und 6 Wochen durchgeführt. Jeder Patient erhält eine personalisierte empfohlene Liste von Lebensmitteln, die arm an Kalorien, Kohlehydraten, Fetten, aber auch reich an Proteinen sind. Die Kalorienaufnahme wird drastisch auf 500-800 cal. pro Tag reduziert. Die HCG Injektionen ermöglichen dafür, dass die Patienten satt bleiben. Ärzte meinen auch, dass der Patient nicht mehr als 40 Injektionen erhalten darf. Meistens werden 1 bis 4 Dosen 2 oder 3 mal pro Woche injiziert.

Konsumieren Sie max. 800 Kalorien täglich!

hcg diätplan rezepte selber machen 21 stoffwechsekur rezepte zubereiten hühnerfleisch mit gemüsen

Bevor Sie diese Diät beginnen, müssen Sie sich unbedingt einen Arzt konsultieren, um alle Nebenwirkungen zu vermeiden. Vergessen Sie auch nicht, dass bei manchen Erkrankungen wie Epilepsie, Asthma, Herz- oder Nierenkrankheit diese Diät nicht empholen wird.

Kalorienarme HCG Diät Rezepte, die aber gut schmecken

Diese Diät besteht aus drei Phasen. In der ersten Phase wird der Körper für das fettarme Regime vorbereitet und die erste Dose mit HCG Hormon wird injiziert. Bei der zweiten Phase beobachtet man die richtige Gewichtsabnahme und wie der Körper sich auf das kalorienarme Menü reagiert. Die letzte Phase wird „die Wahrungsphase“ genannt. Dann wird der Körper „trainiert“, sein Gewicht beizubehalten. Nach dem Abschluss darf man nicht mehr als 1500 Kalorien täglich konsumieren.

Viele Lebensmittel sind verboten, es gibt aber immer noch leckere HCG Diät Rezepte

ketogenic low carbs diet. meat, fish, nuts, oil, cheese, milk an

Keine Donuts und Kohlehydrate

stoffwechseldiät rezepte hcg diät rezepte zuhause machen hcg diät rezepte phase 1 keine süßigkeiten

HCG Diät Rezepte während der zweiten Phase

Bei dieser Diät fällt das Frühstück aus. Erlaubt sind nur Kaffee oder Tee ohne Zucker oder Milch. Eigentlich dürfen Sie nur einen Löffel Milch pro Tag essen. Anstatt Zucker können Sie Stevia verwenden.

Stevia ist ein natürlicher Süßstoff

1001 rezepte stoffwechsel hcg diät rezepte phsae 1 stevia zucker

Tomatensuppe mit Basilikum als Mittagsessen

Zutaten:

  • 2 Tassen Hühnerbrühe
  • 2 EL gehackte Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen, klein geschnitten
  • 85 Gramm Tomatenmark
  • 2 Tassen gewürfelte Tomaten
  • 6 frische Basilikumblätter, geschnitten
  • 1/4 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • eine Prise Majoran
  • frische Petersilie
  • Salz und Pfeffer

Die Tomatensuppe ist eine gute Entscheidung während der Diät

stoffwechseldiät rezepte hcg brot hcg rezepte stoffwechselkur lebensmittel tomatensuppe mit basilikum

Die Zubereitung:

  1. Geben Sie alle Zutaten in einen Standmixer und pürieren Sie alles glatt.
  2. Kochen Sie das Püree für 20-30 Minuten bei mittlerer Hitze. Würzen Sie die Suppe mit Salz und Pfeffer.
  3. Garnieren Sie mit Petersilie und Basilikumblättern und servieren Sie heiß.

Französische Zwiebelsuppe

Zwiebelsuppe mit Gewürzen

1001 rezepte stoffwechseldiät hcg diät rezepte hcg rezepte strenge phase französischer zwiebelsuppe

Die Zutaten für 2 Portionen:

  • 2 Tassen Rinderbrühe
  • 1 TL Worcestersoße
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1/2 Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe, klein gehackt
  • Salz und Pfeffer
  • Croutons

Die Zubereitung:

  1. Schneiden Sie die Zwiebel in dünne Scheiben und braten Sie sie in Wasser und Zitronensaft an.
  2. Geben Sie die Rinderbrühe und die Würzen dazu. Kochen Sie alles für 20-30 Minuten bei mittlerer Hitze.
  3. Bestreuen Sie mit den Croutons und servieren Sie heiß.

Orientalische Hühnersalat mit Kohlstreifen

Ein einfacher und nahrhafter Salat mit Hühnerfleisch

hcg diätplan rezepte 1001 rezepte stoffwechseldiät stoffwechseldiät rezepte hcg rezepte strenge phase hühnersalat mit kohlstreifen asiatisch

Die Zutaten für eine Portion:

  • 100 Gramm Hähnchenbrust
  • 100 Gramm Kohl
  • 3 TL Bragg’s Soße oder Sojasoße
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • eine Prise frischer Ingwer, gerieben
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 EL Frühlingszwiebel, gehackt
  • Prise Rotpfefferflocken
  • Stevia
  • Salz und Pfeffer

Die Zubereitung:

  1. Braten Sie die Hähnchenbrust mit Zitronensaft, Bragg’s oder Soja Soße, Knoblauch und Frühlingszwiebel an.
  2. Dampfen Sie die Kohlscheiben, schneiden Sie sie und lassen Sie die überschüssige Flüssigkeit abtropfen.
  3. Geben Sie alle Zutaten in einen Teller und würzen Sie mit Ingwer, Salz, Pfeffer und Rotpfefferglocken.
  4. Lassen Sie den Salat kühlen und servieren Sie.

Koriander-Limetten-Garnsalat

Essen Sie gerne Garnelen?

stoffwechselkur rezepte hcg rezepte hcg diätplan rezepte salat mit garnelen paprika

Zutaten für das Dressing:

  • 1 EL Koriander
  • 1/4 Tasse frischer Limettensaft
  • 1 EL Weißessig
  • 1/4 TL Kreuzkümmel
  • 1/4 TL Salz
  • eine Prise Pfeffer
  • 1 EL Dijon Senf

Die Zutaten für den Salat:

  • 200 Gramm Garnelen
  • 1/2 TL Limettenschale
  • 1/4 TL Kreuzkümmel
  • 1/2 TL Oregano
  • 1/4 TL Salz
  • 4 EL frischer Limettensaft
  • 1/4 TL Knoblauch, gehackt
  • 2 Tassen Blumenkohl, püriert
  • 1/2 Tasse Zwiebel, gehackt
  • 1/2 Tasse rote Paprika, gehackt
  • 1/2 Tasse orange Paprika, gehackt

hcg diät rezepte stoffwechselkur lebensmittel 1001 rezepte stoffwechseldiät garnelen mit knoblauch koriander salat garnelen grillen

Die Zubereitung:

  1. Geben Sie alle Zutaten für das Dressing in eine Schüssel und rühren Sie gut.
  2. Bereiten Sie die Garnelenmarinade zu, indem Sie die Limettenschalen, den Oregano, den Kreuzkümmel, den Knoblauch, das Salz und den Limettensaft vermischen.
  3. Legen Sie die Garnelen in die Soße und lassen Sie sie für ca. 5 Minuten ruhen.
  4. Grillen Sie die Garnelen für 2 Minuten von jeder Seite.
  5. Mischen Sie den Blumenkohl mit Zwiebel und Paprika. Geben Sie das Dressing dazu.
  6. Verteilen Sie die Mischung gleichmäßig in zwei Schüsseln und belegen Sie mit den gegrillten Garnelen.
  7.  Ein Tipp: Geben Sie 1 EL Kokosöl in das Dressing, um eine cremige Textur zu erhalten.

HCG Diät Rezepte – Hauptgang Idee

Hühnerfleisch mit Sauerkraut

Zutaten:

  • 200 Gramm Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1/2 TL Paprika
  • 1/4 TL Salz
  • 1/4 TL Knoblauchpulver
  • 2 Tassen Sauerkraut, gehackt
  • 1 Tasse Hühnerbrühe
  • 2 EL Dijon Senf
  • 2 EL gehackte Petersilie

stoffwechselkur lebensmittel hcg rezepte strenge phase hühnerfleisch mit sauerkraut tomaten frühlingszwiebel

Die Zubereitung:

  1. Geben Sie alle Gewürze in eine Schüssel und rühren Sie gut.
  2. Würzen Sie beide Seiten der Hühnerbrust mit der Gewürzmischung und braten Sie das Fleisch auf beiden Seiten für 1-2 Minuten in einer großen Pfanne.
  3. Geben Sie das Sauerkraut, die Hühnerbrühe und den Senf hinzu.
  4. Decken Sie die Pfanne und kochen Sie bei niedriger Hitze für 10-12 Minuten.
  5. Servieren Sie mit frischer Petersilie.

Flanksteak mit Balsamico

grilled meat and vegetables

Hier sind die Zutaten für eine Portion Rindfleisch

  • 100 Gramm mageres Flanksteak
  • 2 EL frischer Zitronensaft
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • 2 kleine Roma Tomaten, gehackt
  • 2 EL Zwiebel, gehackt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 EL Balsamico Essig
  • Salz und Pfeffer
  • frische Petersilie, gehackt

hcg diät rezepte phase 1 hcg brot stoffwechselkur lebensittel rindfleischsteak grillen

Die Zubereitung Schritt für Schritt:

  1. Geben Sie das Steak und den Zitronensaft in eine Antihaft-Grillpfanne. Würzen Sie mit ein wenig Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer. Braten Sie bei mittlerer Hitze für 10-12 Minuten auf jeder Seite bis braun.
  2. In Zwischenzeit mischen Sie die Tomaten und die Zwiebel mit dem Balsamico Essig und dem Knoblauchpulver. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
  3. Geben Sie die Tomatenmischung über das Steak und belegen Sie mit frischer Petersilie.

Desserts und Getränke

Obwohl die HCG Diät Rezepte keinen Zucker einschließen, gibt es auch einige Desserts, die Sie genießen können. Hier sind ein paar Ideen, die sich auch ganz einfach zubereiten lassen.

stoffwechselkur lebensmittel hcg brot kaffe und tee frei trinken rezepte stoffwechselkur hcg diät rezepte

Gebratener Äpfel

Die nötigen Zutaten:

  • 1 Apfel, entkernt
  • Der Saft von einer Zitrone
  • Schalen von einer Zitrone
  • 1/4 TL geriebener Zimt
  • Ein Schuss Nelken
  • Kleine Prise Salz
  • Pulverisiertes Stevia nach Geschmack

stoffwechselkur lebensmittel hcg diätplan rezepte hcg brot apfel chips selber zubereiten zimt

Die Zubereitung Schritt für Schritt:

  1. Geben Sie den Apfel in eine kleine Auflaufform.
  2. Pressen Sie die Zitrone um den Apfel aus.
  3. Vermischen Sie die anderen Produkte in einer kleinen Schüssel und geben Sie sie auf den Apfel.
  4. Würzen Sie mit Zitronenschale.
  5. Backen Sie für 20-30 Minuten bei 170-180 Grad.
  6. Lassen Sie den Apfel für 5 Minuten abkühlen.

Smoothie mit Erdbeeren und Zitrone

Dieser Smoothie ist ein Teil der HCG Diät Rezepte, die erlaubt sind. Seiner Zubereitung ist einfach und schnell, er ist aber sehr nahrhaft und passt perfekt für den Nachmittag.

hcg diät rezepte hcg brot stoffwechselkur lebensmittel hcg rezepte strenge phase erdbeeren zitronen smoothie

  • 5 große Erdbeeren
  • 1/4 Zitrone mit Schale
  • 2 EL fettfreie Milch
  • Stevia mit Zitronenduft, nach Geschmack
  • Eiswürfel

Die Zubereitung:

  1. Geben Sie alle Zutaten in einen Standmixer und pürieren Sie, bis alles glatt ist.
  2. Je nach Wunsch können Sie mehr Stevia hinzufügen.

stoffwechseldi t rezepte hcg diät rezepte 21 tage stofwechselkur rezepte smoothie mit erdbeeren und zitronen

Warm Wassail Cocktail

„Warm Wassail“ ist ein Cocktail, der dem Apfelcider sehr ähnlich ist. Diese Variante ist alkoholfrei und schmeckt sehr erfrischend!

tasty mulled wine with spices on wooden table

Die Zutaten:

  • 200 ml Wasser
  • 1 Apfel, entsaftet
  • 1-2 EL frischer Zitronensaftschale von 1 Zitrone
  • 1/4 TL Zimt
  • 1/8 TL Muskatnusspilver
  • 1/8 TL Piment
  • eine Zimtstange
  • ein Schuss Nelken
  • Stevia mit Orangengeschmack nach Wunsch

hcg diät rezepte phase 1 tee trinken rezepte stoffwechselkur tee mit zimt und zitronen

Die Zubereitung:

  1. Vermischen Sie alle Gewürze in einer Schüssel.
  2. Entsaften Sie den Apfel und geben Sie ihn in die Schüssel.
  3. Köcheln Sie die Mischung für einigen Minuten, bis es warm ist.
  4. Nehmen Sie die Zimtstange heraus und genießen Sie das Getränk.

Weitere Tipps:

rezepte stoffwechselkur hcg diät rezepte phase 1 selber zubereiten plan setzen

Außer den gegebenen HCG Diät Rezepte gibt es andere Punkte, die Sie unbedingt beachten sollen:

  • Trinken Sie viel Wasser. Kaffee und Tee sind auch erlaubt.
  • Folgen Sie die Phasen aufmerksam. Je strikter Sie bleiben, desto mehr Gewicht nehmen Sie ab.
  • Wiegen Sie Ihr Fleisch in rohem Zustand. Stellen Sie sicher, dass Sie auch vor dem Kochen das gesamte Fett abschneiden!
  • Verwenden Sie frische Gewürze.
  • Probieren Sie neue Lebensmittel für Ihre HCG  Diät Rezepte aus. Halten Sie sich an die genauen Lebensmittel, die für Ihnen empfohlen werden und Sie werden Erfolg haben.

stoffwechselkur lebensmittel stoffwechseldiät rezepte hcg diät rezepte rezepte stoffwechselkur obst gemüse lachsfilet

paper plate with segment cut out and lots of miniature food on the small cut segment

stoffwechselkur lebensmittel erlaubt hcg diätplan rezepte hcg brot 21 tage stoffwechselkur rezepte frische tomaten

1001 rezepte stoffwechseldiät hcg rezepte strenge phase apfel chips mit zimt scheiben

stoffwechseldiät rezepte hcg diät rezepte phase 1 hcg brot retepte hcg chinesischer salat hühnerfleisch

hcg diät rezepte stoffwechsselkur rezepte hcg diät rezepte phase 1 hcg diet kit

hcg diät rezepte stoffwechseldiät rezepte 1001 rezepte stoffwechselkur hühnchenbrust cherry tomaten

hcg diät rezepte hcg diätplan rezepte hcg brot rezepte stoffwechselkur 21 stoffwechselkur rezepte asiatischer hühnersalat

hcg diät rezepte 1001 rezepte stoffwechseldiät hcg rezepte frisches obst essen

hcg diätplan rezepte stoffwechselkur rezepte hcg diät rezepte phase 1 hcg hormon ijizieren

Gefüllte Zucchini sind eine leckere Speise für Ihre HCG Diät

baked stuffed zucchini

this is how i get through the day

hcg brot stoffwechselkur lebensmittel rezepte stoffwechselkur hcg diät rezepte sandwich mit gemüsen und reisnoodeln

hcg brot stoffwechseldiät lebensmittel 1001 rezepte stoffwechselkur flammsteak mit balsamico

1001 rezepte stoffwechselkur hcg diät rezepte phase 1 hcg brot gewicht abnehmen retepte stoffwechselkur

1001 rezepte stoffwechselkurdiät hcg brot rezepte stoffwechselkur gewichtabnahme frau flatter bauch

 

1001 rezepte stoffwechseldiät stoffwechselkur lebensmittel hcg diät rezepte flammsteak mit zwiebel schneiden

 

Foto einbetten

Kopieren Sie diesen Kode, um dieses Foto in Ihre Website einzubetten: Großes Bild: Kleines Bild: BB Forum Bild:
Foto herunterladen Fertig
OR
Melden Sie sich bei Archzine an
Ich möchte angemeldet bleiben Passwort vergessen?
SHARE
  • Hochbeet Konsta, Hornbach

    189, 00 €

    Archzine WARS

    Welches Hochbeet ist praktischer?

    Hochbeet, Holz, Weser, Mein Garten Versand

    184,95 €
    45%
  • Gartenbank Kolonialstil Frederikstad, Mein Garten Versand

    224, 95 €

    Archzine WARS

    Welche Gardenbank ist bequemer?

    Natursteinbank, Bangkirei, Woonio

    450,00 €
    47%
  • Blumenkranz Haare, DaWanda

    75, 00 €

    Archzine WARS

    Welcher Blumenkranz gefällt Ihnen besser?

    Blumenkranz Nyven

    79, 00 €
    44%
  • Schmetterling aus Holz, Dawanda

    12, 00 €

    Archzine WARS

    Welche Frühlingsdeko gefällt Ihnen mehr?

    Kunstpflanze "Calla", Moderne Hausfrau

    9,99 €
    46%