Kopfkissen kaufen: Wertvolle Tipps zur Auswahl des perfekten Kissens

Die Wahl des richtigen Kissens kann eine echte Herausforderung sein. Die Vielfalt an Formen, Materialien, Füllungen und Größen auf dem Markt kann leicht zur Verwirrung führen. Wenn Sie aber mit Rückenschmerzen aufwachen, an Allergien leiden oder einfach nicht so gut schlafen, wie Sie möchten, müssen Sie keine Kompromisse machen. In diesem Beitrag geben wir Ihnen einige Profi-Tipps, wie Sie das perfekte Kopfkissen kaufen und Ihre Schlafqualität verbessern.

Das perfekte Kopfkissen kann Ihre Schlafqualität wesentlich verbessern

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, welches Kissen für Sie am besten geeignet ist

Kopfkissen kaufen: Wie bestimmt Ihre Schlafposition, welches Kissen Sie wählen sollten?

Experten sagen, dass die Schlafposition eine sehr wichtige Rolle bei der Wahl des richtigen Kopfkissens spielt. Ob Sie auf dem Rücken, auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, hat Einfluss auf Ihre Wirbelsäule und bestimmt, wie viel Unterstützung Ihr Kopf und Ihr Nacken im Ruhezustand benötigen. Um das perfekte Kissen auszuwählen, müssen Sie daher zunächst Ihren Schlafstil bestimmen. Nachdem Sie sich für den richtigen Kissentyp entschieden haben, können Sie sich auch auf Größe, Festigkeit und Höhe achten konzentrieren.

Ihre Schafposition bestimmt, welches Kopfkissen das richtige für Sie ist

Welches Kissen passt am besten zu Ihrer Schlafposition?

Verschiedene Menschen schlafen unterschiedlich. Wenn Sie nachts Ihre Schlafposition wechseln, wählen ein Kissen entsprechend der Position, in der Sie die meiste Zeit verbringen. Das raten Experten:

Welches Kissen ist das Beste für Seitenschläfer?

Die meisten Menschen haben die Angewohnheit, auf der Seite zu schlafen. Wenn Sie auch in diese Kategorie fallen, benötigen Sie ein Kopfkissen mit einer Höhe von etwa 10 bis 15 cm, da Ihre Schulter zusätzliche Höhe erzeugt. Wählen Sie keine zu flauschigen Kissen, da diese den Kopf zur Seite drücken und den Nacken strecken, was Unbehagen verursacht. Am besten setzen Sie auf ein Kopfkissen mittlerer bis hoher Festigkeit mit einer Füllung aus Buchweizenschalen, Memory-Schaum oder Latex.

Wenn Sie auf der Seite schlafen, wählen Sie ein festes Kissen, das guten Halt bietet

Welches Kissen für Rückenschläfer?

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, empfehlen Experten, ein Schlafkissen zu finden, das die natürliche Krümmung Ihres Nackens unterstützt. Sie können ein Nackenkissen wählen, das unten höher ist. Außerdem bietet ein Standardkissen mittlerer bis niedriger Höhe Ihrer Leistengegend ausreichend Halt, ohne den Nackenwinkel zu verändern. Wählen Sie am besten ein Kissen mit mittlerer Festigkeit, das eine Ausrichtung des Kopfes mit der Wirbelsäule ermöglicht. Memory-Schaum kann beispielsweise eine gute Wahl sein.

Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, wählen Sie ein mittelfestes Memory-Schaum-Kissen

Welches Kissen ist für Bauchschläfer gut?

Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, sollten Sie wissen, dass dies die von Ärzten am wenigsten empfohlene Position ist. Dies liegt daran, dass der Körper beim Schlafen auf dem Bauch leicht flach bleibt und der Kopf stark gedreht ist. Experten raten Bauchschläfern, niedrige Standardkissen zu wählen, da in dieser Position der Kopf der Matratze am nächsten ist. Eine gute Wahl sind beispielsweise Daunenkissen.

Interessanterweise brauchen manche Bauchschläfer nicht einmal ein Kissen. Wenn Sie halb auf dem Bauch und halb auf der Seite schlafen oder Ihre Arme unter Ihren Oberkörper legen, können Sie für zusätzliche Unterstützung ein Körperkissen verwenden.

Experten raten Menschen mit Rückenschmerzen davon ab, auf dem Bauch zu schlafen

Welches Kopfkissen bei Nackenschmerzen?

Wenn Sie Nacken- oder Rückenschmerzen haben, verwenden Sie wahrscheinlich ein hohes oder festes Kissen, das Ihren Nacken nachts gewölbt hält. Um dies zu vermeiden, wählen Sie eine mittelfeste Matratze und ein mittelhohes Kopfkissen, die nachts ausreichend Halt bieten. Suchen Sie nach einem Kissen, das Ihren Nacken stützt, aber ihn nicht nach vorne neigt, wenn Sie auf dem Rücken liegen. Wenn Sie auf der Seite schlafen, wählen Sie ein Kissen, das Ihren Kopf in einer Linie mit Ihrem Nacken hält, anstatt Ihren Nacken nach oben oder unten zu neigen. Am besten verzichten Sie auf Daunenkissen.

Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, achten Sie darauf, kein zu hohes und hartes Kissen zu verwenden

Welches Kissen ist gut für die Wirbelsäule?

Wenn Sie beim Schlafen Schmerzen im unteren Rücken haben, wählen Sie ein Memory-Schaum-Kissen. Kissen aus diesem Material sind flexibel und halten Nacken und Kopf auf einer richtigen Höhe. Sie können auch auf ein orthopädisches Kissen mit einer tieferen Aussparung für den Kopf setzen, das Ihren Kopf im Schlaf perfekt stützt.

Welches Kopfkissen für Allergiker?

Und schließlich raten Experten, wenn Sie unter Allergien leiden, ein Kissen aus synthetischem Material zu kaufen, insbesondere wenn Ihre Allergie gegen Hausstaubmilben besteht. Wichtig ist auch, dass es waschbar ist oder einen abnehmbaren Bezug hat, den Sie in die Waschmaschine geben können. Die besten hypoallergenen Kissen werden normalerweise aus Materialien wie Latex, Schaumstoff oder alternativen Daunenfasern hergestellt.

Antiallergische Kissen, die speziell behandelt sind, um das Risiko von Hausstaubmilben zu verringern, sind auch eine gute Option