Trend-Workout aus Japan erobert die Yogamatte: Das Zero Training
Joggen, Boxen, LIIT, HIIT oder Dehnübungen im Freien oder im Fitnessstudio – viele verschiedene Möglichkeiten, den Körper zu trainieren und zu straffen, versprechen uns, uns stärker, fitter und schlanker zu machen. Aber muss es denn so anstrengend und zeitaufwändig sein, nur um ein paar Pfunde zu verlieren? Zum Glück für uns hat ein berühmter japanischer Fitnesstrainer eine sehr angenehme Technik erfunden, die den Körper straffen und die Muskeln fit für den Strand machen soll. Erfahren Sie mehr über diese innovative Trainingsmethode, die schnell an Beliebtheit gewinnt: Entdecken Sie das Trend-Workout aus Japan – Das Zero-Training von Tomomi Ishimura.
Wie kann man ein entspannende Training leicht absolvieren?
Inhaltsverzeichnis
Wer hat das Zero Training entwickelt?
Wir denken, dass wir alle so etwas brauchen, da wir alle ständig super beschäftigt sind, Besorgungen machen und arbeiten, aber das hilft nicht, den Körper zu straffen, einfach weil es für den ganzen Körper stressig ist. Nach stundenlanger Arbeit essen wir normalerweise etwas auf die Schnelle, ohne an Kalorien und Ernährung zu denken, oder?
Keine Sorge – Slow Living ist der Schlüssel zu unser Glück. Keine Sorge – Slow Living ist der Schlüssel zu unserem Glück. Und wenn wir von langsam sprechen, meinen wir das auch in Bezug auf das Training. Heute möchten wir mit Ihnen eine sehr beruhigende und effektive Art des Trainings teilen, die von einer in den USA lebenden Japanerin stammt.
Tomomi Ishimura ist die japanische Fitnesstrainerin, die jetzt eine einfache Methode entwickelt hat, um uns das Leben mit weniger Trainingsaufwand zu erleichtern – die Rede ist vom so genannten Zero Training.
Sie lebt in New York und ist die Gründerin des Yogastudios „Body Tone“
Sie hat auch das Buch „The Zero Training Method“ geschrieben, das bereits ein weltweiter Hit ist und Frauen jeden Alters von der Sportanfängerin bis zur Fortgeschrittenen bietet. Das Beste an ihrer Methode ist, dass man das Zero Training zu Hause in nur fünf Minuten pro Tag praktizieren kann. Endlich kann das Abnehmen für Faule auch effektiv sein.
Wie kann man ohne Aufwand einen Strand-Körper bekommen?
Was genau ist Zero Training?
Sie fragen sich vielleicht, wie ein 5-Minuten-Workout dabei helfen soll, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig den Körper zu straffen. Die Idee, die hinter dem Zero Training steckt, ist einfach, dir beim Abnehmen zu helfen, Muskelschmerzen entgegenzuwirken und Beine, Hände, Rinde und Rücken zu straffen. Das Beste daran: ohne großen Aufwand, ohne Zubehör und der meisten Zeit nur auf dem Boden liegend.
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Sie können das Training auch im Freien üben: Verwenden Sie eine Yogamatte
Tomomi Ishimura erzählt, dass ungesunde Gewohnheiten und falsche Körperhaltung die Hauptfaktoren sind, die uns im Laufe der Jahre Fett ansammeln und schlaff werden lassen.
Die aus Japan stammende Trainerin hat ein cooles Instagram-Video gemacht, in dem sie die Übungen zeigt und darüber spricht, wie verschiedene Teile des Körpers, wenn sie sich zusammenziehen, die Ausrichtung mit der Nullposition verlieren.
Was passiert dann? Der Stoffwechsel wird verlangsamt, die Durchblutung wird schlechter, eine Gewichtszunahme ist die logische Folge. Andererseits kann die Verschlechterung der Figur mit der Zeit andere gesundheitliche Probleme verursachen.
In ihren eigenen Worten ist die Nullstellung der ideale Zustand der Körperhaltung
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Hier erfahren Sie, wie das Training Ihnen Tag für Tag hilft:
Das 5-minütige Zero-Training zielt darauf ab, dem Problem mit sanften Atem-, Dehnungs- und Muskelaktivierungsübungen entgegenzuwirken. Das Hauptziel ist es, die Haltung zu korrigieren und in die Nullstellung zu bringen, damit die Muskeln wieder straffer werden können.
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Wie funktioniert das Zero Training?
Der Erfinder der Übungen empfiehlt, dass Sie das Training auf dem Boden liegend durchführen. Legen Sie sich auf den Rücken auf eine bequeme Yogamatte. Nehmen Sie einige Kissen mit.
Wie man mit minimalem Aufwand langfristig abnehmen kann
Sie fragen sich wahrscheinlich, ob das Zero Training wirklich funktioniert?
Trend-Workout aus Japan: Die Null-Training-Methode
Tomomi Ishimura ist sich sicher, dass es möglich ist, mit dem Training bis zu sieben Zentimeter an Taillenumfang zu verlieren. Der Gedanke, sich in die Nullstellung zu begeben, um überflüssige Pfunde zu verlieren, weckt einige Zweifel. Der Grund dafür ist, dass jeder Mensch einen individuellen Körperbau hat und nicht alle Fitnessprogramme zu den gleichen Ergebnissen führen. Außerdem haben unsere täglichen Gewohnheiten, wie z. B. unsere Ernährung, einen erheblichen Einfluss auf unsere körperliche Fitness.
Körper straffen mit einem Workout nur 5 Minuten pro Tag
Unabhängig davon kann die richtige Körperhaltung in umfassender Weise zu unserem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Einfache Dehnungs- und Kräftigungsübungen können helfen, Rückenschmerzen und andere Beschwerden des Bewegungsapparats zu lindern, während Atemtechniken und bewusste Bewegungen die Harmonie zwischen unserem körperlichen und geistigen Zustand wiederherstellen können. Dies wiederum kann unser Körperbewusstsein und unser Selbstvertrauen stärken, unabhängig von unserem Körpergewicht.
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