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Der Sommer und die Monate der Strandpartys und des Urlaubs stehen bald vor der Tür. Ob Sie bereit sind oder nicht, wir werden alle in Badeanzügen an den Strand gehen. Natürlich denken wir oft in letzter Minute darüber nach, wie wir in unserer Bademode aussehen werden. Kurzfristige, anstrengende und belastende Diäten sind nicht das Beste. Sie müssen Ihre Gesundheit und körperliche Fitness systematisch und kontinuierlich erhalten. Aber sind Sie dafür zu beschäftigt? Oder sind Sie faul und bevorzugen eine faule Gewichtsabnahme? Wir haben für Sie eine kurze Analyse der Vor- und Nachteile der beliebtesten Methoden zum schnellen Abnehmen für Faule vorbereitet.

Abnehmen für Faule

lazy young woman with sport equipment at home


Wie können Sie abnehmen, wenn Sie faul sind?

Schnelles Abnehmen ohne Diät und ohne anstrengenden Sport? Obwohl es seltsam klingt, gibt es ein paar einfache Tricks, die Ihnen helfen können, leicht und schnell abzunehmen. Es gibt einige Gewohnheiten, die uns im Alltag vielleicht gar nicht auffallen, die aber beim Abnehmen sehr hilfreich sein können, vor allem, wenn Sie sich selbst für einen sehr faulen Menschen halten.

Tipps und Tricks für Abnehmen für Faule

abnehmen fuer faule hier erfahrungen und tipps

Wenn Sie glauben, dass es Zeit ist, abzunehmen, aber Sie wissen nicht, wie Sie es anstellen sollen, weil Sie faul sind und keine Lust auf eine Diät und Sport haben, finden Sie hier einige Tricks und Tipps, wie Sie ohne viel Aufwand abnehmen können.

Wie können Sie ohne Sport abnehmen?

Die Grundlage für einen gesunden und straffen Körper ist körperliche Aktivität. Wenn Sie es jedoch nicht wagen, das Haus zu verlassen, um Sport zu treiben, besteht die Lösung darin, im Bett zu trainieren. Geben Sie einfach „Bewegung im Bett“ in Google ein und Sie erhalten zahlreiche Ideen, wie Sie das tun können. Während Sie fernsehen oder ein Buch lesen, können Sie Übungen für die Innenseite der Oberschenkel oder Crunches machen. Auf diese Weise können Sie Übungen machen, ohne das Bett verlassen zu müssen.

Welche Übungen können Sie im Bett machen?

mit welchen lebensmitteln lassen die pfunde schnell purzeln

Welche Lebensmittel lassen die Pfunde purzeln?

Wenn wir uns für eine Diät entscheiden, reduzieren wir als Erstes unsere Portionen und wählen gesündere Lebensmittel. Aber dann haben wir Hunger. Wir sollten also statt des üblichen Tellers einen kleineren verwenden. Dadurch entsteht die Illusion, dass wir die gleiche Menge an Lebensmitteln essen, obwohl wir in Wirklichkeit weniger essen.

Verwenden Sie kleinere Teller!

vegetarian dinner


Wie können Sie ohne großen Aufwand abnehmen?

Gehen Sie zu Fuß, während Sie mit Ihrem Handy telefonieren. Es scheint trivial, aber wenn Sie oft telefonieren, anstatt auf der Couch zu sitzen und zu reden: Gehen Sie spazieren! Auch wenn Sie im Haus sind, gehen Sie zwischen Wohnzimmer und Küche hin und her, dann ins Schlafzimmer, ins Bad und wieder zurück und telefonieren Sie die ganze Zeit. Wenn Sie einen Garten haben, umso besser. Sie werden überrascht sein, wie weit Sie kommen können, wenn Sie telefonieren. Auf diese Weise bewegen Sie sich und verbrennen Kalorien, ohne es zu merken.

Abnehmen für Faule ohne großen Aufwand

so klappt es ohne diaet und sport abzunehmen

Was ist die beste Methode, um abzunehmen?

In den folgenden Zeilen werden wir Ihnen einige Methoden zum Abnehmen für Faule vorstellen, die sehr effektiv sind:

Trinken Sie viel Wasser

Wasser ist die beste Ressource für unseren Körper, denn es spielt eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit. Aber wussten Sie, dass Sie in zwei Wochen mindestens fünf Pfund Ihres Körpergewichts verlieren können, wenn Sie nach jeder Mahlzeit eine Tasse Kaffee, Tee oder heißes Wasser trinken? Unglaublich, aber eine Tatsache. Es kostet Sie also nichts, es auszuprobieren, aber wir raten Ihnen, es mit dem Kaffee nicht zu übertreiben, denn ein hoher Koffeinkonsum ist schädlich und kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

Wie viel Wasser Sie am Tag trinken sollten?

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Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll?

In erster Linie empfehlen Ernährungswissenschaftler, dass alle eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel natürlichen Ursprungs sein sollten. Natürliche Probiotika und Ballaststoffe helfen, Abfallprodukte im Magen und Darm auszuscheiden. Sie stellen die normale Mikroflora und Funktion des Verdauungssystems wieder her, die für eine normale Stoffwechselfunktion unerlässlich sind. Sehr wichtig und in der menschlichen Ernährung fehlend sind ungesättigte Fettsäuren – Omega 3.
Wie viele Omega-3 zum Abnehmen?

wie koennen sie ohne grossen aufwand abnehmen

Ist Massage gut gegen Cellulite?

Sie wird verwendet, um Fettdepots abzubauen, Cellulite zu entfernen, den Körper zu formen, die Haut zu straffen und zu glätten. Sie werden sowohl von Massagetherapeuten als auch mit speziellen Geräten durchgeführt.

Massage gegen Cellulite

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Versuchen Sie, mehr zu schlafen

Es ist seit langem bekannt, dass Schlafmangel zu einer Gewichtszunahme führt. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, neigen Sie dazu, zu kalorienreichen Lebensmitteln zu greifen.

Schlafen Sie genug?

wie koennen sie abnehmen ohne auf etwas zu verzichten

Reduzieren Sie die Zeit im Fitnessstudio

Eine halbe Stunde Bewegung ist für Ihren Körper nicht so anstrengend wie eine Stunde und das bedeutet, dass Sie weniger Gefahr haben, sich den ganzen Tag auf der Couch auszuruhen. Wenn Sie nach dem Training aktiv bleiben, verbrennen Sie weiterhin Kalorien.

Wie können Sie am schnellsten Gewicht ohne Sport verlieren?

sport. image of tired girl lying on bench at gym

Bringen Sie Vanillearoma in Ihr Haus

Der Geruch von Vanille kann Ihnen helfen, Ihren Appetit zu zügeln. Das bedeutet, dass Sie weniger Süßigkeiten als Schokolade und Kekse essen werden. Eine Studie ergab, dass Personen, die Pflaster mit Vanilleduft trugen, in einem Monat durchschnittlich knapp ein halbes Pfund abnahmen. Mit Vanilleeis wird das aber nicht passieren!

So klappt es!

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