Haut zum Strahlen bringen? 3 Lebensmittel helfen Ihnen 

Wussten Sie, dass die Bräunung eine Schutzreaktion des Körpers ist. Er versucht, sich vor UV-Schäden zu schützen, und das ist ganz und gar nicht gesund. Nachdem Sie UVA- und UVB-Strahlen ausgesetzt waren, kann Ihre Haut röter und geschwollener aussehen und an Feuchtigkeit verlieren. Daraufhin schaltet der Körper in den Schutzmodus, und die Hautzellen beginnen sich zu verdicken, bis sie Melanin produzieren – sie werden braun. Haut zum Strahlen bringen, aber wie?

Wie kann man die Haut wieder zum Strahlen bringen? 3 Lebensmittel helfen Ihnen

Haut zum Strahlen bringen und auf die Sonne vorbereiten

Es ist bereits Sommer! Es ist an der Zeit, gesunde und kalorienarme Lebensmittel in Ihre Ernährung einzubauen. Warum? Sie werden Ihnen dank ihres hohen Gehalts an Carotinoiden eine wunderbare Hautbräune verleihen! Und das Beste daran – die von innen kommt.

Wenn Sie einen Monat lang täglich etwa 30 mg Beta-Carotin zu sich nehmen, wird Ihre Haut den gewünschten Effekt einer gesunden Bräune erzielen.

So kann man Schnell & einfach braun werden: Sommerbräune durch richtige Ernährung

Wie kann man die Haut wieder zum Strahlen bringen? 3 Lebensmittel werden Ihnen helfen

Orangefarbenes Gemüse

Kürbis, Karotten, orangefarbene Tomaten und Süßkartoffeln können zu einer strahlenden Haut und einer natürlichen Bräune führen. Super, oder? Diese Gemüsesorten sind reich an Carotinoiden, insbesondere an Beta-Carotin. Das ist eigentlich eine Vorstufe von Vitamin A. Das spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung gesunder Haut. Außerdem sorgt das Vitamin für die Förderung ihrer natürlichen Ausstrahlung!

Nach dem Verzehr wird das Beta-Carotin im Körper in Vitamin A umgewandelt. Das hilft bei der Produktion neuer Hautzellen und unterstützt die Gesundheit des Hautgewebes. Es wirkt noch als Antioxidans und schützt die Haut vor Schäden. Wir meinen die freien Radikale, die zu vorzeitiger Hautalterung und Mattigkeit führen können.

Darüber hinaus können die orangenfarbenen Gemüse dabei helfen, die natürliche Pigmentierung der Haut zu verbessern.

So geht es: Carotinoide verleihen den Gemüsesorten ihre leuchtend orange Farbe. Dann lagert es sich in der Haut ab, was zu einem coolen und nicht so auffälligen Bräunungseffekt führt. Diese Bräune verleiht Ihrer Haut einen warmen Ton und lässt sie sonnengebräunt sowie gesund erscheinen.

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Natürlicher Sommerteint

Die Aufnahme von Orangengemüse in Ihre Ernährung kann eine köstliche Möglichkeit sein, Ihre Haut von innen heraus zu nähren und ihr zu einem schönen Teint und einer natürlich aussehenden Bräune zu verhelfen.

Essen Sie noch Süßkartoffeln und Kürbisse – Sie enthalten viel von dem Selbstbräunungsstoff

Können Orangenfrüchte die Selbstbräunung des Körpers fördern?

Honigmelonen, Mangos und Aprikosen fördern nicht die Selbstbräunung des Körpers. Die Selbstbräunung selbst bedeutet, dass man die künstliche Verdunkelung der Haut durch kosmetische Produkte fördert. Während Orangenfrüchte zwar bestimmte für die Haut nützliche Stoffe enthalten, haben sie aber keine Fähigkeit, eine effektive Selbstbräunung zu verursachen.

Die Aprikose ist eine Quelle von Vitamin A, C und E 

Diese Früchte werden aber Ihre allgemeine Gesundheit und Ausstrahlung der Haut verbessern. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffe und Antioxidantien, die die Haut nähren und ihr Aussehen aufpeppen.

Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Mangos und Aprikosen unterstützt die Kollagenproduktion. Das heißt, dass diese Früchte die Elastizität der Haut fördern und demzufolge einen jugendlichen Look schaffen.

Orangenfrüchte bieten zahlreiche Vorteile für die Haut. Doch wenn Sie sich ein selbstgebräuntes Aussehen wünschen, sollten Sie die auf dem Markt erhältlichen Selbstbräunungsprodukte ausprobieren. Diese Produkte enthalten Inhaltsstoffe wie Dihydroxyaceton (DHA), die mit den Aminosäuren in der Haut reagieren und eine vorübergehende Bräune erzeugen. Befolgen Sie immer die Anweisungen für eine sichere Anwendung.

Orangen enthalten Carotinoide und viel Vitamin A

Kann der Verzehr von Erdbeeren und Wassermelonen die Haut zum Strahlen bringen?

Erdbeeren und Wassermelone kann wegen Nährstoffgehalts Ihre Haut zum Strahlen bringen. Diese leckere Sommerfrüchte sind super reich an Vitaminen, Mineralstoffe und Antioxidantien.

Erdbeeren sind reich an Vitamin C. Das Vitamin sorgt für eine normale Kollagenproduktion bzw. die Elastizität der Haut erhält. Wissen Sie was genau Kollagen ist? Das ist ein Strukturprotein (im Prinzip ein wesentlicher Bestandteil von Knochen und Knorpeln), das die Haut prall und jugendlich erscheinen lässt.

Mehr über die Wassermelone: Diese süße Frucht enthält ein feuchtigkeitsspendendes Antioxidans die Lycopin. Sie schützt die Haut vor Sonnenschäden. So kann man das Risiko eines Sonnenbrands verringern, denn eine mit Feuchtigkeit versorgte Haut wirkt straffer und gesünder, was ihr einen gesunden Glanz verleiht. Außerdem enthalten sowohl Erdbeeren als auch Wassermelonen Carotinoide.

Den Hautton verstärken und der Haut einen subtilen warmen Schimmer verleihen

Spinat und Feldsalat enthalten Carotinoide, aber es ist wichtig zu wissen, dass sie keine sofortige oder signifikante Bräunungswirkung haben. Die Vitamine B und B6 werden nicht direkt mit Bräunung verbunden, können aber eine komplette Hautgesundheit mitbringen.

Tipp: Wenn wir wollen, dass unsere Haut gesund bleibt, sollten wir immer Produkte mit einem hohen Lichtschutzfaktor verwenden. Beim Sonnenbaden sollte man unbedingt auf Sonnenschutz achten und ein Sonnenschutzmittel verwenden, um schädliche UV-Schäden der Haut zu vermeiden.

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