Kann man den Strand-Picknick gesund und sättigend machen?
Ein Strand-Picknick kann nicht nur erfrischend, sondern auch gesund sein! Entdecken Sie, wie Sie das Beste aus Ihrem Tag am Meer herausholen.
Stellen Sie sich vor, die Sonne küsst Ihre Haut, während der salzige Wind Ihre Sinne belebt. Inmitten dieser Idylle könnte ein Korb voller köstlicher, gesunder Snacks der Schlüssel zu einem perfekten Strandtag sein. Warum sich mit langweiligem Fast Food zufriedengeben, wenn die Wellen und der Sand nach einem Festmahl voller Vitalität rufen? Lassen Sie sich inspirieren und verwandeln Sie Ihr nächstes Picknick in ein geschmackvolles Abenteuer!
Träumen Sie von einem coolen und entspannten Tag am Strand? Die schönste Idee nicht alleine in der Sonne zu Baden, ist die Freizeit mit Freunden oder Familie zu verbringen? Machen Sie dann einen Strand-Picknick! Genießen Sie dabei unsere köstlichen Picknick-Ideen für den Strand. Wir stellen Ihnen 3 fantastische Ideen für schlankmachende Mahlzeiten vor. Außerdem werden sie während Ihres Abenteuers am Meer oder Ozean Sie mit viel Energie versorgen sowie satt machen.
Strand-Picknick organisieren: Nehmen Sie gesunde Snacks mit sich für den Strand
Leckere und schlankmachende Lebensmittel, die auch viel Energie geben
71 Ideen für eine kreative Süßigkeiten Torte
In diesem Artikel zeigen wir Ihnen viele Rezepte und kreative Ideen für eine leckere Süßigkeiten Torte. Klicken Sie hier und holen Sie sich Inspirationen!
Idee #1. Wraps am Strand
Das Korb zum Strandpicknick sollte auf jeden Fall Lebensmittel mit Protein beinhalten. Also, mit einfach gekochten und schmackvollen Wraps, Sandwiches oder Baguettes mit Fleisch oder Fisch bleibt man satt für länger. Wir verraten Ihnen jetzt das Rezept für gegrilltes Hähnchen, aber sonst können Sie den Wrap auch mit Lachs befüllen. Die Avocado ist hier ein Muss. Je nach Geschmack können Sie Hummus hinzufügen.
Das leckere Rezept für gegrilltes Hähnchen im Avocado-Wrap
Die Zutaten:
- 2 große Vollkorntortillas oder Wraps
- 1 gegrillte Hähnchenbrust, in Scheiben geschnitten
- 1 reife Avocado, dünn geschnitten
- 1 Tasse gemischter Blattsalat
- 2 EL griechisches Joghurt-Dressing oder Skyr
Anweisungen:
- Legen Sie die Tortillas aus und verteilen Sie das in Scheiben geschnittene gegrillte Hähnchen, die Avocado und das Salatgemüse auf den Tortillas.
- Griechisches Joghurt-Dressing über die Füllungen träufeln.
- Die Seiten der Tortillas über die Füllungen klappen und fest zu einem Wrap einrollen.
- Schneiden Sie die Wraps in zwei Hälften und verpacken Sie sie für Ihr Strandpicknick.
Die Wraps und Sandwiches lassen sich bequem mitnehmen. Sie geben Ihnen die nötige Energie für die Abenteuer des Tages.
Strand-Snacks, die auch für die Kinder geeignet sind
Idee #2. Ein erfrischender Sommer-Smoothie
Nach einer so deftigen und leckeren Mahlzeit kann man gar nicht anders, als entsetzt zu sein. Deshalb schlagen wir vor, dass Sie Ihren Durst mit einem erfrischenden Sommercocktail löschen! Die Kombination aus Obst, Joghurt und etwas Kokosnusswasser versorgt Sie mit Flüssigkeit. Außerdem hält sie dich satt. So hast du Kraft für den Strand, und die Sonne oder das Wasser können dich nicht auslaugen. Für einen zusätzlichen Nährstoffschub kannst du gerne etwas Blattgemüse wie Spinat oder Grünkohl hinzufügen.
Leckeres Strandgetränk
Tropisch grüner Smoothie
Zutaten:
- 1 Tasse frischer Blattspinat
- 1/2 Tasse Ananasstücke
- 1/2 Gurke
- 1/2 Banane
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 1/2 Tasse Kokosnusswasser
- 1 EL Honig (optional)
Anweisungen:
- Spinat, Ananas, Banane, griechischen Joghurt und Kokosnusswasser in einen Mixer geben.
- Pürieren, bis die Masse glatt und cremig ist.
- Wenn Sie einen süßeren Geschmack bevorzugen, fügen Sie Honig hinzu.
- Gießen Sie den Smoothie in eine auslaufsichere Flasche oder einen Behälter und nehmen Sie ihn mit an den Strand.
Idee #3: Fruchtspieße für den See, den Strand oder das Meer
Mit diesen erfrischenden eisgekühlten Fruchtspieße bleiben Sie kühl und hydratisiert. Diese farbenfrohen und saftigen Leckerbissen eignen sich perfekt für einen heißen Tag am Strand. Sie verführen Ihre Geschmacksnerven und liefern wichtige Vitamine und Mineralien.
Seien Sie kreativ und verwenden Sie wie Wassermelone, Ananas, Weintrauben, Kiwi und Erdbeeren
Tropische Obstspieße (gekühlt)
Was Sie brauchen:
- 1/2 kleine Wassermelone, gewürfelt
- 1 kleine Ananas, in Würfel geschnitten
- 1 Tasse grüne Weintrauben (ohne Samen)
- 2 Kiwis, geschält und in Scheiben geschnitten
- 1 Tasse Erdbeeren, geschält
- Holzspieße
Schritt-für-Schritt:
- Fädeln Sie die Früchte in einem beliebigen Muster auf Holzspieße.
- Die Obstspieße auf ein Tablett legen und etwa 30 Minuten einfrieren.
- Verpacken Sie sie nach dem Einfrieren in eine Kühltasche, damit sie während Ihres Strandausflugs frisch und eisig bleiben.
- Genießen Sie den erfrischenden und nahrhaften Geschmack dieser tropischen Obstspieße!
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Erleben Sie ein tolles, gesundes und köstliches Strandpicknick mit unseren interessanten Ideen für Speisen und Getränke. Da ist bestimmt für jeden etwas dabei, das man genießen kann! Denken Sie daran, Ihre Lieblingsrezepte einzupacken und schöne Erinnerungen zu schaffen, während Sie sich in der Sonne liegen oder bloß die Gesellschaft Ihrer Lieben am Abend genießen.
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