Skinny Fat loswerden: Die beste Strategie für eine „fitte“ Transformation!
Wie man die Welt sieht, bestimmt die Art und Weise, wie wir uns selbst wahrnehmen – wie wir uns fühlen. Unseren Körper in seiner realen Form zu akzeptieren, kann uns die Macht geben, Wunder zu erreichen. Das ist eine wunderbare Perspektive – nur für die Mutigen unter uns. In diesem Zusammenhang ist der Sommer die ideale Jahreszeit, in der man seine Körperform der Welt zeigen will. Egal ob Sie an Kilos verlieren möchten oder an Muskelmasse gewinnen möchten, sollten Sie eine gesunde Lebensweise halten. Vor allem bedeutet das, den Körper mit Energie zu laden. Die Energielosigkeit ist das Hauptproblem, das man bekämpfen sollte, um die gewünschte Figur im Sommer zu erzielen. In unserem heutigen Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Skinny Fat loswerden können und was dabei zu beachten ist. Positiv und energetisiert zu bleiben, sollte im Vordergrund stehen.
Befolgen Sie unsere Tipps und freuen Sie sich auf einen Top-Körper
Inhaltsverzeichnis
Wie Sie Skinny Fat loswerden können?
In den nächsten Zeilen teilen wir Ihnen gerne die effektivsten Tipps und Tricks, die Ihrem Körper eine Transformation geben können.
Selbstliebe ausdrücken
Indem Sie Ihren Körper als etwas Positives wahrnehmen, werden Sie für eine Selbstakzeptanz sorgen. Die Botschaft der Selbstliebe ist ein wichtiger Teil der individuellen Arbeit, denn die Veränderung einer Kultur erfordert Entschlossenheit und Durchhaltevermögen. Es ist schwer, einer Kultur nicht zu glauben, die es liebt, auf die eigenen Schwächen hinzuweisen, aber dieser tägliche Druck ist auch der Grund, warum #bodypositivity allein nicht ausreicht.
Ihre Selbstliebe werden Sie Ihren Körper zum echten Strahlen bringen
Den Körper mit Vitamin D laden
Über Antioxidantien wird oft gesprochen, wenn es um die Energieversorgung des Körpers geht, aber es gibt ein bestimmtes Vitamin, das praktisch ein natürliches Kraftpaket für unseren Körper ist. Das ist Vitamin D. Ein niedriger Spiegel dieses Vitamins im Körper kann der Grund dafür sein, dass man sich müde und ausgelaugt fühlt. Ohne eine gesunde Versorgung mit Vitamin D steigt der Spiegel des schlaffördernden Hormons Melatonin an, und die Mitochondrien (die mikroskopisch kleinen Kraftwerke unseres Körpers) produzieren nicht genügend Energie.
Sie sollten Vitamin D regelmäßig einnehmen
Skinny Fat loswerden mit regelmäßiger Bewegung
Die Experten aus healthline sind der Meinung, dass sich regelmäßig zu bewegen, der Schlüssel zu der makellosen Figur ist. Die Bewegung ist Gesundheit. Das Beste an Trainings besteht darin, dass sie den Organismus mit Energie und Tonus laden. Aus meiner persönlichen Erfahrung würde ich Ihnen gerne, die Krafttrainings empfehlen. Wenn Sie keine Zeit für längere Trainings haben, würden sich die kurzen Spaziergänge am Abend sehr gut für Sie eignen.
Bewegen Sie sich regeläßig
Hydratation
Ein Mangel an Flüssigkeitszufuhr führt zu einem Rückgang der Energie, und wenn Sie Durst empfinden, befinden Sie sich bereits in einem leichten Zustand der Dehydrierung. Es ist wichtig, regelmäßig und in kleinen Portionen Wasser zu trinken, um den Körper kontinuierlich mit Energie zu versorgen und hydriert zu halten. Aus diesem Grund empfehle ich Ihnen, im Sommer mindestens 2-2.5 Liter Wasser zu trinken.
Trinken Sie Wasser und hydratisieren Sie Ihren Körper mit Flüssigkeiten
Rennen und Spaziergänge
Rennen Sie jeden Tag! Machen Sie kurze Spaziergänge in der Natur und genießen Sie die frische Luft so oft wie möglich. Wenn es Ihnen möglich ist, vermeiden Sie mit Auto zu fahren. Das tägliche Rennen sorgt für eine starke und gesunde Muskulatur. Als Folge davon werden Sie auch die übermäßigen Fette verbrennen. Ohne Zweifel ist das Rennen früh am Morgen meine Lieblingsaktivität. Das bringt meinem Körper Tonus und wirkt sehr erfrischend.
Rennen Sie täglich und machen Sie regelmäßige Spaziergänge
Tanzen
Was könnte besser sein als Tanzen! Egal was. Spielen Sie Ihr Lieblingslied, die coolsten Songs und genießen Sie die Atmosphäre. Je mehr Sie tanzen, desto besser und nicht nur für Ihre Figur, sondern für Ihre ganze Stimmung.
Tanzen Sie jeden Tag und Sie werden viele Kalorien verbrennen
Skinny Fat loswerden durch Lachen
Indem Sie lachen, werden Sie immer mehr Kalorien verbrennen. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass das 20 Minuten Lachen bis zu 100 Kalorien verbrennen könnte. Stellen Sie sich vor, was Sie erreichen können. Eine Verabredung mit Freunden oder Ihre Lieblingskomödie können dazu beitragen, mehr Kilos zu verlieren.
Das Lachen bedeutet Gesundheit und mach Spaß, weil Sie an Kilos verlieren werden
Schwimmen
Das Schwimmen gehört zu den effektivsten Top-Trainings, die eine schöne Muskulatur aufbauen können. Außerdem fordert diese Sportart viel Ausdauer an. Es ist keine Überraschung, dass Sie durch regelmäßiges Schwimmen an Kalorien verlieren können. 15 Minuten schwimmen können bis 150 Kalorien Fette verbrennen. Indem man intensiver schwimmt, kann man mehr Kalorien verbrennen.
Schwimmen Sie, weil Sie durch Schwimmen viele Fette verbrennen werden
Sprungseil
Wenn Sie seilspringen, werden Sie Ihre Beinmuskulatur anspannen. Sprungseil kann man mit 12-13 km. Rennen vergleichen. Ein Vorteil davon besteht darin, dass Sie das zu Hause machen können. In diesem Zusammenhang ist das schlechte und kalte Wetter keine Ausrede für Sie, Sport zu verschieben. Sie haben die Möglichkeit, 100 Kalorien im Rahmen 10 Minuten zu verbrennen.
Wir motivieren Sie, sich für diese Sportart zu entscheiden
Die Treppe benutzen
Dies ist eine hervorragende Cardio-Übung. Es sind keine speziellen Vorbereitungen erforderlich. Die Treppe in einer Unterführung erfüllt genau ihren Zweck, genauso wie der Block, in dem wir wohnen oder arbeiten. Es dauert uns nur 10 Minuten, um 100 Kalorien zu verbrennen. Unkompliziert, praktisch, förderlich für die Gesundheit!
Kurz und knapp haben wir das Wichtigste zum Thema besprochen. Befolgen Sie unsere Tipps und freuen Sie sich auf langfristigen Resultaten mit Ihrem Körper. Warten Sie nicht mehr ab, sondern ergreifen Sie die Initiative und Sie werden Skinny Fat loswerden. Bis bald.
