5 Gründe, warum Sie Gärtnern zum Hobby machen sollten

Verbessern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden durch Arbeit. Ja, mit Arbeit, aber nicht so, wie Sie denken. Gartenarbeit ist eine großartige Möglichkeit, sein eigenes Essen herzustellen, köstliche und gesunde Pflanzen zu ernten und dabei kostenlos zu trainieren! Laut Forscher, ist die Gartenarbeit gut für uns. Aber warum und wieso ist Gärtnern gesund für unseren Körper und Geist? Jetzt stellen wir 5 der besten Gründe dafür. Sie werden vielleicht sich inspirieren und bald mit dem Hobby-Gärtnerei anfangen.

Gärtnern wirkt Wunder für Körper und Seele

Top 5 Gründe, mit dem Gärtnern zu beginnen

Der hektische Lebensstil, den wir führen, und der Versuch, Arbeit und Privatleben unter einen Hut zu bringen, setzt uns einer Menge Stress und Belastung aus. Sicherlich gibt es keinen Menschen, der nicht schon einmal das Gefühl hatte, an der Grenze seiner Kräfte zu sein, oder das sogenannte Burnout. In solchen kritischen Zeiten ist es am besten, wenn wir Zeit für ein neues Hobby oder eine neue Aktivität finden, um uns zu nähren, geistig auszuruhen und unseren Körper wieder aufzuladen. Gartenarbeit ist ein solcher Zeitvertreib. Sie gibt uns so viel – auch Nahrung, und die Kinder werden überglücklich sein, wenn sie wie die Erwachsenen mithelfen und arbeiten können.

Wie gesund ist Gärtnern?

#1. Gartenarbeit kann sich positiv auf das Gedächtnis auswirken

Eine veröffentlichte Studie vom ijerph (International Journal of Environmental Research and Public Health) zeigt, dass Gärtnern das Gehirn fitter machen kann. Nach nur 20 Minuten Gartenarbeit wies das Blut der Teilnehmer erhöhte Werte von Nervenwachstumsfaktoren im Gehirn auf. Eine Veränderung wurde insbesondere bei dem vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktor und dem von Blutplättchen abgeleiteten Wachstumsfaktor festgestellt.

Ist Gartenarbeit gut für die Psyche? Ja, genau wie ein Training

#2. Gratis-Training im Freien

45 Minuten Arbeit im Obst-, Gemüse- oder Blumengarten entsprechen 30 Minuten Aerobic. Weniger als eine Stunde Gartenarbeit sind eine hervorragende Möglichkeit, Muskeln und Gliedmaßen zu dehnen und die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern, ohne ihn stark zu belasten. Durch die ausgeführten Bewegungen wird die Wirkung der in letzter Zeit beliebten Dehnungsübungen erzielt.

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#3. So kann man Kinder motivieren, gesund zu essen

Glauben Sie, dass Sie Ihr Kind nie davon überzeugen können, mehr Obst und Gemüse und weniger Süßigkeiten und salzige Junkfoods zu essen? Lassen Sie es doch einfach seine eigene Vitaminquelle anbauen. Untersuchungen zeigen, dass Kinder, die beim Anbau ihres eigenen Gemüses oder Obstes mitwirken, eher bereit sind, es zu probieren.

Bei kleinen Kinder, die selbst angebautes Obst und Gemüse essen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie fünf Portionen des betreffenden Lebensmittels pro Tag zu sich nehmen, mehr als doppelt so hoch wie bei Kindern, die noch nie etwas aus dem Garten gegessen haben. Die Studie zeigt auch, dass die jüngsten Gärtner den Geschmack von frischem Obst und Gemüse anderen Lebensmitteln vorziehen.

Bitten Sie also Ihre Kinder, Ihnen zu helfen, zu graben oder einfach nur im Garten zu spielen. So werden sie unbemerkt ihre Essgewohnheiten verbessern sowie Lust auf gesunde Lebensmittel bekommen. Dies ist eine wirksame Methode, um das Risiko von Fettleibigkeit in der frühen Kindheit zu verringern.

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#4. Unterstützung des Immunsystems

Die Gartenarbeit im Haus hat zwar auch gesundheitliche Vorteile, aber wenn man sich draußen aufhält, kann man frische Luft und Sonnenlicht genießen. Wenn wir im Garten sind und die Sonne scheint, produziert unsere Haut Vitamin D, das eines der besten Vitamine für ein gesundes Immunsystem ist.

Das Sonnenlicht kann uns auch helfen, Infektionen zu bekämpfen. Wieso wird die Gartenarbeit Ihr Immunsystem stärken? Da die Sonneneinstrahlung die Bewegung der T-Zellen, der Abwehrzellen unseres Körpers, erhöhen kann, so dass sie sich effektiver im Körper bewegen können. Seien Sie jedoch vorsichtig, denn zu viel Sonne ist gefährlich. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und gehen Sie in den Schatten, wenn Ihnen schwindlig wird. Trinken Sie viel Wasser, um eine Dehydrierung zu vermeiden.

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#5. Aufmerksamkeitsspanne verlängern

Das allmähliche Wachsen von Lebensmitteln in ihrer eigenen Zeit zu beobachten, ist eine achtsame Praxis. Sie schafft Geduld bei ungeduldigen Menschen, egal welchen Alters. Dies kann auch unsere Aufmerksamkeitsleistung verbessern. Die Aufmerksamkeitsspanne wird von Jahr zu Jahr kürzer und kürzer.

Es gibt praktische Nachweise aus dem letzten Jahr, die besagen, dass sogar die Eigenschaften des Bodens unsere Aufmerksamkeit und Konzentration fördern können. Die Studie ergab, dass sich die Aufmerksamkeit und die kognitiven Leistungen der Teilnehmer nach der Aussaat von Samen im Boden stark verbessert haben. Die in der Erde enthaltenen nützlichen Bakterien heißen Streptomyces rimosus.

Die Gartenarbeit verbessert die Lebenszufriedenheit und die Stimmung