Was passiert im Körper, wenn man 8 Gläser Wasser am Tag trinkt?

Was passiert im Körper, wenn man 8 Gläser Wasser am Tag trinkt? Sie haben wahrscheinlich schon von diesem beliebten Gesundheitsziel gehört. Aber ist das wirklich notwendig? Finden Sie die überraschenden Vorteile dieser Gewohnheit heraus!

8 Gläser Wasser am Tag trinken: Ist das wirklich notwendig?

Was passiert im Körper, wenn man 8 Gläser Wasser am Tag trinkt?

Ihre Nieren werden sich besser fühlen

Dafür, dass die Nieren Abfallstoffe in Form von Flüssigkeit aus dem Körper entfernen, benötigen sie ausreichend Wasser. Ein Blut-Harnstoff-Stickstoff-Test kann zeigen, ob Ihre Nieren nicht richtig funktionieren, wenn Sie chronisch dehydriert sind. Außerdem kann ein hartes Mineral ohne regelmäßige Toilettenbesuche zu Nierensteinen führen. Die Nieren sind gezwungen, den Urin zu konzentrieren, wenn die Urinproduktion niedrig ist, was zu einer hohen Konzentration von Mineralien führt.

Mehr Energie gewinnen

Um sein Energieniveau aufrechtzuerhalten, benötigt ihr Körper Wasser. Wenn Sie nicht acht Gläser Wasser pro Tag trinken, können Sie sich müde fühlen. Viele Menschen greifen zu Koffein, weil sie glauben, dass es sie immer müde macht, aber es ist falsch.

Ihr Körper braucht Wasser, um sein Energieniveau aufrechtzuerhalten

Ihre Haut wird glänzen

Wenn Ihre Hautzellen nicht genug Wasser bekommen, beginnen sie zu schrumpfen und zu welken. Aber wenn Sie genug Wasser trinken, wird Ihre Haut glänzender und praller aussehen und die Fältchen, die durch Dehydrierung entstehen, verschwinden. Jedoch sollten Sie nicht erwarten, dass Sie dadurch 20 Jahre jünger aussehen werden.

Wenn Sie genug Wasser trinken, wird Ihre Haut glänzender und praller aussehen

Es ist einfacher, eine Erkältung zu bekämpfen

Ein weiterer Vorteil von acht Gläsern Wasser pro Tag ist, dass Sie schneller heilen können. Ihr Arzt rät Ihnen, wenn Sie erkältet sind, mehr Flüssigkeit zu trinken. Ihr Körper muss sich auf Keime vorbereiten, wenn Sie krank sind, was mehr Kalorien und Flüssigkeit erfordert. Wenn zum Beispiel Ihre Nase zu laufen beginnt, verlieren Sie Flüssigkeit, weil Ihr Körper versucht, Krankheitserreger auszuspülen. Da Sie diese starke Immunfunktion benötigen, um Krankheiten zu bekämpfen, benötigen Sie auch viel Flüssigkeit.

Bei Erkältung mehr Flüssigkeiten trinken

Es ist möglich, dass Sie weniger Kopfschmerzen haben

Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme kann Ihnen helfen, Kopfschmerzen zu lindern, wenn Sie häufig zu Kopfschmerzen neigen und nicht jeden Tag ausreichend Wasser trinken. Kopfschmerzen sind ein Warnzeichen dafür, dass Ihr Körper nicht ausreichend Flüssigkeit zu sich nimmt, was es ihm erschwert, wichtige Nährstoffe zu übertragen. Ihr Körper signalisiert Ihnen so, dass etwas nicht in Ordnung ist.

Sie werden mehr Schweiß verlieren

Obwohl es unangenehm ist, zeigt eine feuchte Stirn beim Sport, dass Ihr Körper eine normale Temperatur aufrechterhält. Aber bei einem intensiven Training können Sie nicht schwitzen, wenn Sie nicht genug Wasser getrunken haben. Wenn Sie sich intensiv bewegen und nicht schwitzen, sollten Sie sich rehydrieren.

Eine feuchte Stirn bei körperlicher Betätigung ist eigentlich eine gute Sache

Sie können ein intensiveres Training durchhalten

Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft Ihnen beim Training, was einer der vielen gesundheitlichen Vorteile ist. Um die Muskeln richtig zu funktionieren, müssen sie ein ausgewogenes Verhältnis von Elektrolyten wie Natrium, Kalium und Magnesium haben. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr können die Elektrolyte nicht so leicht ausgetauscht werden, was dazu führt, dass die Muskeln a Fülle verlieren und Krämpfe anfälliger werden. Da die Muskeln Wasser benötigen, können Sie, wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, diese Intensität nicht erreichen. Trinken Sie 250 ml Wasser vor dem Sport. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie bei leichtem oder mäßigem Training eine Wasserflasche mit sich nehmen müssen, aber bei anstrengenden Aktivitäten oder in der Hitze sollten Sie immer eine Wasserflasche zur Hand haben.

Bei anstrengenden Aktivitäten sollten Sie immer Wasser zur Hand haben

Sie sorgen für einen regelmäßigen Stuhlgang

Jede Zelle in Ihrem Körper benötigt Wasser und wenn Ihr Körper in einem Bereich zu wenig Flüssigkeit hat, könnte es Ihnen schwerer fallen, einen Stuhlgang zu haben. Wenn Ihr Körper in einem bestimmten Bereich mehr Wasser benötigt, nimmt er es aus weniger wichtigen Bereichen – und das bedeutet, dass es Ihrem Verdauungssystem entzogen wird. Aber wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie Verstopfung vermeiden.

Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie Verstopfung vermeiden