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Laut Statistiken verbringen wir ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Diese circa 24 Jahre sollten aber keinesfalls als Zeitverschwendung angesehen werden. Der erholsame  Schlaf hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit, Wohlbefinden und Aussehen. Er schenkt uns Energie für den neuen Tag und hilft uns dabei, unser Potential voll auszuschöpfen. Sehr gerne haben wir für Sie ein paar gute Tipps und Ideen gegen Schlaflosigkeit gesammelt, die Ihnen entspannte Nächte und angenehmes Aufwachen garantieren.

#1 Bett auswählen. Für bequemen und auch gesunden Schlaf würden wir Ihnen ein Bett aus Naturholz empfehlen. Mit der Natur in Berührung zu kommen, wirkt immer entspannend und beruhigend. Hier finden Sie eine große Vielfalt an Holzbetten aus hochwertigen Biomaterialien. Naturmöbel-Manufaktur hat sich auf die Herstellung ökologischer Holzmöbel spezialisiert, die einen jahrelangen Wohngenuss garantieren. Bei der Auswahl sollten Sie auch auf die Bettgröße achten. Sie ist für die Qualität Ihres Schlafes sicherlich entscheidend.

Im Einklang mit der Natur schlafen

Schlafzimmer mit biologischen Holzmöbeln einrichten, Massivholzbett für erholsamen Schlaf


#2 Elektrogeräte aus dem Schlafzimmer verbannen. Unser Körper schläft bei Dunkelheit am besten, da das Licht die Produktion des Schlafhormons Melatonin hemmt. Besonders das Licht von Bildschirmen, das hohen Blauanteil hat, wirkt sehr negativ auf den Schlaf. Die elektromagnetische Strahlung von allen Elektrogeräten darf man auch nicht unterschätzen. Der so genannte Elektrosmog verursacht Schlafstörungen und hat schädigende Einflüsse auf den ganzen Organismus.

#3 Positive Gedanken. Bevor Sie einschlafen, denken Sie an keine stressigen Situationen, verpassten Möglichkeiten oder vergangenen Fehler. Stellen Sie sich ein schönes und beruhigendes Bild vor, denken Sie an Dinge, die Sie zum Lächeln bringen oder erinnern Sie sich an die Stimme eines geliebten Menschen.

#4 Vor dem Schlafengehen. Spätes Abendessen, Kaffee oder Cola am Nachmittag, eine Zigarette vor dem Einschlafen: all das sind Faktoren, die zu Schlafstörungen führen. Das Rezept für einen erholsamen Schlaf beinhaltet beruhigende Musik, eine Tasse Tee, ein schönes Buch und ein warmes Bad. Sport zu treiben hilft auch dabei, gut zu schlafen, aber die späten Trainings sind nicht empfehlenswert.

#5 Die Atmosphäre im Schlafzimmer.  Lüften Sie das Zimmer jeden Morgen und jeden Abend. Die frische Luft begünstigt Ihren Schlaf. Ein nächster wichtiger Faktor ist die Zimmertemperatur, sie sollte zwischen 16 und 24 Grad betragen. Achten Sie auch darauf, dass das Schlafzimmer ein Raum für Entspannung ist. Dienst-Mails oder Anrufe haben keinen Platz hier. Arbeitsprobleme mit dem Partner zu diskutieren, ist auch keine gute Idee.

Gemütliches Zimmer für guten Schlaf
Massivholzbett für guten Schlaf, gemütliches Schlafzimmer mit biologischen Holzmöbeln

#6 Kissen und Matratze. Bei der Auswahl einer Matratze und eines Kissens sollte man unbedingt einige Faktoren beachten. Sie sollten anpassungsfähig, schweißabweisend, hygienisch und geräuscharm sein.

#7 Zur ähnlichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen. Diese Regel gilt auch für das Wochenende, da der Schlaf als Taktgeber für unsere innere Uhr dient. Der unregelmäßige Schlafrhythmus kann zur ständigen Müdigkeit und Problemen mit dem Aufstehen am Morgen führen.

Wir hoffen Ihnen mit unseren Tipps gedient zu haben und wünschen Ihnen energievolle Tage und erholsame Nächte!

Süße Träume

schlafendes kleines Kind, erholsamer und gesunder Schlaf im Massivholzbett

 

Kinderzimmer mit Holzmöbeln einrichten

Kinderzimmer mit Holzmöbeln einrichten, Massivholzbett für gesunden und erholsamen Schlaf


Komfort für Haustiere

Holzbett für Haustiere, kleiner Pudel im bequemen Bett, Komfort und Ästhetik

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