Abnehmen mit Gurke: Traumfigur – ganz frisch!

Gurken? Sie sind nicht nur die Stars des Sommercocktails, sondern auch wahre Schlankmacher! Mit ihrem prickelnden Wassergehalt und den Mini-Kalorien sind sie der ideale Begleiter für alle, die ihrer Traumfigur einen Schritt näher kommen wollen. Also, wenn Sie das nächste Mal Hunger haben, greifen Sie zur Gurke! Abnehmen mit Gurke – wie geht das?

Gurken als natürlicher Durstlöscher beim Abnehmen

Warum Gurken beim Abnehmen helfen?

Gurken? Das sind schwimmende Vitaminbomben! Mit stolzen 95 % Wasseranteil sind sie nicht nur federleicht auf der Kalorienskala, sondern auch wahre Sattmacher. Eine mittelgroße Gurke bringt gerade mal 15 Kalorien auf die Waage, punktet aber mit magenfreundlichen Ballaststoffen. Und als Bonus gibt es noch Vitamine und Mineralstoffe obendrauf, die dem Körper beim Großreinemachen helfen. Ein echtes Allround-Talent!

Die harntreibenden Eigenschaften der Gurke unterstützen die Gewichtsabnahme

Die Gurke als Teil der Ernährung: Tipps und Tricks

• Gurkenwasser: Ein erfrischendes Getränk, das den Stoffwechsel anregt. Ziehen Sie einfach einige Gurkenscheiben in Wasser ein und lassen Sie sie über Nacht ziehen.
• Gurkensalat: Nehmen Sie einige Gurkenscheiben, fügen Sie etwas buntes Gemüse hinzu und verfeinern Sie das Ganze mit einem Schuss Olivenöl und einem Spritzer Zitronensaft. Und als Krönung? Frische Kräuter obendrauf! Das Ergebnis: Ein Salat, der nicht nur gesund ist, sondern auch den Magen erfreut. Guten Appetit!
• Gurkensnacks: Gurkensticks oder -scheiben sind ein idealer Snack für zwischendurch. Sie können pur oder mit einem leichten Dip genossen werden.

Gurken in der Ernährung: Eine erfrischende Art, Kalorien zu reduzieren

Gurken: Untersuchungen zur Wirkung

Wissenschaftler haben es herausgefunden: Laut einer schicken Studie im Journal of Nutritional Science and Vitaminology haben Gurkenextrakte das Zeug dazu, unseren Fettstoffwechsel auf Vordermann zu bringen und unerwünschten Pölsterchen den Kampf anzusagen. Wer also beim Abnehmen ein Ass im Ärmel haben will, sollte Gurken auf seinen Diätplan setzen.

Mögliche Nebenwirkungen

Gurken sind im Allgemeinen sicher und gesund für den Verzehr, aber wie bei vielen Lebensmitteln gibt es auch hier einige Dinge zu beachten:

• Bauchgrummeln von Gurken? Die Cucurbitacine, die in Gurken enthalten sind, können für manche von uns ein kleines Ärgernis sein. Diese Plagegeister können uns mit Verdauungsüberraschungen wie Blähungen, unerwarteten Rülpsern oder sogar Bauchgrummeln beglücken. Also immer auf die eigene Gurkenverträglichkeit achten!
• Gurken-Alarm? Auch wenn es selten vorkommt: Es gibt tatsächlich ein paar Pechvögel, die allergisch auf Gurken reagieren. Und was passiert dann? Nun, von Hautrötungen über Juckreiz und Schwellungen bis hin zu Atembeschwerden ist alles möglich. Also immer die eigene Gurkenverträglichkeit im Auge behalten!
• Bitterer Beigeschmack: Schon mal eine bittere Gurke gegessen? Schuld daran sind die Cucurbitacine. Aber Vorsicht! Solche Gurken gehören in den Müll, denn in großen Mengen können sie uns schaden.
• Pestizidpatrouille: Gurken können manchmal kleine Chemiecocktails sein, vor allem, wenn sie nicht aus dem Bioladen kommen. Also immer gut waschen oder noch besser gleich zur Bio-Variante greifen.
• Bedenken wegen Blutverdünnung: Gurken sind reich an Vitamin K, dem Star der Blutgerinnung. Wer also Blutverdünner schluckt, sollte vor dem Gurkenschmaus seinen Arzt fragen. Vorsicht ist besser als Nachsicht!

Vorsicht bei übermäßigem Gurkenkonsum: Mögliche Nebenwirkungen

Nur am Rande: Für die meisten von uns sind Gurken ein echter Gaumenschmaus ohne Nebenwirkungen. Die oben beschriebenen Wehwehchen? Die treten wirklich nur selten auf und meist dann, wenn man es mit dem Gurkengenuss etwas übertreibt. Also: Beim Ausprobieren neuer Leckereien immer auf den eigenen Körper hören und auf Anzeichen achten. Sicherheit geht vor!

Fazit

Gurken? Mehr als nur ein knackiger Snack! Neben ihrem erfrischenden Geschmack sind sie eine echte Geheimwaffe für alle, die ein paar Kilos loswerden wollen. Wer sie regelmäßig in seinen Speiseplan einbaut, kann sich über gesundheitliche Vorteile freuen und gleichzeitig die Waage zum Lächeln bringen

Abnehmen mit Gurke: Mehr als nur ein Snack