Abnehmen mit Proffee – Sie sollten das Trendgetränk ausprobieren

Immer mehr Menschen sind begeistert von Proffee, einem Getränk, das aus Eiskaffee oder Espresso und einem Proteinshake besteht. Ernährungsexperten sind der Meining, dass Proffee ein bequemer Weg sein kann, um die Proteinzufuhr zu erhöhen und innerhalb weniger Stunden nach dem Frühstück ein Sättigungsgefühl zu verspüren. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Eiweiß innerhalb von 2 Stunden nach einem Training dazu beitragen kann, Muskelschäden durch intensives Training zu beheben. Ist Abnehmen mit Proffee möglich und wie kann man das Trendgetränk selber machen? Die Antworten finden Sie im Folgenden.

Ist Abnehmen mit Proffee möglich und wie kann man das Trendgetränk selber machen?

Gesundheitliche Vorteile von Proffee

Der potenzielle gesundheitliche Nutzen von Proffee ergibt sich aus seinem Hauptnährstoff: Protein. Wie viel Eiweiß Sie brauchen, um gesund zu bleiben, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, darunter Ihr Aktivitätsniveau, Ihr Geschlecht, Ihr Alter, Ihr Gewicht. Nach Angaben der Nationalen Akademie der Wissenschaften benötigen erwachsene Männer mindestens 56 Gramm Eiweiß pro Tag und erwachsene Frauen mindestens 46 Gramm Eiweiß pro Tag. Diese Zahlen erhöhen sich für sehr aktive Menschen. Da vorgefertigte Eiweißshakes zwischen 10 und 30 Gramm enthalten, können Sie mit einer Portion am Morgen die empfohlene Menge an Eiweiß, die Sie im Laufe des Tages benötigen, schnell erreichen. Wie passt nun Kaffee in diese Gleichung? Ein Teil der Vorteile von Proffee besteht darin, dass Ihr Morgenkaffee – ein tägliches Ritual, das für viele Menschen bereits zum Leben gehört – besser für Sie wird. Die Zugabe eines Proteinshakes zu Ihrer Kaffeemischung ist eine gute Möglichkeit, sich morgens mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen. Viele Menschen entscheiden sich beim Frühstück für Kaffee und verpassen dadurch wichtige Nährstoffe. Proteinshakes im Kaffee können Süße und Nährstoffe hinzufügen. Dies kann den Zucker und die Sahne im Kaffee reduzieren und die Mischung nährstoffreicher machen. Für Menschen, die typischerweise morgens trainieren, kann das Ersetzen von normalem Kaffee durch Proffee nach dem Training außerdem dazu beitragen, die Proteinzufuhr zum optimalen Zeitpunkt für die Muskeln zu erhöhen. Die Zugabe von Eiweiß zu Ihrem Kaffee ist eine schnelle und einfache Methode, um sicherzustellen, dass Sie nach dem Training eine gesunde Dosis an Eiweiß zu sich nehmen.

Die Zugabe eines Proteinshakes zu Ihrer Kaffeemischung ist eine gute Möglichkeit, sich morgens mit zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen

Abnehmen mit Proffee – geht das?

Proffee bietet den zusätzlichen Vorteil, dass Sie sich nach dem Frühstück länger gesättigt fühlen, was letztlich den Heißhunger auf Snacks am Nachmittag einschränkt. Es ist erwiesen, dass ein hochwertiges, eiweißreiches Frühstück das Sättigungsgefühl steigert und gleichzeitig den Appetit und das Verlangen nach Essen reduziert. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen bestätigt außerdem, dass der Verzehr von Eiweiß zum Frühstück bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Ganz zu schweigen davon, dass Kaffee Koffein enthält, ein Stimulans, das einen zusätzlichen Energieschub gibt und die Wachsamkeit erhöht.

Proffee bietet den zusätzlichen Vorteil, dass Sie sich nach dem Frühstück länger gesättigt fühlen, was letztlich den Heißhunger auf Snacks am Nachmittag einschränkt

Wie man einen Proffee macht?

Dutzende von Videos auf TikTok zeigen, wie man einen Proffee zubereiten kann. Eine einfache und unkomplizierte Möglichkeit, dieses innovative Getränk auszuprobieren, ist zum Beispiel, ein paar Schlucke Espresso aus Ihrem Lieblingskaffeegeschäft in eine große Eistasse zu geben und dann einen Proteinshake hineinzuschütten. Sie können auch einen Proteinshake zu Ihrem selbstgemachten Kaffee hinzufügen.

Einen Proteinshake zu Ihrem selbstgemachten Kaffee hinzufügen

Zutaten:

• Kaffee;
• hochwertiges Proteinpulver;
• Wasser;
• Eiswürfel;
• Kaffeesirup (optional).

Dieses innovative Getränk kann Ihnen helfen, morgens einen Proteinschub zu bekommen

Weitere gute Möglichkeiten sind, Proteinshake als Latte-ähnliches Getränk zuzubereiten, mit verschiedenen Variationen eines Proteinshakes zu experimentieren, Ihre Lieblingsgewürze hinzuzufügen oder Schlagsahne hinzuzufügen. Spielen Sie mit verschiedenen Rezepten und Zutaten herum, bis Sie Ihre Lieblingskombination finden.

Dieses innovative Getränk kann Ihnen helfen, morgens einen Proteinschub zu bekommen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen und sich vor dem Mittagessen satt zu fühlen. Es ist auch eine bequeme Option für Menschen, die keine Zeit haben, gleich zu Beginn des Tages eine vollständige Mahlzeit zuzubereiten. Fügen Sie einfach einen Proteinshake zu Ihrem Kaffee hinzu und schon haben Sie das gewünschte Getränk mit all seinen Vorteilen.

Proffee ist auch eine bequeme Option für Menschen, die keine Zeit haben, gleich zu Beginn des Tages eine vollständige Mahlzeit zuzubereiten