Kaffee in der Schwangerschaft: Nützlich oder sogar gefährlich?
Können Sie in der Schwangerschaft Kaffee trinken? Ist es verboten? Was ist die empfohlene Dosis? Das sind die Fragen, die sich jede Frau stellt, sobald sie erfährt, dass sie schwanger ist und ihre täglichen Gewohnheiten ändert. Aus diesem Grund haben wir alles, was Sie wissen müssen, hier zusammengefasst.
Wie viel Koffein ist erlaubt?
Ist Kaffee in der Schwangerschaft erlaubt?
Viele Frauen sind es gewohnt, ihren Tag mit einer Tasse Kaffee zu beginnen. Das starke, aromatische Getränk macht wach und gibt Energie. In der Schwangerschaft müssen Sie jedoch Ihre Gewohnheiten überdenken. Ist das Trinken von Kaffee während der Schwangerschaft unbedenklich? Ist er sicher für das Baby? Um diese Frage zu beantworten, sollten wir einen Blick auf die Auswirkungen von Kaffee auf den Körper werfen.
Darf man während der Schwangerschaft Kaffee trinken?
Kann Kaffee gut für Schwangere sein?
Sie sollten wissen, dass Kaffee das Nervensystem anregt, den Appetit steigert und eine belebende Wirkung hat. Dieses Getränk kann in der Frühschwangerschaft nützlich sein, wenn viele Frauen unter morgendlicher Übelkeit leiden. Manchmal hilft Kaffee gegen Übelkeit, gibt Kraft, verbessert die Stimmung und hilft, Schläfrigkeit zu vertreiben. Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung nur von kurzer Dauer ist – normalerweise hält die Energie des Getränks nicht länger als zwei Stunden an.
Ist Kaffee in der Schwangerschaft gesund oder schädlich?
Vorteile von Kaffee in der Schwangerschaft
- Wussten Sie, dass Kaffee auch während der Schwangerschaft viele angenehme und positive Auswirkungen hat? So kann Kaffee zum Beispiel eine gute Idee für schwangere Frauen mit niedrigem Blutdruck sein. Die Wirkung von Koffein erhöht den Blutdruck und sorgt dafür, dass sich die werdende Mutter besser fühlt.
- Kaffee ist ein wirksames Mittel gegen Ödeme (harntreibende Wirkung), die typisch für die Schwangerschaft sind.
- Auch schwangere Frauen können von Milchkaffee profitieren. Er ist eine gute Quelle für Kalzium, das für die gesunde Entwicklung des Babys und für das Wohlbefinden der Mutter wichtig ist. Milchkaffee – das ideale Kaffeegetränk in der Schwangerschaft: eine größere Tasse mit Milch, die sowohl die Wirkung des Koffeins mildert, als auch die Kalzium-Speicher wieder auffüllt.
- Für schwangere Frauen ist es gut, gute Laune zu haben, und Kaffee trägt sicherlich dazu bei, ihre Stimmung zu verbessern.
So bleiben Sie gesund
Welcher Kaffee ist in der Schwangerschaft am besten geeignet?
Wenn Sie nicht auf Kaffee verzichten wollen, aber die möglichen Risiken minimieren möchten, lohnt es sich, im Voraus herauszufinden, welche Art von Kaffee für Sie und Ihr Baby am besten geeignet ist.
#Natürliche Kaffeebohnen
Kaffeebohnen haben den höchsten Koffeingehalt, vor allem wenn der Kaffee in einer Kaffeemaschine gebrüht wird und die Mischung einen hohen Anteil an Robusta-Kaffee enthält (dieser Kaffee hat fast den doppelten Koffeingehalt von Arabica). Es ist ratsam, nicht mehr als eine Tasse pro Tag zu trinken und auf den Prozentsatz der Mischung zu achten (das Verhältnis zwischen Robusta-Kaffee und Arabica).
Schadet Koffein dem Kind?
#Instant-Kaffee
In den meisten Fällen enthält Instant-Kaffee weniger Koffein als Bohnenkaffee. Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, nicht mehr als zwei Tassen dieses Getränks zu konsumieren. Ein Teelöffel Instant-Kaffee enthält 30-50 mg Koffein.
Koffein in der Schwangerschaft
#Entkoffeinierter Kaffee
Wie viel Kaffee darf man als Schwangere trinken?
#Eine Alternative zum Kaffee
Wenn aus irgendeinem Grund Kaffee für Sie kontraindiziert ist (auch entkoffeinierter), Sie aber Ihr Lieblingsritual beibehalten wollen, können Sie immer versuchen, einen Ersatz zu machen und Zichorien- oder Gerstenbohnengetränke probieren. Sie enthalten überhaupt kein Koffein.
Kaffee-Alternativen für Schwangere
Es ist möglich, während der Schwangerschaft Kaffee zu trinken, wenn:
- Sie sollten das zulässige „Limit“ kontrollieren und nicht mehr als 1 Tasse Kaffee pro Tag trinken (bis zu 200 ml)
- Sie haben keine kardiovaskulären oder endokrinen Anomalien.
- Verzichten Sie auf kohlensäurehaltige Getränke (z. B. enthält eine Tasse Cola 40 mg Koffein).
- Tee, Kakao, Schokolade, Snacks und Desserts enthalten ebenfalls eine gewisse Menge an Koffein-Alkaloiden, was von der Schwangeren berücksichtigt werden sollte.
Wie wirkt sich Koffein auf Baby aus?
Tipp: Die Menge an Koffein sammelt sich nicht nur beim Trinken von Kaffee, Milchkaffee, Cappuccino und so weiter an. Auf Kaffee muss während der Schwangerschaft nicht völlig verzichtet werden, aber er sollte in begrenzten Mengen konsumiert werden.
Quellen:
