Jung & schön, auch ab 50: Können wir das Altern stoppen?

von Carra Hilde
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Können wir das Altern stoppen? Das ist eine Frage, die sich jede Frau ab 50 stellt. Zum Glück haben wir die Antwort auf diese Frage. Die Wahrheit ist, dass das Altern nicht mit grauen Haaren beginnt, sondern mit einer sensomotorischen Amnesie. Jetzt fragen Sie sich bestimmt: „Was ist das? Machen Sie sich keine Sorgen, in den folgenden Zeilen werden wir alle Ihre Fragen beantworten und Ihnen das Geheimnis der ewigen Jugend verraten.

Können wir das Altern stoppen?

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Wir sind sicher, dass es keinen Menschen gibt, der nicht von ewiger Jugend träumt. Wenn Sie 50 Jahre alt sind, haben Sie wahrscheinlich die ersten Anzeichen des Alterns bemerkt, und das ist völlig normal, denn das Altern ist ein ganz natürlicher Prozess im menschlichen Körper. Aber unser Körper gibt uns ständig Anzeichen für seinen Zustand und den Beginn der Alterung. Gibt es eine Möglichkeit, das Auftreten von grauem Haar zu verhindern? Wie verhindern Sie das Auftreten von Falten? Das sind Fragen, die jede Frau beschäftigen.

Warum altern wir überhaupt?

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Es gibt verschiedene Anzeichen des Alterns, aber der Hauptindikator ist nicht das Auftreten der ersten grauen Haare, sondern der Verlust der Beweglichkeit. Heute geht man davon aus, dass nach dem 30. Lebensjahr die körperliche Aktivität und Flexibilität des Körpers abnimmt. Warum ist das so und ist es möglich, diesen Prozess, der den Beginn des Alterns ankündigt, aufzuhalten? Diese und viele andere Fragen werden wir in den folgenden Zeilen beantworten und Ihnen zeigen, wie Sie mit 50 wie 30 aussehen können. Ja, das ist absolut möglich!
Die Digitalisierung hat viele Vorteile für unser tägliches Leben gebracht, aber auch viele Nachteile. Die meisten Menschen arbeiten in einem Büro oder bewegen sich nur wenig oder gar nicht. Jeden Tag verbringen viele Menschen 8 Stunden vor ihrem Computer oder Smartphone, und die meiste Zeit davon sitzen sie. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie. Fühlen Sie sich nach der Arbeit so müde, dass Sie nicht einmal mehr die Kraft haben, die Treppe zu Ihrem Haus hinaufzugehen? Ja, wir sind sicher, dass Sie diese Momente schon erlebt haben. Dies führt zweifelsohne zu einem Verlust an Mobilität und Alterung.

50 ist nicht gleich 50

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Müdigkeit, Stress und mangelnde körperliche Aktivität führen definitiv zu einer schnelleren Alterung. Diese Veränderungen im menschlichen Körper werden als sensomotorische Amnesie bezeichnet. Die verminderte Beweglichkeit führt zu schwerwiegenderen Störungen im Körper, zum Beispiel zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule und chronischen Gelenkschmerzen. Dies wiederum führt zu Lustlosigkeit, geringem Selbstwertgefühl und Mangel an Lebensfreude.

Wie können Sie den Alterungsprozess verlangsamen und 10 Jahre jünger aussehen?

Wir haben eine Lösung für dieses Problem! Und sie ist sehr einfach. Sie müssen sich nicht operieren lassen oder teure Anti-Aging-Pillen nehmen, sondern einfach das Leben genießen. Entspannende Bewegungen und regelmäßiges Training helfen, das Altern zu verhindern.

Möchten Sie prüfen, ob das Altern bei Ihnen begonnen hat? Versuchen Sie, den Boden mit den Handflächen zu berühren, ohne die Knie zu beugen. Das ist ein bisschen schwierig, oder? Wenn Sie über 50 sind, ist das ein gutes Ergebnis, wenn Sie jünger sind, kann man nur dann von einem guten Ergebnis sprechen, wenn Sie den Boden mit den Händen auf einmal berührt haben. Unabhängig davon, wie das Ergebnis ausfällt, ist es kein Grund zur Verzweiflung. Der Körper kann in fast jedem Alter mobil werden. Mobilität verbessert die Gesundheit, stärkt die Körperhaltung und die Gelenke und fördert zudem gute Laune und Entspannung. Und auf diese Weise werden Sie mindestens 10 Jahre jünger aussehen.

Wie können Sie Flexibilität entwickeln und ewig jung bleiben?

Mit einfachen, aber sehr effektiven Stretching-Übungen können Sie schnell und einfach Ihre Beweglichkeit verbessern und ein jugendliches Aussehen erhalten. Um gute Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie regelmäßig Stretching-Übungen machen und Sport treiben. Zu diesem Zweck können Sie sich für Pilates- oder Gymnastikkurse anmelden. Eine andere Möglichkeit ist, auf sozialen Plattformen wie YouTube oder TikTok nach lustigen Dehnungsübungen zu suchen, aber denken Sie daran, dass Sie eine Yogamatte brauchen.

So können wir das Altern stoppen

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Tipps für sicheres und verjüngendes Stretching zu Hause:

  • Bevor Sie mit der körperlichen Betätigung beginnen, sollten Sie immer Ihre Muskeln aufwärmen. Fangen Sie nicht ohne Vorbereitung an zu trainieren, selbst Profis erlauben sich das nicht.
  • Die Übungen sollten abwechslungsreich sein – sowohl dynamisch als auch statisch. Auf keinen Fall sollten sie aber abrupt sein oder einen Rhythmuswechsel ohne Übergang vollziehen.
  • Ihr Rücken sollte immer gerade und nicht entspannt sein, denn dann verlieren die Übungen ihre Wirksamkeit.
  • Um den Boden mit der Handfläche zu berühren, beugen Sie zunächst die Knie. Versuchen Sie allmählich, diese Übung ohne Beugung der Knie durchzuführen.
  • Alles sollte ohne Schmerzen sein. Beginnen Sie langsam, gleichmäßig und steigern Sie allmählich das Tempo.

Was beeinflusst, wie schnell wir optisch altern?

in welchem alter altert man am meisten

@schmerzfreicoach Die Hüftbeuger helfen dem Hüftgelenk, sich in seinem vollen Umfang zu bewegen. Deine Hüftbeuger helfen Dir Dein Bein an den Oberkörper anzuziehen. Deine Beine von einer zur anderen Seite und nach hinten zu bewegen. Die Hüftbeuger verbinden Deinen Rumpf mit den Beinen, sie stabilisieren Deinen Unterkörper und halten Deine LWS stark. Unser Körper ist zum bewegen gemacht! Wie oft bewegst Du Deine Hüfte in andere Richtungen, als nur beugen und strecken? #hüftbeuger #hüftemobility #hüftgelenk #rückenschmerzen #starkundflexibel #mobility #gesund #schmerzfrei #beweglichkeit #kraft #flexibilität ♬ Beautiful People (Made Popular By Chris Brown ft. Benny Benassi) [Vocal Version] – Party Tyme Karaoke

@valeriashatush For your hips mobility #chairyoga #accessibleyoga #exersizeathome ♬ Roses (Imanbek Remix) – SAINt JHN

Quellen:

Welt

Heute

Carra Hilde
Carra Hilde

Carra Hilde ist eine der jungen Autorinnen in unserem Online-Magazin. Aber dafür eine der produktivsten, vor allem bei ihren Lieblingsthemen: Sport, Ernährung und gesundes Leben. Carras Karriere begann als Redaktionsassistentin und Übersetzerin, über eine Tätigkeit als freie Journalistin bei der Sonntagszeitung der Frankfurter Allgemeinen Zeitung im Jahr 2015 bis hin zur Redakteurin beim Handelsblatt, einer führenden Wirtschafts- und Finanzzeitung.

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