Schwarzer Reis – 118 Bildrezepte und Info rund ums Superfood

Einen gesunden Lebensstil führen kann doch lustig sein und Spaß machen. Mögen Sie auch ab und zu etwas selber zuzubereiten und sich vernünftig zu ernähren? Wenn Sie einige Erfahrungen damit gemacht haben, dann sollten Sie schon wissen, wie befriedigend das Gefühl davon ist. Hat man den Wunsch das Wohlgefühl bei sich selbst zu steigern, dann beginnt man Schritt für Schritt neue Informationen zu finden und seine Gewohnheiten zu verändern. Das wäre besonders nützlich und schön, wenn man auch Kinder zu Hause hat und ihnen einen gesunden Lebensstil und -standard sichern will. Außerdem noch gilt die gesunde Ernährung als ein Teil der Erziehung, der zum wohligen Leben des zukünftigen Erwachsenen führen wird. Neben Essen und gute Energiequellen aus den Nahrungsstoffen, soll einem bewusst sein, dass Sport und verschiedene Aktivitäten, sogar auch das Lernen von neuen Sachen selbst das Niveau der Zufriedenheit bei einem verbessert und frisches Gefühl schafft.

Das Essen der Imperatoren

In diesem Artikel lernen wir zusammen die positive Eigenschaften vom schwarzen Reis und dazu noch einige Rezepte zum Genießen.
Die Geschichte des schwarzen Reises blickt lange in der Vergangenheit zurück. Früher durfte in China diese Reissorte nur von dem Imperator und seinen Mitmenschen gegessen werden. Man glaubte zu dieser Zeit, dass die kleinen Samen Langlebigkeit und Gesundheit dem sichern, der sie konsumiert. Also galten diese auch als Heilmittel in der Naturmedizin: für gute Augen, gegen Probleme mit dem Magen, für gutes Kreislaufsystem und sogar als Aphrodisiakum.

Schwarzer Reis – Rezept zu Sommer- oder Winterzeit

Warum ist schwarzer Reis heute als Superfood angenommen?
Er beinhaltet mehrere gesunde Nahrungsstoffe unter denen Aminosäuren, die zur Wiederherstellung der Muskeln nach Training oder schwerer körperlichen Arbeit nötig sind. Für Vegetarier und Veganer eignet sich auch besonders gut, weil er eine Quelle vom Eiweiß aus der Natur ist. Neben diese Eigenschaften hat schwarzer Reis in seinem Zusammensetzung noch die Vitamine B9 und E, sowie Minerale wie Magnesium, Zink, Karotin und viermal mehr Fiber als im weißen Reis. Gluten ist aus dieser Zahl ausgeschlossen und gar nicht vorhanden. Verstehen Sie schon warum die ehemaligen Herrscher den schwarzen Reis nur für sich selbst wünschten. Das war so seriös gemeint, dass es sogar zu Todesstrafen kam, wenn Bürger sich erlaubten, dieses Essen zu genießen. Zum Glück kann sich jeder diese Art von Reis besorgen – meistens ist sie in den Bio-Läden vorhanden oder in großen Supermärkten, wo es auch eine Abteilung für gesunde Ernährung gibt.

Heute wird schwarzer Reis noch von Experten empfohlen als Mittel zu Prävention von Haarausfall und ergrauender Haare. Gut ist er noch für bessere Wiederherstellung der Kräfte von Frauen, die bald Kind bekommen haben.

Schwarzer Reis anstelle von Müsli zum Frühstück

Das beste an dem schwarzen Reis ist, dass er sich sowie für salzige, als auch für süße Gerichte eignet. Die Rezepte für Salat oder gefüllte Paprika mit diesem Reis sind genauso lecker wie Pudding oder exotische Pralinen. Es gibt sogar einige Diäten, die auf Reis basiert sind, dann wäre schwarzer Reis auch viel besser als weißer zu verwenden, obwohl sein Preis 5 bis 10 Mal höher sein kann. Am besten ist, wenn man sich an keinen Diäten hält, sondern auf eine ausgewogene gesunde Ernährung achtet. Zu diesem Zweck ist jedem bewusst, dass frische Obst und Gemüse und verschiedene Naturprodukte zu empfehlen sind. Man sollte keine zu viele Sachen aus Verpackungen kaufen und auf das niedrige Niveau des Zuckerkonsums achtet. Wenn Sie aber einer von den Menschen sind, die nur schwierig ohne Süßigkeiten überleben, dann können Sie sich auf unserer Seite für gesunde und leckere Rezepte für glutenfreien Kuchen inspirieren. Mit Matcha Tee kann man auch vielfältige Dessert-Rezepte gestalten und sogar sich selbst einige ausdenken.

Exotische Speisen probieren macht Spaß

Pudding mit schwarzem Reis und Kokosmilch – einfaches Rezept zum Genießen

Die bunte Vorstellung macht sogar die einfachste Speise attraktiv aussehen

Lila Essen zieht die Aufmerksamkeit an – überraschen Sie Ihre Gäste

Gesundes Superfrühstück – Blaubeere, schwarzen Reis und Kokosmilch kombinieren

Ein weiteres exotisches Rezept – einfach zuzubereiten, aber super lecker! 

Praline aus Reis – haben Sie schon einmal solche probiert

Vorbereitung aus das Kochen – gefüllte Paprika

Das fertige Produkt ist von allen gemocht 

Gute Alternative für Sommeressen – Salat mit Reis

Exotische Speise – genießen Sie den gemischten Geschmack von Mango, Reis und Fleisch

Schwarzer Reis und Kokosnuss ist zu einer traditionellen Kombination geworden

Essbare Blumen dazugeben, um das Gericht schöner zu machen

Kichererbsen und schwarzer Reis sichern eine Großmenge von Eiweiß aus der Natur – gute Rezeptidee für veganes Essen

Mediterrane Speise – Genuss für die Sinne 

Gesundes Rezept zum Genießen – schwarzer Reis mit Spinat und Fisch

Ab und zu vegane Gerichte genießen ist für jeden empfehlenswert – vitaminreiches Mittagessen

Gesunde Süßigkeiten verbessern die Laune und schonen die Gesundheit

Alle nötigen Nahrungsmittel für den Körper in einem Teller 

Exotisches Essen selber zubereiten – haben Sie auch Lust auf Kochen von besonderen Rezepten?

Die leckersten Rezepten sind eigentlich besonders einfach – Genuss für Veganer 

Die bunte Natur in einem Teller platzieren

Süßes Sushi – extravagante Idee für Desserts 

Blumen aus Möhren – kreative Ideen in dem Teller freuen die Kinder und tragen der Gesundheit appetitloser Kinder bei

Wählen Sie am besten die Schüssel mit schwarzem Reis

Frikadellen aus Reis: etwas, das Ihre Vorstellungen für leckeres Essen verändern wird

Gesunde Mischung aus Nahrungsstoffen 

Salat mit Reis – Warum nicht?

Garnelen und andere Meeresfrüchte in dem Reisteller sind zusätzliche Eiweißquellen

Reis mit Gemüse in einer schwarzen Alternative

Gesundes Essen für gesunde Körper und Seele

Reispudding mit Kiwi und Mango – buntes Superfood für Kleine und Erwachsene

Schwarzes Pasta aus Reis gestalten – kreative Ideen finden Platz in der Küche 

Reis mit Nüsse – Speise für Sportler, die besonders viel Energie brauchen

Rote Rübe, Rucola und schwarzer Reis – mit solchem Essen würden Sie mindestens 100 Jahre leben

Bunte Sushi-Ideen

Schwarzer Reis mit Meeresfrüchten – Speise der Götter

Der Reis hat so viele Variationen und jede hat eigene besondere Eigenschaften – erfahren Sie mehr darüber vor dem Kochen

Einmalige Salatrezepte sind diese, die man sich selber ausdenkt  

Yin und Yang – Balance in jedem Aspekt des Lebens finden

Das romantische Abendessen für zwei kann auch gesund sein – es fehlen nur die Kerzen und etwas Wein

Rezepte aus dem Osten – Aubergine mit Sesam und schwarzem Reis

Buntes Essen macht Spaß den Augen und dem Magen gleichzeitig

Einfache gesunde Rezepte für einen besseren Lebensstil

Chinesisches Essen gesund zubereiten – kochen anstelle von braten

Quinoa, schwarzer Reis, Rucola, Knoblauch – Teller der Superfood

Das Essen mit Stängen trägt des exotischen Gefühls bei 

Pudding mit Erdbeeren – gesunde Variante

Soße aus Kichererbsen auf dem Reis gießen – kreatives Kochen für Laien und Experten

Was für eine wunderschöne Snack-Idee!

Mit Lust und Liebe kochen heißt immer gesund bleiben und Positivität den anderen schenken

Frikadellen für Veganer und Vegetarier – ohne Fleisch, nur Reis und Kartoffeln

Probieren Sie unser Reis-Tortilla Rezept!

Sorgen Sie sich gut für die eigene Gesundheit und diese von den Mitmenschen und verpassen Sie die Chance nicht, jeden Bissen zu genießen!