Sommergrippe 2023: Symptome und Top 10 effektive Hausmittel

Der Sommer 2023 hat einen unerwarteten Anstieg der Fälle von Sommergrippe, auch bekannt als Sommerschnupfen oder Grippeepidemie, mit sich gebracht. Entgegen der landläufigen Meinung sind die Viren, die für Erkältungen und Grippe verantwortlich sind, nicht nur auf die Wintermonate beschränkt. Dies hat dazu geführt, dass in der wärmeren Jahreszeit deutlich mehr Menschen unter Symptomen wie Halsschmerzen, laufender Nase, Husten und Müdigkeit leiden. Trotz der Unannehmlichkeiten, die sie mit sich bringt, kann die Sommergrippe mit Hilfe von Hausmitteln wirksam bekämpft werden. In diesem Artikel gehen wir auf die Symptome der Sommergrippe 2023 ein und stellen die 10 wirksamsten Hausmittel zur Linderung der Beschwerden vor.

Bekämpfen Sie Ihre Sommergrippe mit einfachen Hausmitteln

Jeder Mensch erlebt während einer Erkältung im Sommer ein breites Spektrum an Symptomen

Symptome der Sommergrippe 2023

Es mag seltsam klingen, aber eine Grippe im Sommer ist häufiger, als Sie denken. Viele Menschen erkranken in den Sommermonaten an einer Grippe und leiden unter den Symptomen und dem heißen Wetter. Kein Eis, keine kühlen Getränke und kein Urlaub in kälteren Regionen machen die heißen Sommermonate noch schlimmer. Im Gegensatz zur Wintererkältung, die durch das Rhinovirus verursacht wird, werden Sommererkältungen häufig durch eine andere Gruppe von Viren, die so genannten Enteroviren, verursacht. Die Infektion breitet sich aus, wenn man mit einer infizierten Person oder einem infizierten Gegenstand in Berührung kommt oder wenn man Wasser trinkt, in dem das Virus enthalten ist. Die Grippe kann leichte bis schwere Symptome hervorrufen, wie zum Beispiel:

Obwohl Viren in den Sommermonaten tendenziell weniger aktiv sind, sind sie nicht ungewöhnlich

• Halsschmerzen: Eines der ersten Anzeichen einer Sommergrippe ist ein kratzender und schmerzender Hals, der Beschwerden beim Schlucken und Sprechen auslöst.
• Laufende Nase: Eine anhaltend laufende oder verstopfte Nase ist ein weiteres häufiges Symptom der Sommergrippe.
• Husten: Die Sommergrippe wird häufig von einem trockenen, hackenden Husten begleitet. Dieses Symptom kann besonders lästig sein und auch dann noch auftreten, wenn andere Symptome bereits abgeklungen sind.
• Müdigkeit: Sich extrem müde und lethargisch zu fühlen, ist ein typisches Symptom jeder Virusinfektion, auch der Sommergrippe.
• Kopfschmerzen: Viele Menschen, die an der Sommergrippe erkrankt sind, leiden unter leichten bis mittleren Kopfschmerzen.
• Körperliche Schmerzen: Muskel- und Gelenkschmerzen sind häufige Beschwerden bei Menschen, die an der Sommergrippe erkrankt sind.
• Leichtes Fieber: Ein leichter Anstieg der Körpertemperatur ist bei der Sommergrippe keine Seltenheit. Fieber ist die Art und Weise, wie der Körper die Infektion bekämpft.
• Schüttelfrost: Bei manchen Menschen kann es zu Schüttelfrost kommen, insbesondere bei Fieberschüben.
• Appetitlosigkeit: Die Kombination aus Halsschmerzen, Husten und allgemeinem Unwohlsein kann im Verlauf der Sommergrippe zu Appetitlosigkeit führen.
• Erbrechen und Durchfall: Grippeinfektionen können auch zu Erbrechen und Durchfall führen, und diese Symptome treten bei Kindern häufiger auf als bei Erwachsenen.

Grippeerschöpfung kann die täglichen Aktivitäten behindern und zu allgemeinem Unwohlsein führen

Top 10 effektive Hausmittel gegen Sommergrippe 2023

Die Sommergrippe kann zwar sehr belastend sein, aber es gibt einige Hausmittel, die die Symptome lindern und eine schnellere Genesung fördern können. Hier sind die 10 effektivsten Hausmittel:

#1. Hydratisiert bleiben

Das Trinken von viel Flüssigkeit wie Wasser, Kräutertees und klaren Brühen ist wichtig, um eine Dehydrierung zu verhindern und den Schleim zu lösen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt auch die Immunreaktion des Körpers. Wenn man im Krankheitsfall viel trinkt, kann man die Produktion von Schleimhautzellen ankurbeln, die als innere Barriere gegen Krankheitserreger wirken. Außerdem hilft es dem Körper, seine Temperatur zu regulieren, die Funktion der Organe aufrechtzuerhalten und die Schlafqualität zu verbessern. Es wird empfohlen, dass Kinder ab 13 Jahren und Erwachsene im Durchschnitt zwei (2) Liter Wasser pro Tag trinken sollten, um gesund zu bleiben. Für Kinder von 5 bis 8 und 9 bis 12 Jahren sollte es 1 Liter bzw. 1,5 Liter sein.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt die Immunantwort des Körpers

#2. Ausreichend Ruhe

Bei einer Erkältung oder Grippe kann viel Ruhe und Schlaf dem Körper helfen, schneller zu heilen. Wenn eine Infektion auftritt, braucht das Immunsystem viel Energie, um sie zu bekämpfen. Deshalb ist es ratsam, im Bett zu bleiben und anstrengende Aktivitäten zu vermeiden, bis alle Symptome verschwunden sind. Wenn Sie sich ausreichend ausruhen, kann der Körper seine Energie auf die Bekämpfung des Virus verwenden. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten und legen Sie Wert auf ausreichend Schlaf, um den Genesungsprozess zu unterstützen.

Das Bett ist die perfekte Begleitung bei Grippe

#3. Mit Salzwasser gurgeln

Gurgeln mit warmem Salzwasser kann helfen, Halsschmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren. Es kann auch dazu beitragen, den Schleim zu lösen. Kochen oder erhitzen Sie Wasser und lassen Sie es abkühlen, bis es warm oder auf Zimmertemperatur ist. Mischen Sie 1/2 Teelöffel Salz mit 300 ml warmem Wasser. Ziehen Sie das Salzwasser zum hinteren Teil Ihres Rachens und gurgeln Sie etwa 10 bis 30 Sekunden lang damit, damit es Ihren Mund und Rachen spült. Spucken Sie das Wasser in ein Waschbecken und wiederholen Sie den Vorgang 2 bis 4 Mal.

Gurgeln mit warmem Salzwasser kann helfen, eine Halsentzündung zu lindern

#4. Honig und Zitrone gegen Sommergrippe 2023

Eine Mischung aus Honig und Zitrone kann Halsschmerzen lindern und den Hustenreiz unterdrücken. Geben Sie einen Esslöffel Honig und ein paar Tropfen Zitronensaft in eine Tasse mit warmem Wasser oder Kräutertee. Sie können sich auch einen Sirup herstellen und ihn direkt einnehmen. Mischen Sie 2 Teelöffel Honig mit 1 Teelöffel Zitronensaft und trinken Sie diesen Sirup 2-3 Mal am Tag. Honig ist von Natur aus antimikrobiell und enthält Verbindungen, die die Bakterien und Viren abtöten, die Erkältungen verursachen. Er hat auch entzündungshemmende Eigenschaften.

Honig und Zitrone sind die perfekte Kombination bei Grippe und Erkältung

#5. Dampf-Inhalation

Das Einatmen von Dampf aus einem warmen Topf Wasser kann helfen, Nase, Nebenhöhlen, Rachen und Lungen zu beruhigen. Bei der Dampfinhalation oder Dampftherapie wird Wasserdampf verwendet, um die Schleimhäute zu lösen. Die warme, feuchte Luft kann auch Schwellungen in Nase und Lunge lindern. Eine Dampfinhalation kann helfen, trockenen Husten, eine gereizte Nase und ein Engegefühl in der Brust zu lindern. Bringen Sie Wasser in einer Schüssel zum Kochen, beugen Sie sich über die Schüssel und inhalieren Sie den Dampf etwa 10 Minuten lang. Achten Sie darauf, die Temperatur des Dampfes zu prüfen, bevor Sie ihn einatmen. Halten Sie Ihr Gesicht und Ihre Hände weit genug weg, damit Sie sich nicht verbrühen oder verbrennen. Geben Sie einige Tropfen ätherische Öle oder ein medizinisches Dampfbad in das Wasser, um die antivirale und antioxidative Wirkung zu verstärken.

Sie können dem Inhalationswasser Kräuter wie Calendula oder Lavendel hinzufügen.

#6. Vitamin C in größerer Menge einnehmen

Eine erhöhte Vitamin-C-Zufuhr kann dazu beitragen, das Immunsystem des Körpers zu stärken. Dies kann durch eine Ernährung mit Orangen, Erdbeeren und Kiwi erreicht werden. Vitamin C unterstützt das Immunsystem und kann helfen, die Dauer der Grippe zu verkürzen. Eine Alternative sind Nahrungsergänzungsmittel, die ein- oder zweimal am Tag eingenommen werden können. Einige enthalten auch andere wichtige Vitamine und Mineralien, die zum Aufbau eines starken Immunsystems beitragen.

Vitamin C kann helfen, die Dauer der Grippe zu verkürzen

#7. Ingwer gegen Sommergrippe 2023

Ingwer hat natürliche entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei Halsschmerzen und Übelkeit helfen. Er reduziert die Entzündung in den Nasengängen und verringert die übermäßige Schleimproduktion. Die Wärme des Tees beruhigt außerdem die Nasengänge. Bereiten Sie einen heißen Ingwertee zu, indem Sie den Ingwer zerkleinern und einige Minuten lang in heißem Wasser einweichen. Sie können auch Honig und Zitrone in den Tee geben. Trinken Sie 2-3 Tassen Ingwertee am Tag.

Ingwer hat natürliche antientzündliche Eigenschaften

#8. Mehr Knoblauch essen

Knoblauch ist eine antibakterielle und antivirale Zutat, die in vielen Hausrezepten verwendet wird. Er hilft, das Immunsystem zu stärken und schwemmt Giftstoffe aus dem Körper aus. Die Aufnahme von rohem Knoblauch in Ihre Ernährung oder die Einnahme von Knoblauchpräparaten kann dazu beitragen, die Abwehrkräfte Ihres Körpers gegen das Virus zu stärken. Sie können sich selbst ein spezielles Gebräu mit Knoblauch zubereiten. Sie benötigen 1 Knoblauchzehe, 2 Teelöffel Zitronensaft, 1 Teelöffel Honig und 1/2 Teelöffel rotes Chilipulver. Mischen Sie alle Zutaten und trinken Sie dieses Gebräu jeden Tag, bis die Erkältungssymptome abklingen.

Knoblauch mag stinken, aber er hilft sehr gut bei Grippe

#9. Mehr Zink einnehmen

Der Mineralstoff Zink ist wichtig für Ihr Immunsystem. Dieser Nährstoff hilft dem Körper bei der Bildung von keimbekämpfenden weißen Blutkörperchen. Die Forschung zeigt, dass Zink dazu beitragen kann, Erkältungs- und Grippesymptome zu lindern. Zink hilft dem Körper, das Grippevirus zu bekämpfen, und kann die Vermehrung des Virus verlangsamen. Sie können ein Zinkpräparat oder ein Multivitaminpräparat mit Zink einnehmen. Sie können aber auch über eine ausgewogene tägliche Ernährung reichlich Zink zu sich nehmen. Zu den zinkhaltigen Lebensmitteln gehören rotes Fleisch, Schalentiere, Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Nüsse, Samen, Milchprodukte und Eier.

Es ist wichtig, die Zinkzufuhr zu erhöhen

#10. Kurkuma gegen Sommergrippe 2023

Kurkuma ist in indischen Haushalten das beliebteste Kraut, wenn es um die Behandlung einer Infektion geht. Und das zu Recht, denn dieses Kraut wirkt hervorragend als antimikrobielles Mittel. Außerdem wirkt es entzündungshemmend und fördert die schnelle Genesung von der Krankheit. Stellen Sie eine Mischung aus 1 Teelöffel Salz, 1 Teelöffel Kurkuma und einem Glas heißem Wasser her. Gurgeln Sie alle 3-4 Stunden mit dieser Mischung. Wenn Sie Milch mit Kurkuma und Ingwer kombinieren, können Sie damit die Symptome einer Erkältung wie Kopfschmerzen, laufende Nase, tränende Augen usw. loswerden. Die Kombination wirkt abschwellend und besitzt außerdem antimikrobielle Eigenschaften. Mischen Sie ein Glas Milch, 1/2 Teelöffel Kurkumapulver und 1/2 Teelöffel Ingwerpulver, lassen Sie es aufkochen und trinken Sie es zweimal am Tag.

Kurkuma ist eines der besten Hausmittel gegen Grippe und Entzündungen

Eine Erkältung oder Grippe ist eine häufige Erkrankung, die jeder irgendwann einmal erlebt, auch im Sommer. Die oben beschriebenen Hausmittel können Ihnen helfen, leichte Grippesymptome zu lindern. Wenn die Symptome jedoch andauern oder sich verschlimmern, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen! Darüber hinaus kann eine gute Hygiene, wie regelmäßiges Händewaschen und das Vermeiden von engem Kontakt mit infizierten Personen, dazu beitragen, die Verbreitung der Sommergrippe zu verhindern. Denken Sie daran, dass es das ganze Jahr über wichtig ist, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, auch in den wärmeren Monaten.

Sie sollten auf jeden Fall Ihren Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome stark und dauerhaft sind