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Im Laufe der sonnigen Monaten, wo die Hitze ständig hoch sind, wird Schwitzen bei manchen Leuten  zu einem Problem. Im Prinzip ist Schwitzen ein ganz normaler Regulationsmechanismus, durch den Ihr Körper seine Temperatur senkt. Wie viel und intensiv man schwitzt, kann variieren und bei manchen Menschen zu einem Problem werden. Wenn das bei Ihnen der Fall ist und Sie etwas gegen Schwitzen im Gesicht unternehmen wollen, lesen Sie den folgenden Artikel weiter! Wir erklären das Wichtigste zum Thema und stellen wir Ihnen die einfachsten und effektivsten Hausmittel und Hacks dagegen.

Schwitzen im Gesicht und Körper ist etwas ganz Normales

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Warum schwitze ich so sehr im Gesicht?

Wie intensiv und wie oft Sie schwitzen, wird eigentlich von Ihrem Nervensystem gelenkt. Deshalb ist oft der Grund für ein starkes, manchmal auch ständiges Schwitzen, etwas anders als nur die Sommerhitze. Wenn man zu viel Alkohol trinken, zu viel rauchen oder einen ungeeigneten, ungesunden Ernährungsplan folgt, leidet man oft an einer Hyperhidrose. Eine drastische Hormonumstellung führt oftmals zu Problemen mit der richtigen Temperaturregulation und zu einem übermäßigen Schwitzen. Frauen in den Wechseljahren oder die schwanger sind, schwitzen oft mehr als andere.

Übermäßiges Schwitzen kann ein Zeichen für Probleme wie Schilddrüsenunterfunktion sein

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Unter starkem Stress oder aus Angst, kann man auch mehr als unter normalen Umständen schwitzen. Wenn man sich gestresst, genervt oder geärgert fühlt, erhöht sich die Körpertemperatur und es werden Signale an die Nerven gesendet infolgedessen Wasser durch die Schweißdrüsen gelassen wird. In diesem Fall handelt es sich um „nervöses Schwitzen“.

Sind Schweißausbrüche normal?

Wie bereits erklärt, ist Schwitzen ein natürliches thermoregulatorisches Mechanismus, dank dessen der Körper vor Überhitzung bzw. Erfrierung geschützt wird. Normalerweise werden zwischen ein und sechs Liter Wasser durch die Schweißdrüsen verliert. In extremen Situationen wie Training oder bei einer Extrembelastung kann man bis zum 10 Litern verlieren.

Kein Schwitzen nach intensivem Training kann auch problematisch sein

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Übermäßiges Schwitzen, wenn Sie nicht unter Stress oder physisch aktiv sind, kann ein Zeichen für gesundheitliche Problemen sein. Hohes Fieber oder eine starke allergische Reaktion erregen oftmals auch starkes Schwitzen. Wenn Sie in der Nacht schwitzen, ohne eine dicke Bettdecke zu haben, ist das mehrmals ein sicheres Zeichen für hohes Fieber oder anderes gesundheitliches Problem. Starkes Schwitzen kann ebenfalls ein Nebenwirkung unterschiedlicher Medikamenten sein. Andere Medikamente wie Kortison und Antidepressiva helfen gegen starkes Schwitzen im Gesicht und Körper.

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Leute, die Probleme mit den Hormonen und den Stoffwechsel haben, leiden oft an intensivem Schwitzen ebenfalls. Schwitzen kann ein Nebensyndrom unterschiedlicher Erkrankungen sein. Leute mit Diabetes schweißen stärker bei Unter- oder Überzuckerung. Krebserkrankungen wie Leukämie oder Tuberkulose führen auch zu Hyperhidrose. Leute mit Übergewicht schwitzen auch mehr als übrig, denn ihr Körper ist schwieriger und wenden mehr Energie auf.

Für Frauen in Schwangerschaft oder in den Wechseljahren ist starkes Schwitzen ganz normal, denn die Hormonen unruhig sind. Während der Menstruation wird Schwitzen im Gesicht, aber auch auf die Fuß- und Handflächen stärker.

Frauen in den Wechseljahren schwitzen oft mehr wegen hormonellen Änderungen

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Wenn Sie keine dieser Gesundheitsprobleme haben, aber trotzdem viel schwitzen, lassen Sie die Symptome mit einem Spezialist bzw. Arzt besprechen. Eine Blutuntersuchung, ein Röntgenbild der Lunge oder eine Biopsie werden in diesem Fall nötig sein.

Um Schwitzen in der Nacht zu vermeiden, schlafen Sie auf einer Baumwollenbettdecke

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Was tun gegen Schwitzen im Gesicht?

Das Erste, was Sie bei Schweißausbrüchen oder starkes Schwitzen im Gesicht tun sollen, ist mehr Wasser und Flüssigkeiten zu trinken. Hier sollen Sie aber in Rücksicht nehmen, dass kaltes Wasser trinken nicht unbedingt den Körper auskühlt. Viele Spezialisten und Ärzte empfehlen eigentlich, lieber lauwarmes Wasser zu trinken. Wenn Sie eiskaltes Wasser trinken, sinkt die Körpertemperatur zu rasch, was eine Art von Schock sein kann. Manche Leute halten den warmen Kräutertee für einen besseren und gesunderen Durstlöscher als den kalten Tee, Soda oder Limonade. Trinken Sie am liebsten Tee aus frischem Pfefferminz, Salbei oder anderen Kräutern. Grünen Tee können Sie auch auswählen. Wenn Sie aber Kaffee im heißen Tag trinken, sollen Sie auch ein Glas lauwarmem Wasser dazu haben. Wie Sie sicherlich schon wissen, hat Kaffee eine entwässernde Wirkung.

Machen Sie keine Kompromisse mit der Gesichtspflege im Sommer

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Warmer Salbeitee kann das Schwitzen im Geisicht kontrollieren

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#Auf die richtige Creme beim Schwitzen im Gesicht greifen

Bevor Sie eine neue Gesicht- oder Körpercreme kaufen, sollen Sie sicher sein, dass sie für Ihren Hauttyp geeignet ist. Wenn Sie übermäßig am Gesicht schwitzen, verwenden Sie lieber eine Creme, die fettfrei ist. Andere Creme schaffen ein fettiges Film auf Ihre Haut, was eine starke Schweißbildung fördert und zu einer Porenverstopfung führen kann.

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#Weniger oder kein Make-up

Starkes Make-up kann ebenfalls übermäßiges Schwitzen im Gesicht erregen. Zu viel Foundation oder Puder in der Hitze hindert das freie „Atmen“ der Haut, was meist zu mehr Schwitzen und verstopften Poren führt. Dermatologe unterstützen deshalb die Meinung, dass man im Laufe der heißen Monaten auf starkes Make-up verzichten soll. Anstatt Foundation tragen Sie nur ein bisschen Concealer oder BB-Creme. Ein Produkt mit SPF 30 oder höher. Außer was für Make-up Sie tragen, spielt die richtige, regelmäßige Reinigung des Gesichtes eine leitende Rolle auch auf das Schwitzen im Gesicht. Am Ende des Tages müssen Sie das üblich gebliebene Make-up-Reste mit Mizellarwasser oder Öl entfernen und das Gesicht mit einem milden Waschgel oder anderem Produkt spülen. Tragen Sie am Ende eine fettarme Creme. Hier sollen wir etwas erklären: Fettarme Creme verwenden bedeutet nicht, dass Ihre Haut nicht hydratiert bleibt. Ganz im Gegenteil. Diese Creme aber wirken sich nicht so schwer auf die Haut aus und führen nicht zu einem ungewünschten Schwitzen im Gesicht.

Verbringen Sie weniger Zeit unter starker Sonne und Hitze

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#Antitranspirante für das Gesicht

Genau wie für die Achselhöhle, werden Sie auf dem Markt auch Deos für das Gesicht finden. Sie funktionieren auf dieselbe Weise wie die Deo-Sticks und Sprays und kommen in allen möglichen Formen. Mit Hilfe dieser Produkten reduzieren Sie das Schwitzen im Gesicht und es glänzt nicht so stark. Mit solchen Produkten sollen Sie aber besonders aufmerksam umgehen, denn die meisten Antitranspirante enthalten Aluminiumsalzen, die manchmal schädlich für die Haut sein können. Laut manchen Untersuchungen können Sie auf einem Punkt krebserregend wirken.

Treiben Sie Sport entweder am Vor- oder Nachmittag, um weniger zu schwitzen

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#Wasserspray oder Blotting Paper verwenden

Wenn Sie mit Deodoranten für das Gesicht nicht riskieren möchten, suchen Sie in den Apotheken und Drogerien das sogenannte Blotting Paper. Es handelt sich um kleine Tücher, die das übliche Fett und die Schwitze im Gesicht und Dekollete absorbieren, ohne die Haut zu fettigen oder die Poren zu verstopfen. Außerdem sind sie leicht in die Tasche oder in den Rucksack mitzunehmen.

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In den letzten Jahren sind auch die Wassersprays im Sommer sehr populär und beliebt geworden. Viele davon sind reich an Thermalwasser und unterschidelichen ätherischen Ölen, die nicht nur stressmindernd und erfrischend wirken, sondern auch das übermäßige Schwitzen im Gesicht reduzieren. Wenn Sie kein zusätzliches Geld für solche Produkte ausgeben möchten, füllen Sie eine Sprühflasche mit Leitungswasser, tropfen Sie ein bisschen ätherische Öle ein und erfrischen Sie Ihr Gesicht regelmäßig, besonders wenn Sie lange Zeit in der Sonne verbringen.

Die richtige Pflege und Reinigung der Haut hilft gegen Schwitzen

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Diese Hausmittel helfen gegen Schwitzen im Gesicht!

Neben den Produkten und Medikamente auf dem Markt gibt es auch eine Menge von Hausmitteln, die ebenso effektiv gegen starkes Schwitzen sind. Hier sind auch die Varianten.

#Natron

Wir haben schon viel über Natron und seine Wunderfähigkeiten im Haushalt, Garten und in der Küche. Es kann aber auch gegen starkes Schwitzen im Gesicht im Sommer von Nutzen sein. Dank seiner antibakteriellen Wirkung und der Möglichkeit, Feuchtigkeit im Nu zu absorbieren, erweist sich Natron als ausgezeichnetes Mittel dabei. Außerdem neutralisiert es die Bakterien und den unangenehmen Schweißgeruch. Bereiten Sie Ihre eigene Paste, indem Sie einen TL Natron bzw. Backpulver mit einigen Wassertropfen vermischen. Fügen Sie ein wenig äthersiches Öl (je nach Ihrem Wunsch) und verteilen Sie die Paste auf dem Gesicht. Lassen Sie sie für ca. 10 Munute einwirken und spülen Sie mit lauwarmem Wasser ab. Diese Paste können Sie ebenfalls für die Achselhöhlen verwenden.

Natron kann als eine natürliche Deo-Paste funktionieren

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Apfelessig ist ein natürlicher Antitranspirant 

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# Apfelessig

Als anderes Hausmittel gegen Schwitzen im Gesicht können Sie Apfelessig benutzen. Wie funktioniert er? Essig zieht auf eine natürliche Weise die Schweißdrüsen zusammen, infolgedessen das Schwitzen reduziert wird. Des Weiteren wirkt er auch antibakteriell und bekämpft so die Geruchsbildung. Was sollen Sie tun? Tropfen Sie ein wenig Essig auf einem Wattepad und reiben Sie ihn leicht auf die Körper- und Gesichtsteile, wo das Schwitzen intensiver ist. Machen Sie das am besten vor Zubettgehen und lassen Sie über Nacht wirken. Am Morgen sollen Sie den Apfelessig mit kaltem Wasser abwaschen.

Essen Sie frische Lebensmittel und vermeiden Sie pikante Speisen

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#Sich im Sommer richtig ernähren

Außer regelmäßig im Laufe des Tages Wasser zu trinken spielt die richtige Ernährung  auch eine leitende Rolle beim Schwitzen im Gesicht und Körper. Ernährungsspezialisten empfehlen im Sommer mehr frische, fettarme Lebensmittel und Gerichte zu genießen. Früchte und Gemüse wie Wassermelonen, Gurken, Tomaten oder Aprikosen sind im Sommer viel besser zu essen als Pizza, Fleisch und Speisen, die viel Kohlehydraten enthalten. Setzen Sie den Fokus auf Lebensmittel, die wasserhaltig und leicht sind. Pikante Gerichte und Lebensmittel sind in der Hitze auch nicht zu empfehlen, weil scharfes Essen die Funktion der Schweißdüsen erhöht. Essen Sie auch weniger Süßigkeiten und Kekse.

Akupunktur wirkt sich auch positiv auf das übermäßige Schwitzen

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