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Gibt es Hilfe bei Liebeskummer? Wie eine Trennung am besten verarbeiten? Im heutigen Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie den Trennungsschmerz am schnellsten überwinden und wieder nach vorne schauen.

Selbstwertgefühl steigern

Sie könnten mit einer „Ich mag an mir“ – Liste anfangen. Das Schreiben so einer Liste ist eine gute Übung, um unsere Wahrnehmung auf die positiven Sachen zu fokussieren. Konzentrieren Sie sich auf die eigenen Stärken, unabhängig davon ob positive Eigenschaften, körperliche Merkmale oder Fähigkeiten. Hören Sie auf, sich mit anderen Menschen zu vergleichen. Wenn wir uns mit anderen vergleichen, nehmen wir in den meisten Fällen unsere Schwächen und vergleichen sie mit den stärksten Seiten der anderen. Das erweckt Gefühle wie Wut, Neid und Traurigkeit und macht uns depressiv. Schauen Sie stattdessen auf sich selbst und streben Sie danach, weiter im Leben zu kommen. Wichtig ist nur die eigene Entwicklung. Was habe ich bis jetzt erreicht? Wie war ich vor fünf Jahren? Sie sind der beste Vergleich, den es gibt. Befreien Sie sich von Perfektionismus und feiern Sie Ihre Einzigartigkeit. Der zu hohe Anspruch führt dazu, immer unzufrieden mit sich selbst zu sein. Seien Sie für sich selbst immer der wichtigste Mensch und lernen Sie, sich zu lieben. Nein, das hat nichts mit Egoismus zu tun. Man muss einfach ab und zu Zeit mit sich selbst verbringen und immer den eigenen Gedanken und Gefühlen Aufmerksamkeit schenken.

Frisch getrennt – was nun?

Frisch getrennt, Strategien zum Liebeskummer überwinden


Den Kontakt abbrechen oder Ex zurückgewinnen

In den ersten ein paar Wochen ist es besonders wichtig, jeden Kontakt zu Ihrem Ex zu vermeiden. Auch wenn es zunächst schwer fällt, rufen Sie ihn nicht an, schicken Sie keine Nachrichten, suchen Sie keinen Kontakt über soziale Netzwerke und trennen Sie sich von allem, was Sie an ihn erinnert. Schließen Sie auch alle Erinnerungsstücke wie Fotos, Geschenke und Briefe weg. Wenn Sie nach ein paar Gläschen Wein zu Liebesnachrichten oder Gefühlsausbrüchen neigen, löschen Sie am besten seine Telefonnummer von Ihrem Handy. Falls es trotz aller Bemühungen nicht möglich ist, die Trennung zu verarbeiten, versuchen Sie, Ihren Ex zurückzugewinnen. Es gibt zwar keine perfekte Strategie, die Ihnen Ihren Ex auf jeden Fall zurückbringt. Allerdings können wir Ihnen einige nützliche Tipps geben. Als erstes geben Sie Ihrem Ex etwas Zeit und Raum, damit er Sie wieder vermisst. Denken Sie mal darüber nach, was Sie falsch gemacht haben und fassen Sie Mut, Ihre Fehler zuzugeben und positive Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Für weitere nützliche Tipps und Strategien, wie Sie Ihren Ex zurückerobern können, würden wir Ihnen empfehlen, exzurueckexperte.de zu besuchen. Da werden Sie viele interessante und nützliche Artikel zum Thema finden.

Die besten Tipps gegen Liebeskummer

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Verwöhnung für Körper und Seele

Alles, was Ihnen gut tut, sollte jetzt im Vordergrund stehen. Gönnen Sie sich etwas Besonderes, unabhängig davon ob eine entspannende Massage, einen Ausflug in den Wald oder einen Shopping-Nachmittag mit der besten Freundin. Nehmen Sie sich einfach Zeit für sich selbst! Lesen Sie endlich alle Bücher, die Sie bisher aufgeschoben haben, suchen Sie sich neue Hobbys, gehen Sie tanzen oder schwimmen. Das Umstyling hilft auch, Liebeskummer zu überwinden. Ein neuer Haarschnitt oder eine neue Haarfarbe könnten Balsam für Ihr Ego sein und Ihre Stimmung deutlich verbessern. Mentale Techniken wie Yoga und Meditation könnten auch dabei helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden und sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.

Sprechen Sie darüber!

Anstatt zu versuchen, mit dem Kummer alleine fertig zu werden, sprechen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens über Ihre Gefühle, über die Traurigkeit und die Verletzung. Lassen Sie den Schmerz raus. Ihre Freunde haben sicherlich eine ganze Reihe hilfreiche Ratschläge auf Lager und werden alles Mögliche tun, um Ihre Trauer ein wenig zu lindern. Auf diese Weise können Sie auch aus anderer Perspektive die Situation sehen. Wenn Sie mit keinem offen über die Trennung sprechen möchten, könnten Sie Ihre Gedanken aufschreiben. Diese Methode hilft Ihnen, das Chaos in Ihrem Kopf zu ordnen und ruhiger zu werden.

Es ist Zeit für Veränderung im Leben

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Was habe ich falsch gemacht?

Was habe ich falsch gemacht, Trennung verarbeiten


Ex-Partner zurückgewinnen

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