Wie gesund ist die Aroniabeere?
Auf der Welt gibt es viele Beeren, die sehr vorteilhaft für unsere Gesundheit sind. Zu dieser Gruppe gehören auch die Aroniabeeren. Diese Beeren sind auch mit dem Namen Apfelbeeren bekannt. Vielleicht haben Sie schon mal diese Beere in der Form eines Saftes oder Sirups probiert und waren vom Geschmack bestimmt begeistert. Wir müssen zugeben, dass uns die Aroniabeere sehr gut gefallen hat. Dann haben wir uns aber folgende Frage gestellt: Wie gesund ist die Aroniabeere wirklich? Unter anderem können sie die Verdauungsprozesse im Körper verbessern und auch freie Radikale bekämpfen. In diesem Artikel verraten wir Ihnen die besten Vorteile der Aroniabeere für die Gesundheit.
So lecker und vor allem sehr gesund
Wie gesund ist die Aroniabeere?
Diese Beere kommt ursprünglich aus Nordamerika und ihr Gehalt an Antioxidantien macht sie zu einer begehrenswerten Zutat in vielen Rezepten, ganz zu schweigen von dem tollen Geschmack, den sie haben. Wissenschaftlich sind sie in der Gruppe der Aronia Genus klassifiziert und auf der Welt gibt es Tausende verschiedene Arten, die auch in verschiedenen Farben vorkommen. Sie sind zum Beispiel reich an Anthozyane, Carotine, Flavonoide und andere organische Antioxidantien und auch an Vitaminen und Mineralstoffen. Mit diesen Eigenschaften können sie zu der Förderung der Gesundheit beitragen und bei der Behandlung/Vorbeugung vieler Erkrankungen spielen. Aroniabeere können Sie auch in verschiedene leckere Desserts, Kuchen, Säfte, Joghurt, Eis verwenden oder Sie können sogar Tee daraus machen.
Wie gesund ist die Aroniabeere?
Wie gesund ist die Aroniabeere zum Abnehmen?
#Abnehmen
- Aroniabeeren sind sehr kalorien- und fettarm, gehören aber auch zu der Gruppe der besten Ballaststoff-Lieferanten. Wenn Sie nach etwas suchen, dass Sie satt machen wird und beim Abnehmen helfen kann, ist die Aroniabeere perfekt dafür.
#Verdauung
- Wie bereits erwähnt, sind Aroniabeeren reich an Ballaststoffe. Das heißt, dass sie auch die Verdauung verbessern können, indem Sie Essen durch den Darm effizienter transportieren. Ballaststoffe können unter anderem Verstopfung, Durchfall, Krämpfe, Blähungen und andere Magenbeschwerden lindern. Dank ihrer natürlichen immunstärkenden und antioxidativen Aktivität schützen die organischen Verbindungen der Aroniabeere den Darm auch vor gefährlichen Bakterien.
Die Aroniabeere kann beim Abnehmen helfen
Gesundheitliche Vorteile von der Aroniabeere
#Antioxidative Fähigkeit
- Das ist vielleicht die wichtigste Fähigkeit der Aroniabeere, angesichts der Tatsache, dass sie reich an vielen und verschiedenen Antioxidantien ist. Unter anderem sind sie vollgestopft mit Quercetin, Epicatechin, Kaffeesäure und Malvidin zu Lutein, Zeaxanthin und Carotin. Mit all diesen Antioxidantien bietet die Aroniabeere Schutz, der Ihre Gesundheit immens verbessern kann. Sie können freie Radikale in Ihrem Blutkreislauf, Ihrer Haut, Ihren Augen, Organen und Geweben eliminieren. Die starke Anthozyan- und Flavonoid-Aktivität ist eine der beeindruckendsten und einzigartigsten Fähigkeit dieser Frucht.
#Schutz vor Krebs
- Untersuchungen haben gezeigt, dass diese Beeren und ihr Gehalt an Anthozyane das Risiko von Darmkrebs verringern können. Andere Studien haben erweisen, dass anthozyanreiche Extrakte aus Aroniabeeren, Heidelbeeren und Traube vor Darmkrebs schützen können.
Die Aronia kann vor Krebs schützen
Wofür ist die Aronia gut?
#Stärkung der Immunität
- Bisher haben wir viel Aufmerksamkeit der Antioxidantien in diesen Beeren geschenkt. Sie sind aber auch sehr reich an Vitamin C, das die Aktivität von den weißen Blutzellen ankurbelt. Darüber hinaus ist Vitamin C eine wichtige Komponente bei der Bildung von Kollagen. Kollagen ist nämlich sehr wichtig, wenn es um das Wachstum und der Reparatur von neuen Zellen, Organen, Blutgefäße und Zellen geht. Die weißen Blutzellen fungieren als Frontlinie der körpereigenen Immunantwort.
#Kognitiven Störungen
- Eine der schlimmsten Eigenschaften von freien Radikalen ist, dass sie das Gehirn und kognitiven Bahnen angreifen können. Der in Aronia enthaltene Anthozyane wurde direkt in Verbindung mit einer Zunahme der Aktivität der Nervenbahnen und auch mit der Reduktion von oxidativen Stress im Gehirn gebracht. Dadurch können sie auch das Auftreten und den Beginn von Alzheimer, Demenz und anderen altersbedingten kognitiven Störungen reduzieren.
Aronia ist ein toller Immunstärker
Wie gesund ist die Aroniabeere?
#Verbesserung der Sehkraft
- Die Carotine, die in den Apfelbeeren enthalten sind, können den oxidativen Stress in den Augen reduzieren und können so das Auftreten von Makuladegeneration verhindern und die Bildung von Katarakten verlangsamen. Carotine gehören zu den mächtigsten Antioxidantien und Apfelbeeren sind vollgestopft davon.
#Hautpflege
- Die Aroniabeere enthält viele Komponenten, die das Aussehen und die Gesundheit verbessern können. Im Laufe der Jahre kann sich der oxidative Stress schlecht auf die Haut auswirken, was zu Falten, Altersflecken und ein stärkeres Auftreten von Hautunreinheiten und Narben führen kann. Die Antioxidantien in diesen Beeren können diese altersbedingten Symptome verhindern, und aufgrund ihrer adstringierenden Eigenschaft können sie die Haut zusammenziehen und sie junger aussehen lassen.
Diese Beeren können zum Beispiel den Blutdruck regulieren
#Blutdruckregulation
- Der Kaliumgehalt in Aroniabeeren ist hoch genug, um gute Auswirkungen auf das Herz zu haben. Das liegt daran, dass Kalium ein toller Vasodilatator ist und den Druck auf das Herz-Kreislauf-System entlastet. Indem die Blutgefäße und die Arterien entspannt sind, kann der Blutfluss steigen, der Blutdruck sinken und das Risiko von einem Herzinfarkt oder Schlaganfall fallen. Ballaststoffe und verschiedene Antioxidantien gehen eine wichtige Partnerschaft mit dem Herz ein, in Bezug auf die Senkung des Cholesterinspiegels und die Beseitigung freier Radikale.
#Antibakteriell
- Neuste Studien zeigen, dass Apfelbeeren in Fällen von Grippe und bakteriellen Infektionen im Darm und in den Atemwegen gute Resultate bei der Heilung zeigen. Das macht diese Beere zu einem tollen Vorbeugungsmittel während der Grippesaison. Sie ist auch toller und vor allem gesunder Snack, wenn Sie merken, dass Sie sich erkälten werden.
Sie haben ebenfalls antibakterielle Wirkung
Gesundheit pur
Wie gesund ist die Aroniabeere wirklich?
Diese Beere hat viele gesundheitliche Vorteile
Quellen:
