Gut schlafen und entspannt aufwachen

Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens im Schlaf. Schlafen ist aber keine Zeitverschwendung, sondern eine der wichtigsten Voraussetzungen für gute Gesundheit und Leistungsvermögen. Um in den Tag voller Vitalität und Energie zu starten, braucht jeder von uns Nachtruhe und hohen Schlafkomfort. Heute geben wir Ihnen ein paar nützliche Tipps und Ratschläge für einen gesunden Schlaf, die Ihre Lebensqualität wesentlich verbessern.

Zuerst richten wir den Fokus auf die Auswahl des richtigen Bettes. Für einen gesunden Schlaf ist eine individuell angepasste Matratze in Kombination mit einem hochwertigen Unterteil unerlässlich. Bei der Auswahl ist es wichtig, Körpergewicht, Statur und Schlafposition zu beachten. Nur wenn die Wirbelsäule und Muskulatur optimal unterstützt sind, werden Rückenschmerzen und Verspannungen vermieden. Wegen der großen Vielfalt an Angeboten, wird es aber immer schwieriger, eine Kaufentscheidung zu treffen. Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl brauchen, sind Sie bei uns genau richtig. Geht es um Wohngenuss und Komfort, steht unser Team immer gerne mit Ratschlägen zur Verfügung. Diesmal empfehlen wir Ihnen einen Onlineshop für Betten, das die Wünsche und Bedürfnisse der anspruchsvollsten Kunden befriedigen kann. Auf bettenritter.com entdecken Sie nicht nur hochqualitative Betten und Matratzen, sondern auch alles Notwendige für Ihre entspannten Nächte: kuschelige Bettdecken und Kopfkissen zum Wohlfühlen, feine Bettwäsche, pflegeleichte Bettschoner und noch mehr.

Alles für einen gesunden Schlaf

Genauso wichtig wie die Schlafunterlage ist die Umgebung. Ohne Elektrogeräte im Schlafzimmer schlafen Sie garantiert besser. Wegen einer möglichen Belastung durch elektromagnetische Strahlung sollten Handy, Laptop, Fernseher und andere Elektrogegenstände aus dem Schlafzimmer verbannt werden. Der so genannte Elektrosmog beeinflusst das Nervensystem und verursacht Müdigkeit, Schlafstörungen und Schlaflosigkeit. Anstatt Elektrogeräte können Sie grüne Zimmerpflanzen aufstellen. Sie dienen als Dekoration und sorgen zugleich für einen gesunden Wohnklima, indem sie Schadstoffe und Staubpartikeln aus der Luft filtern. Die Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit haben auch einen großen Einfluss auf den Schlaf. Experten empfehlen Schlafzimmertemperatur zwischen 6-18 Grad Celsius und Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 45%. Der letzte wichtige Faktor in diesem Bereich ist die Wandfarbe. Setzen Sie auf Farbnuancen, die entspannend und erholsam wirken. Wenn es um Schlafzimmereinrichtung geht, gelten Blau und Grün als absolute Klassiker. Beide Farben stehen für Harmonie, bringen Regeneration und vermitteln Augenruhe.

Höchsten Schlafkomfort genießen

Zum Schluss geben wir Ihnen zehn kurze Tipps für erholsamen Schlaf.

1. Stehen Sie jeden Morgen zur ähnlichen Zeit auf.
2. Gehen Sie nur dann ins Bett, wenn Sie wirklich müde sind.
3. Lüften Sie das Schlafzimmer jeden Morgen und jeden Abend.
4. Nehmen Sie ein heißes Bad vor dem Schlafengehen.
5. Trinken Sie jeden Abend eine Tasse Kräutertee.
6. Hören Sie beruhigende Musik vor dem Einschlafen.
7. Machen Sie jeden Abend einen kurzen Spaziergang.
8. Vermeiden Sie zu spätes Abendessen.
9. Verzichten Sie auf Kaffee und Cola nach 16 Uhr.
10. Vermeiden Sie es, im Bett fernzusehen oder zu lesen.

Schlafzimmereinrichtung für ruhige und entspannende Nächte

Eine Oase der Entspannung

Einfach märchenhaft!