Das sind die spannenden Fitness-Trends 2023, mit denen wir uns in Form bringen werden
Wir sind gut in das neue Jahr 2023 gestartet, aber fragen uns immer noch, wie wir die ein paar Winter-Kilos loswerden können. Neben der gesunden Ernährung in dem stressigen Alltag ist Sport von großer Bedeutung. Welche sind die neuen Training-Konzepte, die 2023 auf dem Vormarsch sein werden? Merken Sie sich die folgenden Fitness-Trends 2023, wenn Ihre Leidenschaft für Sport hoch brennt.
Welche Fitness-Trends 2023 werden angesagt?
Inhaltsverzeichnis
Welche sind die neuen Fitness-Trends 2023?
2023 werden einige Tendenzen gut harmonieren, einerseits bleibt das hochintensive Intervalltraining weiterhin in Mode, anderseits findet eine Fusion vom Sport mit den restlichen Aspekten des Alltags statt. Technologie und Natur werden Sie bei Ihren Zielen unterstützen. Das sogenannte Metaverse-Konzept vereint viele Prozesse, die durch Apps, Virtual-Rooms und Simulationen Sie mit extra Motivation zum Training versorgen werden.
Fitness-Trends der Zukunft: Digitalisierung hält Einzug in die Fitness-Routine
Laut dem Trendbericht des Global Wellness Summit vom Frühjahr: „Wellness-Branchen wie Fitness, Schönheit, gesunde Ernährung, mentales Wohlbefinden, Wellness-Tourismus, Wellness-Immobilien, Spaß und Wellness am Arbeitsplatz führen neue Technologien und virtuelle Welten ein, die ein weitaus intensiveres Erlebnis anbieten und die Art und Weise, wie Wellness den Verbrauchern angeboten wird, radikal verändern. Von Virtual Reality und Augmented Reality bis hin zu Merged Reality wird die kommende Wellness-Metaverse enorme Möglichkeiten für jeden Sektor der globalen Wellness-Wirtschaft schaffen.“
Das naturnahe Training bleibt weiterhin beliebt und ermutigt Sie dazu, in der freien Natur zu joggen, wandern und aktiv Sport zu treiben.
Für ein gesundes Leben Körper und Geist miteinander verbinden
#Smartes Training
Im Einklang mit dem Metaverse-Konzept, blieben Wearables und Apps weiter am Bord und unterstützen Sie dabei, Ihre Ziele zu verwirklichen. Apps zeigen Ihnen, wie die Übungen richtig auszuführen sind, dokumentieren Ihre Workouts, machen sinnvolle Vorschläge, wie Sie weitermachen sollen. Außerdem ist Ihre passende Ernährung meistens mit drin sowie wie viele Kalorien Sie für den Tag noch aufnehmen dürfen.
Wearables und Apps gehören weiterhin zu Fitness-Trends 2023
#12-30-3
Ambitionierte Cardio-Enthusiasten sollen 2023 das 12-30-3 Workout ausprobieren. Der Fitness-Trend ist auf Social Media vor 2 Jahren ausgebrochen und weltweit viral geworden. Mit dem 12-30-3 bringen Sie Ihr Cardio-Workout auf den nächsten Level. Kein Fitness-Guru steht hinter dem Trend, sondern eine Dame, die mittels der Methode extrem abgenommen hat.
Das Modul „12-30-3“ bei dem Cardio-Workout
Sie stellen Ihr Laufband auf eine Steigung von 12 und eine Geschwindigkeit von 3 Meilen (ca. 5 km) pro Stunde ein und laufen so 30 Minuten lang.
#Biophilie
Biophilie nennt sich die Liebe zur Mutter Natur und gehört zu Fitness-Trends 2023. Der biophile Trend hält Einzug in viele Bereiche des menschlichen Lebens, nicht nur in den Sport. Nachhaltig und harmonisch Sport zu treiben, ist bei dem biophilen Fitness-Trend 2023 essenziell. Sport an der frischen Luft und im Grünen steigert Ihr Wohlbefinden und geistige Gesundheit.
In der Natur Sport treiben
#Boutique-Training
Programme, die die Ästhetik miteinbeziehen, bleiben weiterhin en vogue. Boutique-Angebote machen Spaß, denn das sind die Aktivitäten, die Sie wirklich lieben. Es geht um Gruppentrainings, wo Pilates, Ballett, Joga oder tolle Bootcamps je nach persönlichem Geschmack und in familiären Atmosphäre stattfinden.
Sie wählen Ihre beliebten Fitness-Kurse
#Hyrox-Training
Hyrox ist ein Event-basiertes Konzept, das unter Fitness-Enthusiastinnen und Enthusiasten 2022 für Furore gesorgt hat. Das kompetitive Training wird dieses weiterhin aktuell bleiben.
Event-basiertes Training
Ein Hyrox-Wettbewerb besteht aus einem 1-km-Lauf, gefolgt von einem Funktionstraining, das 8 Mal wiederholt wird (d. h. insgesamt 8-km-Lauf plus 8 Funktionstests). Er erfordert Kraft, Schnelligkeit, Leistung und Ausdauer und ist in vielerlei Hinsicht ein fantastischer Test der Gesamtfitness.
#HIIT-Training
Wie der Name schon verrät, ist das hochintensive Intervalltraining (HIIT) eine Herausforderung. Es hebt Ihr Ausdauertraining auf die nächste Stufe, da Sie das Tempo über Ihre Komfortzone hinaus steigern. Sie können HIIT bei jeder Art von Ausdauertraining einsetzen, egal ob Sie laufen, eine Treppensteigmaschine benutzen, rudern oder Seil springen.
Das hochintensive Intervalltraining bleibt weiterhin beliebt
Wie die Tabata-Methode erreichen Sie durch kürzere und sehr intensive Übungen bessere Ergebnisse.
#Fit bei der Erholung
Neuronales Training nennt sich das Konzept, wo Sie Koordinationsübungen durchführen. Es dehnt sich aber auch weit bis zu der richtigen Erholung für Körper und Geist aus. Jedes Training, egal ob kräftezehrend oder nicht, ist stressig für den Körper. Besondere Aufmerksamkeit sollen Sie deswegen der richtigen Erholung schenken. Und dabei helfen Ihnen in den meisten Fällen meditative oder Wellness-Angebote. Deswegen gehört die richtige Erholung zu Fitness-Trends 2023.
Erholung ist die neue Trendsportart
Quellen:
