Wenn Sie nicht jeden Tag grünen Tee trinken, denken Sie noch einmal darüber nach!
Grüner Tee: das flüssige Gold für deine Gesundheit! Entdecke, warum ein täglicher Schluck Wunder wirken kann.
Ein alter japanischer Samurai blickt in seine Tasse und murmelt: „In jedem Schluck liegt die Kraft der Natur verborgen.“ Grüner Tee ist nicht nur ein Getränk, sondern ein Lebenselixier, das Geheimnisse für Körper und Geist birgt. Tauch ein in die faszinierende Welt dieser Blätter und entdecke, was sie für dein Wohlbefinden tun können!
Grüner Tee ist eine der beliebtesten Teesorten – und das nicht nur, weil die Leute sein Geschmack mögen. Er gilt als eines der gesündesten Getränke auf dem Markt und viele schätzen seine Vorteile. Warum ist aber eigentlich so gesund, jeden Tag grünen Tee zu trinken? Kann grüner Tee Nebenwirkungen haben und wann darf man keinen grünen Tee trinken? In unserem heutigen Beitrag beantworten wir diese wichtigen Fragen.
Wenn Sie nicht jeden Tag grünen Tee trinken, denken Sie noch einmal darüber nach!
Inhaltsverzeichnis
Es gibt wunderbare gesundheitliche Vorteile, wenn man jeden Tag grünen Tee trinkt
Was ist grüner Tee?
Grüner Tee wird aus den Blättern von Camellia sinensis gewonnen. Das ist eine Pflanze, die in hochgelegenen Gebieten in Ländern mit heißem und feuchtem Klima wie Japan, China und Indien angebaut wird. Das populäre Heilmittel kann heiß, kalt oder sogar in Pulverform genossen werden und ist für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien und seine gesundheitlichen Vorteile bekannt.
Grüner Tee wird von der Blätter der Pflanze Camellia sinensis gewonnen
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Wie trinkt man grünen Tee?
Für die Zubereitung von grünem Tee, wird frisches, reines und gefiltertes Wasser verwendet. Quellwasser ist das Beste, wenn Sie aber darüber nicht verfügen, können Sie einfach gefiltertes benutzen. Fügen Sie 2 Gramm Teeblätter zu 177 ml Wasser hinzu. Dies ist das optimale Verhältnis von Teeblättern und Wasser für eine Tasse. Lassen Sie den grünen Tee einige Minuten lang bei mittlerer bis niedriger Wassertemperatur ziehen, denn die Verwendung von kochendem Wasser verändert den Geschmack und die Eigenschaften des Tees negativ.
Im Allgemeinen erfolgt die Zubereitung 2 bis 3 Minuten lang in Wasser bei 78–80 °C
Was passiert, wenn man jeden Tag grünen Tee trinkt?
Zu den gesundheitlichen Vorteilen von grünem Tee gehören:
#Linderung rheumatoider Arthritis
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, insbesondere Polyphenole. Bei rheumatoider Arthritis scheinen Polyphenole eine entzündungshemmende Wirkung zu haben. Sie sind in der Lage, entzündungsfördernde Mediatoren zu hemmen. Daher spüren Menschen oft, dass ihre Symptome der rheumatoiden Arthritis nachlassen, wenn sie jeden Tag grünen Tee trinken.
Antioxidantien im grünen Tee beseitigen die freien Radikale, die die Zellen im Körper schädigen
#Reduzierung des Risikos für Speiseröhrenkrebs
Da grüner Tee eine große Menge an Polyphenolen enthält, ist er sehr vorteilhaft auch bei der Vorbeugung von Speiseröhrenkrebs. Es wird angenommen, dass Polyphenole aus grünem Tee das unkontrollierte Zellwachstum als Folge dieser Krebserkrankung unterdrücken können. Aber nicht nur das, sie können auch die Apoptose (Prozess des Zelltods) erleichtern.
Trinken Sie Tee niemals zu heiß, denn dies kann die Zellen in Ihrer Speiseröhre schädigen
#Grüner Tee hilft beim Abnehmen
Grüner Tee enthält Koffein und die Catechine, die den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung steigern. Studien darauf hin, dass der Konsum des populären Getränks dabei helfen kann, zusätzlich 75-100 Kalorien pro Tag zu verbrennen und so langfristig zu einer erheblichen Gewichtsabnahme beitragen.
Jeden Tag grünen Tee zu trinken, hilft beim Abnehmen
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#Niedriger LDL-Cholesterin und niedriges Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Grüner Tee ist auch in der Lage, schlechtes Cholesterin zu senken und die LDL-Partikel vor Oxidation zu schützen. Dies gilt für Menschen jedes Körpergewichts. Studien zeigen außerdem, dass Menschen, die grünen Tee trinken, ein um bis zu 31 % geringeres Risiko haben, an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben
#Geringeres Diabetesrisiko
Da grüner Tee bei der Gewichtsabnahme und -kontrolle helfen kann, liegt es nahe, ist er in der Lage, das Diabetesrisiko zu senken. Fettleibigkeit und Diabetes gehen oft Hand in Hand; Wenn Sie Übergewicht loswerden, wird auch das Risiko einer Diabeteserkrankung niedriger.
Grüner Tee kann auch bei Diabetes positive Wirkungen haben
Wann grünen Tee trinken?
Da grüner Tee Koffein enthält, kann sein Trinken vor dem Zubettgehen zu Schlafstörungen führen. Bestimmte Verbindungen, die in grünem Tee stecken, können außerdem die Aufnahme von Eisen und anderen Mineralien hemmen, daher ist es am besten, ihn zwischen den Mahlzeiten zu trinken.
Kann grüner Tee Nebenwirkungen haben?
Aufgrund von Koffein kann grüner Tee einige Nebenwirkungen haben. Dazu gehören vor allem Angstzustände, Zittern, Reizbarkeit und Schlafstörungen. Dies gilt besonders für Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren oder große Dosen einnehmen. Nebenwirkungen treten jedoch bei grünem Tee seltener als bei anderen koffeinhaltigen Getränken auf.
Grüner Tee hat einige Nebenwirkungen bei Menschen, die empfindlich auf Koffein reagieren
Wann darf man keinen grünen Tee trinken?
Menschen mit Angstzuständen, Anämie, Glaukom oder Lebererkrankungen dürfen in der Regel keinen grünen Tee trinken. Für Menschen mit Bluthochdruck ist das Getränk auch nicht zu empfehlen, da es aufgrund seines hohen Koffeingehalts den Blutdruck erhöht.
