5 Gewohnheiten, die Ihr Leben erfolgreich verändern werden
Viele von uns sind auf der Suche nach Selbstverbesserung. Wir wollen unser mentales Wohlbefinden, unseren Allgemeinzustand und unsere Produktivität verbessern – aber wir schieben die Dinge, die wir tun müssen, um diese Ziele zu erreichen, immer wieder auf. Obwohl jeder von uns unterschiedliche Ziele und Ambitionen hat, gibt es doch einige Gemeinsamkeiten, die uns alle verbinden – und einige Arten von Gewohnheiten, die jedem helfen können, sein Leben zu verbessern. Sie sind sich nicht sicher, welche Gewohnheiten für Sie nützlich sein können? Werfen Sie einen Blick auf einige Dinge, die einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben können.
Wir sollen uns ständig verbessern
Inhaltsverzeichnis
Produktivität Gewohnheiten
Eine der Gewohnheiten, die Sie in Ihre Routine einbauen können und die Ihr Leben radikal verändern werden, betreffen die Produktivität. Wenn Sie mehr erreichen, Ihren Zielen näher kommen und Ihre Zeit besser nutzen wollen, hilft Ihnen die Entwicklung von Produktivitätsgewohnheiten.
Bessere Produktivität kann Ihnen in jedem Aspekt Ihres Lebens helfen
Die Umsetzung der Zwei-Minuten-Regel
Wenn eine Aufgabe nur zwei Minuten oder weniger dauert, sollten Sie sie sofort erledigen – schieben Sie sie nicht auf später. Auf diese Weise vermeiden Sie einen Rückstau an unerledigten Aufgaben und brauchen sich nicht um Fristen zu kümmern.
Weniger anfallende Aufgaben, mehr Zeit für Entspannung
Setzen Sie sich täglich Ziele/Prioritäten
Sobald Sie morgens aufwachen, schreiben Sie drei Dinge auf, die Sie unbedingt im Laufe des Tages erledigen müssen – und machen Sie diese drei Aufgaben zu einer Priorität. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, sich Ziele zu setzen und diese zu erreichen, werden Sie den Schwung aufbauen, den Sie brauchen, um höhere Ziele zu erreichen und weiter zu kommen.
Gehen Sie die Woche durch und planen Sie im Voraus
Nehmen Sie sich jede Woche einen bestimmten Tag vor, an dem Sie über die vergangene Woche nachdenken und die kommende Woche planen. Wenn Sie Ihre Gedanken ordnen und sich auf die richtige Denkweise einstellen, wird das einen großen Einfluss darauf haben, wie reibungslos Ihre Woche verläuft.
Sie können Ihre Pläne auf Ihrem Handy-Kalender oder auf einem Papierkalender notieren
Persönliches Wachstum Gewohnheiten
Wenn es um die verschiedenen Gewohnheiten geht, die Ihnen einen großen Nutzen bringen können, sind Wachstums Gewohnheiten eine weitere gute Option. Bei Wachstums Gewohnheiten geht es vor allem darum, dass sie Ihnen helfen, sich zu entwickeln und zu lernen. Wir alle sollten uns auf einer Reise der ständigen Verbesserung befinden. Wenn wir unseren Geist aktiv und engagiert halten, geht es uns allen besser.
Werden Sie die beste Version von sich selbst
Einige persönliche Wachstumsgewohnheiten, die Sie in Ihre Routine einbauen können, sind:
Etwas Neues lernen
Egal, ob es sich um eine interessante Information handelt oder um etwas, das mit dem Beruf oder einer persönlichen Passion zusammenhängt, es gibt immer etwas zu lernen. Und dank YouTube, Podcasts und Büchern ist es einfacher denn je, hilfreiche Inhalte zu einer Vielzahl von Themen zu finden.
Nehmen Sie sich 10 Minuten pro Tag Zeit für eine Sprachlern-App
Möchten Sie Französisch, Spanisch oder so ziemlich jede andere Sprache unter der Sonne lernen? Es gibt viele kostenlose Apps, die Ihnen dabei helfen können. Nehmen Sie sich vor, jeden Tag zehn Minuten zu üben, und Sie werden überrascht sein, wie viele Fortschritte Sie machen.
Wir verbringen die meiste Zeit auf unseren Handys – machen wir das sinnvoll
Lesen Sie fünf Seiten oder ein Kapitel eines Buches pro Tag
Abhängig davon, wie viel Zeit Sie haben und wie gerne Sie lesen, versuchen Sie, jeden Tag ein Leseziel zu erreichen. Es spielt keine Rolle, was Sie lesen – Sie werden viel gewinnen, wenn Sie eine Lesegewohnheit entwickeln.
Ein gutes Buch und ein warmer Tee – was für eine wunderbare Kombination
Gesundheitliche Gewohnheiten
Die meisten von uns haben bereits einige gesundheitliche Gewohnheiten entwickelt. Jeden Morgen die Zähne putzen, ein Multivitamin einnehmen, sich nach dem Toilettengang die Hände waschen – das sind alles gute Beispiele für Gewohnheiten, die für viele von uns automatisch geworden sind.
Eine der ersten gesundheitlichen Gewohnheiten, die wir entwickeln, ist das Zähneputzen jeden Morgen und Abend
Indem Sie gesundheitliche Gewohnheiten in Ihre Routine einbauen, können Sie den Stress, der mit dem Erhalt Ihres Wohlbefindens verbunden ist, ein wenig reduzieren – und Ihren jährlichen Gesundheitscheck ein bisschen weniger stressig machen.
Einige gesundheitliche Gewohnheiten, die Sie ausprobieren können, sind:
Mindestens acht Gläser Wasser pro Tag trinken
Hydratation ist wichtig für unsere Gesundheit, aber viele verlassen sich auf alles andere als Wasser, um ihren Durst während des Tages zu stillen. Wenn Sie Wasser den Vorrang vor endlosen Eiskaffees oder Diät-Limonaden geben, werden Sie vielleicht überrascht sein, wie viel besser Sie sich fühlen. Sie können sogar versuchen, morgens vor dem Frühstück ein Glas warmes Wasser zu trinken, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln.
Warmes Wasser mit Zitrone morgens kann Ihnen beim Abnehmen helfen
Mehr Spaziergänge machen
Spazierengehen ist eine großartige Möglichkeit, um Gewicht zu verlieren, die kardiovaskuläre Fitness zu erhalten, frische Luft zu genießen und Energie zu verbrennen. Legen Sie einen Podcast oder eine beliebte Playlist auf, schnüren Sie Ihre Schuhe und machen Sie einen Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft. Das ist eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen oder sich am Ende des Tages zu entspannen.
Ein kurzer Spaziergang in Ihrer Mittagspause kann Ihnen helfen, sich viel besser zu fühlen
Gehen Sie jeden Abend zu einer bestimmten Zeit ins Bett
Wenn Sie nicht regelmäßig 8 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, ist die Festlegung einer bestimmten Schlafenszeit eine einfache Möglichkeit, das zu ändern. Eine gute Abendroutine kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, so dass Sie sich nach dem Aufwachen besser auf den Tag vorbereiten können.
Versuchen Sie, Ihr Handy mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen auszuschalten
Soziale Gewohnheiten
Bei den vielen Ablenkungen im Leben kann es eine echte Schwierigkeit sein, mit Freunden in Verbindung zu bleiben und Zeit für soziale Kontakte zu finden. Unsere sozialen Bindungen sind jedoch entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden – und es ist wichtig, ihnen Priorität einzuräumen.
Sie sollten immer Zeit für Ihre Freunde und Familie finden
Sie können einige soziale Gewohnheiten ausprobieren:
Rufen Sie an und treffen Sie einen alten Freund
Um ein besserer Freund zu sein, sollten Sie daran arbeiten, Ihre Beziehungen zu stärken. Eine gute Möglichkeit, dies zu tun, ist ein Freund anzurufen. Das Leben kann sehr hektisch sein und es ist leicht, Menschen für selbstverständlich zu halten. Wenn Sie Ihre Freunde regelmäßig anrufen, um sich mit ihnen auszutauschen, können Sie Ihre Beziehungen verbessern.
Sie können immer eine gute Zeit mit einem Freund aus Ihrer Kindheit verbringen
Organisieren Sie regelmäßige Treffen mit Freunden
Ganz gleich, ob sich Ihre Freundesgruppe jeden Dienstagabend in der örtlichen Kneipe zum Quiz trifft, am Samstagmorgen zusammen brunchen geht oder ein monatliches Treffen bei jemandem zu Hause plant – wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, wird es schwieriger, dass Pläne ins Wasser fallen.
Sie können mit Ihren Freunden einen Stammtisch in Ihrer Lieblingsbar machen
Melden Sie sich täglich bei einem Freund
Wenn Sie einen großen Bekanntenkreis haben und es nicht schaffen, mit allen regelmäßig in Kontakt zu bleiben, versuchen Sie es mit einer einzigen SMS pro Tag. Wählen Sie eine Nummer aus Ihrem Telefon aus und fragen Sie, wie es der Person geht. Sie werden ihnen den Tag verschönern – und Ihnen auch.
Gewohnheiten der Selbstpflege
Die Pflege unseres geistigen Wohlbefindens ist ebenso wichtig wie unsere körperliche Gesundheit, aber viele von uns schieben es auf die lange Bank, während wir mit der scheinbar endlosen Liste von Aufgaben jonglieren, die auf unserer To-Do-Liste stehen.
Mindestens 10 Minuten pro Tag sollten Sie in Meditation verbringen
Indem Sie die Selbstpflege zur Gewohnheit machen, schaffen Sie Raum, um innezuhalten und Ihre Zeit bewusst mit etwas zu verbringen, das Ihnen auf überraschend sinnvolle Weise zugute kommen kann.
Einige gute Gewohnheiten zur Selbstfürsorge, die Sie in Ihre Routine einbauen können, sind:
Dankbarkeit praktizieren
Es kann leicht passieren, dass wir den Blick für das Gute in unserem Leben verlieren, wenn wir überwältigt sind. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, Dankbarkeit zu üben und einfach jeden Tag bei Ihrem Morgenkaffee drei Dinge erwähnen, für die Sie dankbar sind, heben Sie Ihre Laune und verändern Ihre Stimmung in eine positive Richtung.
Ein Journal führen
Das Aufschreiben Ihrer Gedanken und Gefühle kann Ihnen helfen, große Veränderungen zu verarbeiten, wichtige Erinnerungen festzuhalten und vieles mehr. Selbst wenn Sie heute nur einen kleinen Absatz aufschreiben, kann und wird sich das im Laufe der Zeit summieren.
Sie können Sticker und bunte Marker verwenden, um Ihr Journal interessanter zu machen
Lernen Sie, nein zu sagen
Viele von uns überfordern sich, weil sie den Gedanken nicht ertragen können, andere im Stich zu lassen. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit machen, „Nein“ zu sagen, um Ihren Zeitplan zu schützen, wird es leichter, angemessene Grenzen zu setzen und Ihr Wohlbefinden zu bewahren.
Sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben sollten Sie einige Grenzen setzen
Die Studien zeigen, dass es 21 Tage dauert, eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Wenn Sie also heute damit anfangen, können Sie in nur 21 Tagen ein neuer Mensch sein. Lassen Sie die Werkzeuge, die Sie heute gelernt haben, zu Ihrem Kompass werden. Lassen Sie sich von ihnen leiten, wenn Sie das Gefühl haben, vom Weg abzukommen (was übrigens ein völlig normales Gefühl ist, wenn man etwas Neues ausprobiert).
Also, fangen Sie jetzt an!
Quellen:
