Abnehmen mit Chili: Ist das möglich und was müssen Sie dabei beachten?
Gewürze sind großartige Helfer in der Küche. Sie verleihen den Gerichten einen einzigartigen Geschmack und haben besondere Eigenschaften, die dazu beitragen, dass der Körper besser funktioniert oder sogar Fett verbrennt! Ja, das Hinzufügen einer würzigen Note zu Ihren Mahlzeiten kann nicht nur sie unglaublich lecker machen, sondern auch Ihnen dabei helfen, die überschüssigen Kilos schneller loszuwerden! Viele sagen, dass Chili eines der besten Nahrungsergänzungsmittel zur gewichtsreduzierenden Diät ist. Heute werfen Sie einen detaillierten Blick auf das Abnehmen mit Chili.
Abnehmen mit Chili ist eine untraditionelle Methode, die aber wirksam ist
Inhaltsverzeichnis
Die kleinen roten Paprikas helfen im Kampf gegen Übergewicht
Zuerst etwas Wichtiges: Was ist Stoffwechsel und welche Rolle spielt er bei Abnehmen?
Unter Stoffwechsel versteht man die chemischen Reaktionen, die in menschlichen Körper ablaufen, um Nahrung in Energie umzuwandeln. Wir benötigen diese Energie, um uns zu bewegen oder im Fitnessstudio zu trainieren, aber auch für andere Aktivitäten, die unser Körper unbewusst ausführt, wie zum Beispiel Denken, Verdauung und sogar Atmen. Menschen mit einem langsamen Stoffwechsel haben es schwerer, diese Energie schnell aufzunehmen, und als Folge sammelt sie sich als Fett an. Und das bedeutet, dass die Beschleunigung unseres Stoffwechsels uns dabei hilft, mehr Kalorien in kürzerer Zeit zu verbrennen.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass das Kaloriendefizit eine Schlüsselrolle beim Abnehmen spielt
Kann man mit Chili abnehmen?
Es gibt tatsächlich kein Lebensmittel, das allein zum Abnehmen führt, aber es gibt einige, die indirekt dabei helfen können, unsere Ziele zu erreichen, wie zum Beispiel Chili. Chili ist für seinen Capsaicin-Gehalt bekannt. Diese Substanz erhöht die Körpertemperatur und sorgt dafür, dass sich der Körper wieder normalisiert. Dabei verbraucht Energie der Körper und verbraucht somit mehr Kalorien. Da Capsaicin thermogen ist, kann es den Stoffwechsel vorübergehend um bis zu 25 % ankurbeln. Darüber hinaus wurde nachgewiesen, dass dieser Stoff die Fähigkeit besitzt, bestimmte Proteine zu stimulieren und so Fett zu verbrennen, während er gleichzeitig die Arbeit der Proteine verlangsamt, die für deren Synthese verantwortlich sind (Proteine haben die Eigenschaft, sättigend zu sein. Wenn wir sie essen, verspüren wir daher schneller ein Sättigungsgefühl, was beim Abnehmen hilft).
Chili enthält Capsaicin, das den Stoffwechel bis zu 25% ankurbeln kann
Abnehmen mit Chili: Wie geht es?
Wir möchten zuerst erwähnen, dass scharfe Speisen in der Regel auch harntreibend wirken. Indem sie Flüssigkeitsansammlungen verhindern, tragen sie dazu bei, dass wir uns leichter fühlen. Sie müssen jedoch nicht damit übertreiben, da der Missbrauch die Magen-Darm-Schleimhaut schädigen und Geschwüre, Durchfall und mehr verursachen kann!
Um mit Chili abzunehmen, können Sie das Gewürz auf vielfältige Weise in Ihren Speiseplan einbauen: Mit dem scharfen Pulver können Sie Gerichte mit Chili, Reis, Tofu, Fleisch und Bohnen würzen – probieren Sie auch Chili con Carne oder schnelles Rezept für Blumenkohlflügel mit Chilisauce. Und experimentieren Sie ruhig – jemand muss der Erste sein, der versucht, Chilipulver auf gemischte Nüsse zu streuen!
Vermeiden Sie Chilis bei Leberproblemen, Sodbrennen, Hämorrhoiden oder einer Schwangerschaft
#Joghurt mit Chili zum Abnehmen
Chili und Joghurt sind eine perfekte Combo! Das Beste am 10-Minuten-Chili-Joghurt-Dip ist, dass er praktisch nicht gekocht werden muss. Hier sind die Zutaten:
- 1 Tasse griechischer Joghurt
- 2 EL Knoblauch, gehackt
- 2 EL Koriander, fein gehackt
- 2 EL Frühlingszwiebel, fein gehackt
- 2 TL Chiliflocken
- 2 EL Olivenöl
- Salz und andere Gewürze nach Geschmack
Die Zubereitung dauert nur ein paar Minuten:
- Vermischen Sie den griechischen Joghurt und eine Prise Salz in einer Schüssel. Stellen Sie sie beiseite.
- Nun geben Sie den Knoblauch, den Koriander, den Frühlingszwiebel, die Chiliflocken und etwas Salz in eine andere Schüssel. Je nach Geschmack können Sie dem Dip auch andere Kräuter und Gewürze wie Petersilie, Dill, Basilikum usw. hinzufügen.
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer kleinen Pfanne für nur eine Minute. Geben Sie sie in die Schüssel mit den Gewürzen und rühren Sie gut.
- Servieren Sie den Dip mit Crackern, Rohkost oder anderen Chips Ihrer Wahl!
Dieser Chili-Dip ist perfekt für den Sommer!
#Abnehmen mit Joghurt, Zitrone und Chili
Zu diesem einfachen, leckeren Dip können Sie auch der Saft von einer halben Zitrone hinzufügen. Zitrone hilft auch dabei, den Stoffwechseln anzukurbeln. Sie wird außerdem dem Geschmack des Dips eine unnachahmliche, saure Note geben!
Es gibt so viele Rezepte mit Chili, die Sie ausprobieren könnten
Welche anderen Gewürze können Sie Ihren Ernährungsplan hinzufügen, um schneller abzunehmen?
Um schneller abzunehmen, können Sie auch auf Gewürze wie Kurkuma, Curry oder Tabasco zurückgreifen. Nehmen Sie in Ihre Ernährung den viel weniger scharfen Kreuzkümmel, schwarzen Pfeffer oder Ingwer auf. Sie alle helfen beim Abnehmen und haben viele andere nützliche Eigenschaften. Schwarzer Pfeffer wirkt beispielsweise verdauungsfördernd und Ingwer wirkt gegen Grippe und Erkältungen. Wenn Sie möchten, können Sie ihn auch im Tee trinken.
