Sind bcaas sinnvoll und was bewirkt die zufuhr

BCAAs: Nutzen, Indikationen und Kontraindikationen für die Verwendung: Sind BCAAs wirklich sinnvoll oder nur Schrott?

Sind BCAAs wirklich sinnvoll oder doch nur Schrott? Vorteile? Nebenwirkungen? Wie kann man sie einnehmen? Dosierung?