Den passenden Bürostuhl wählen: Diese 5 Sachen müssen Sie auf jeden Fall in Rücksicht nehmen!
Nicht nur an der Arbeitsstelle, sondern auch zu Hause (besonders wenn Home Office arbeiten) verbringen wir viele Zeit sitzend. Oftmals führt das zu Rücken- oder Kreuzschmerzen oder im schlimmsten Fall zu einer Verkrümmung der Wirbelsäule. Um solche Probleme zu vermeiden, sollten Sie aufmerksam einen Bürostuhl wählen, der zu Ihrer Körpergröße und Bedürfnissen passt. Was müssen Sie bei der Auswahl beachten, erfahren Sie im folgenden Artikel.
Machen Sie keine Kompromisse, wenn Sie einen Bürostuhl wählen
Inhaltsverzeichnis
Was ist wichtig bei einem Bürostuhl?
Sehen Sie den Kauf eines bequemen Schreibtischstuhls als eine sinnvolle Anschaffung an, die nicht nur Ihrem Komfort, sondern auch Ihrer Gesundheit zugutekommt. Natürlich soll der Stuhl gut aussehen und der Einrichtung passen. Was Sie aber zuerst in Rücksicht nehmen, ist seine Eigenschaften und wie gut er Ihren Körper unterstützt.
#Die Sitzdauer
Wie lange Sie am Schreibtisch sitzen spielt eine größere Rolle als gedacht, wenn Sie einen neuen Bürostuhl wählen. Stühle, die für eine lange Sitzdauer (mehr als 5-6 Stunden) bestimmt sind, bieten auch eine bessere Rückunterstützung, haben oftmals auch Kopfstütze und Armlehnen. Wenn Sie mehr als 5 Stunden am Büro verbringen, soll auch der Sitz weicher und aus hochwertigem Stoff (bestens Netzstoff oder Polster) gefertigt sein. Eine Sitzfläche, die sich in Höhe und Tiefe verstellen lässt, ist auch nützlich.
Wenn Sie nur 3-4 Stunden täglich am Schreibtisch sitzen, muss der Stuhl nicht unbedingt eine hohe Lehne haben
#Die Einstellungsmöglichkeiten
Ein weiterer Punkt bei der Auswahl vom passenden Bürostuhl ist die Einstellungsmöglichkeiten und seine Funktionen. Als Erste achten Sie auf die Rücklehne und ob man diese verstellen kann. Wenn Sie sich am Stuhl setzen, soll die Rückenlehne so unterstützen, dass der Wirbelsäule ihre natürliche Form einnimmt. Im mittleren Teil des Rückens und in der Schulterzone sollen Sie unbedingt eine Unterstützung spüren. Beachten Sie auch die Breite der Rückenlehne: Sie soll weder zu breit, noch zu eng sein, um Ihnen eine optimale Unterstützung zu garantieren. Für diejenigen von Ihnen, die über 7-8 Stunden sitzend bleiben, empfehlen Spezialisten einen Schreibtischstuhl mit zusätzlicher Lordosen- und Lumbalstütze auszuwählen, die einen angenehmen Halt bieten. Beide sorgen für ein zusätzliches Beibehalten des Rückens auf Höhe der Lendenwirbel und der Lordose (die natürliche Krümmung der Wirbelsäule), was die Wirbelsäule und die Muskeln am Rücken entlastet. Bei einem großen Teil der Modelle lässt sich diese Polsterung herunternehmen und je nach Ihren Krümmungen anpassen. Mit der Rückenlehne müssen Sie auf keinen Fall Kompromisse machen. Wenn Sie keine ausreichende Stütze am Rücken, Beckenkamm und Lendenwirbel spüren, ist dieses Modell nicht für Sie.
Diese zusätzliche Krümmung der Rückenlehne sorgt für eine stabilere Unterstützung des Rückens und mindert Rückenschmerzen
#Mit oder ohne Armlehnen?
Manche Leute finden Armlehnen begrenzend, während andere ohne sie nicht arbeiten können. Sie können aber praktisch sein und machen aus medizinischem Sicht Sinn. Wenn in richtiger Höhe gestellt, können diese die Nackenmuskulatur entlasten. Wenn die Armen nicht richitg unterstützt sind, kann das zu einer weiteren Spannung in den Schultern und dem Rücken führen. Außerdem sorgen Armlehnen für eine richtige Körperhaltung.
Ein Tipp hier: Wenn Sie einen Bürostuhl mit Armlehnen auswählen, muss der Winkel zwischen Unterarm und Oberarm 90 Grad betrage. Nur dann sitzen die Arme völlig entspannt.
Die Armlehnen sind ein Muss, wenn Bürostuhl wählen für Gamers
Wie bequem und weich Ihr Bürostuhl ist, kann sogar Ihre Produktivität und Stimmung beeinflussen!
Einen Bürostuhl wählen: Welche Sitztiefe bei welcher Körpergröße?
Oft wird der Tiefe des Sitzes nicht genügend Aufmerksamkeit geschenkt. Eigentlich handelt sich hier um den Abstand zwischen der Rückenlehne und der Sitzvorderkante. Der Stuhl soll weder zu tief, noch zu kurz sein. Wie wählt man aber die perfekte Sitztiefe? Die Fachregel hier klingt: Wenn Sie am Stuhl sitzen, soll eine Handbreite (etwa 10 cm) Luft zwischen der Vorderkante und Ihren Kniekehlen bleiben. Überdies dürfen Sie auf keinen Fall einen Druck von der Sitzvorderkante auf die Kniekehle oder die Wade spüren. Dann werden Sie intuitiv nach vorne rutschen, wobei die Wirbelsäule und den Rücken an Unterstützung verliert. Also eine Sitztiefe von 37 bis 40 Zentimetern ist hier wünschenswert. Viele Stühle bieten oftmals eine Sitztiefe an, die anpassungsfähig ist.
Neben der Sitztiefe spielt auch die Sitzhöhe eine Schlüsselrolle auf die Bequemlichkeit des Bürostuhls. Er soll weder zu hoch, noch zu niedrig sein. Wie wählen Sie die passende Höhe? Setzen Sie sich so auf den Stuhl, dass Ihr Rücken bequem an der Rückenlehne ruht. Wenn die Sohlen entspannt und flach auf dem Boden stehen und sich die Fersen gerade unter den Knien befinden, dann haben Sie die Sitzhöhe richtig.
Der Stoff am Rücklehne und des Sitzes sollte luftdurchlässig sein, damit Sie nicht schwitzen
