Das passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Tee trinken
Tee ist eines der beliebtesten Getränke auf der ganzen Welt. Man trinkt ihn morgens, um wach zu werden, vor dem Schlafengehen, um leichter einzuschlafen, oder nachmittags, um, nun ja, eine Teestunde zu verbringen. Aber ist Tee wirklich so gut für Sie? Gibt es negative Auswirkungen des Teetrinkens, vor allem, wenn wir jeden Tag Tee trinken? Die meisten Forscher sind der Meinung, dass es völlig in Ordnung ist, regelmäßig Tee zu trinken, und dass er tatsächlich viele nützliche Vorteile für unsere allgemeine Gesundheit hat. Die ältesten und am längsten lebenden Völker der Welt trinken täglich Tee. So zum Beispiel die Bevölkerung in Okinawa, Japan, trinkt jeden Tag grünen Tee oder Matcha. Unser Team ist von diesem beliebten Wundergetränk fasziniert und hat viel recherchiert, um herauszufinden, was das tägliche Teetrinken tatsächlich mit unserem Körper macht.
Tee: Eines der beliebtesten Getränke auf der ganzen Welt
Diese 5 Dinge passieren, wenn Sie jeden Tag Tee trinken
1. So erhalten Sie mehr Phytonährstoffe
Tee ist vollgepackt mit Nährstoffen, die man in vielen anderen Getränken, insbesondere Kaffee, nicht findet. Tees enthalten eine Vielzahl von sekundären Pflanzenstoffen und Phytonährstoffen, da sie aus verschiedenen Pflanzenarten stammen. Phytonährstoffe sind allgemeine Pflanzennährstoffe, die eine bestimmte biologische Aktivität entfalten und die menschliche Gesundheit auf vielfältige Weise unterstützen. Die in Tees enthaltenen Phytonährstoffe können unter anderem durch Antioxidantien, die Bekämpfung bestimmter Allergien, die Senkung des Risikos für bestimmte Krebsarten und die Unterstützung des Anti-Aging-Prozesses unsere Gesundheit fördern.
Tees enthalten eine Vielzahl von Phytonährstoffen
2. Sie können Ihren Stoffwechsel regulieren
Es gibt sogar bestimmte Teesorten, die Ihnen helfen, Ihren Stoffwechsel zu regulieren, wenn er aus verschiedenen Gründen aus dem Gleichgewicht geraten ist. Insbesondere grüner Tee hat eine positive Wirkung auf die Regulierung des Stoffwechsels, die auch direkt mit der Kontrolle des Blutzuckerspiegels und dem Gewichtsmanagement zusammenhängt. Dies gilt auch für Diabetespatienten. Wenn Sie Tee trinken möchten, um Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen, sollten Sie es mit schwarzem, grünem oder Oolong-Tee versuchen.
Insbesondere grüner Tee hat eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel
3. So können Sie Entzündungen verringern
Tee ist auch allgemein für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Es gibt eine ganze Reihe von Forschungsergebnissen, die die positiven entzündungshemmenden Wirkungen des regelmäßigen Teetrinkens belegen. Es handelt sich insbesondere um grünen und schwarzen Tee. Viele Studien haben belegt, dass die in grünem und schwarzem Tee enthaltenen Eigenschaften einen enormen Einfluss auf die Verringerung der Entzündung in den roten Blutkörperchen haben können. Es wurde sogar herausgefunden, dass Menschen mit Lupus, die 12 Wochen lang täglich grünen Tee getrunken hatten, weniger Entzündungen in ihrem Körper aufwiesen. Kein Wunder also, dass er auf unserer Liste der besten entzündungshemmenden Lebensmittel steht!
Mithilfe Tees Entzündungen verringern
4. Es kann sein, dass Sie das Badezimmer öfter benutzen müssen
Bestimmte Teesorten führen tatsächlich dazu, dass Sie häufiger urinieren müssen. Löwenzahntee, grüner Tee, Gerstentee und Hibiskustee haben alle harntreibende Eigenschaften. Diuretika sind Nährstoffe, die unseren Körper veranlassen, Salz und Wasser in Form von Urin auszuscheiden. Tee mit harntreibenden Eigenschaften wird häufig für Menschen mit Nierenproblemen, Diabetes oder bestimmten Herzproblemen empfohlen. Wegen der starken harntreibenden Wirkung empfiehlt sich, diese Tees nach 16 Uhr nicht mehr zu trinken, es sei denn, Sie wollen die ganze Nacht auf der Toilette verbringen!
Einige Teesorten haben harntreibende Eigenschaften
5. Tee kann bei der Gewichtskontrolle helfen
Die positiven Auswirkungen des täglichen Konsums von grünem Tee auf die Gewichtskontrolle sind vielfach erforscht worden. Mehrere Studien über den täglichen Konsum von grünem Tee bei Frauen zeigen eine signifikante Abnahme von Gewicht und Fett in der Bauchgegend. Der Grund dafür liegt vor allem in der erhöhten Energie, über die Menschen mit grünem Tee berichten, sowie in der Kontrolle des Stoffwechsels und der Unterstützung der Lipidproduktion. Deshalb ist grüner Tee die Nummer 1 unter den besten Getränken, wenn Sie abnehmen wollen!
Mithilfe Tees abnehmen
Hat regelmäßiges Teetrinken negative Nebenwirkungen?
Forscher zufolge gibt es keine offensichtlichen schädlichen Auswirkungen des regelmäßigen Teetrinkens. (Solange man nicht den ungesündesten Eistee der Welt trinkt.) Es empfiehlt sich jedoch, nicht mehr als drei Tassen pro Tag zu trinken. Es ist am besten, Tee nicht zu spät am Tag zu trinken, wenn er auch noch Koffein enthält. Beim Teetrinken ist es wichtig, den Koffeingehalt im Auge zu behalten. Obwohl eine Tasse schwarzer Tee weniger Koffein enthält als eine Tasse Kaffee, summiert es sich schnell, wenn man mehrere Tassen trinkt. Es ist auch wichtig, auf den Flüssigkeitshaushalt zu achten. Tee kann eine wirklich gute Möglichkeit für Menschen sein, die nicht gerne viel Wasser trinken, um etwas Flüssigkeit zu sich zu nehmen, allerdings sollte man einen Tee verwenden, der nicht koffeinhaltig oder harntreibend ist. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Tee nicht die tägliche Wasserzufuhr ersetzen sollte. Sind Sie jetzt bereit für eine Tasse Tee?
Beim Teetrinken ist es wichtig, den Koffeingehalt im Auge zu behalten
Welche sind die gesündesten Teesorten?
- Kamillentee
Kamillentee wird häufig als Schlafmittel verwendet, da er vor allem für seine beruhigende Wirkung bekannt ist. Viele Studien haben die Auswirkungen von Kamillentee oder -extrakt auf Menschen mit Schlafproblemen bewiesen. Außerdem ist die Kamille nicht nur als Schlafmittel nützlich. Ihr werden auch entzündungshemmende, antibakterielle und leberschützende Wirkungen zugeschrieben.
Kamillentee ist für seine beruhigende Wirkung bekannt
2. Ingwertee
Ingwertee ist nicht nur ein schmackhaftes Getränk, sondern enthält auch eine Menge gesunder, krankheitsbekämpfender Antioxidantien. Der Ingwertee ist am bekanntesten als ein wirksames Mittel gegen Übelkeit, hilft aber auch bei der Bekämpfung von Entzündungen und stimuliert das Immunsystem. Es gibt auch viele Studien, die beweisen, dass Ingwer bei Magengeschwüren und bei Verdauungsstörungen oder Verstopfung helfen kann.
Der Ingwertee hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen
3. Pfefferminztee
Pfefferminztee ist einer der am bevorzugtesten Kräutertees der Welt. Er wird vor allem zur Unterstützung der Gesundheit des Verdauungstrakts verwendet, hat aber auch antibakterielle, antioxidative, krebshemmende und antivirale Eigenschaften. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Zubereitungen aus Pfefferminzöl, die häufig auch andere Kräuter enthalten, Übelkeit, Magenschmerzen und Verdauungsstörungen lindern können. Es ist auch erwiesen, dass Pfefferminzöl Krämpfe in Darm, Dickdarm und Speiseröhre lösen kann. Wenn Sie also unter Verdauungsbeschwerden leiden, sei es durch Krämpfe, Übelkeit oder Verdauungsstörungen, ist Pfefferminztee ein hervorragendes Naturheilmittel, das Sie ausprobieren sollten.
Wenn Sie also unter Verdauungsbeschwerden leiden, sollten Sie Pfefferminztee ausprobieren
4. Hibiskustee
Außer einer kräftigen Farbe und einem einzigartigen Geschmack bietet Hibiskustee auch Vorteile für Ihre Gesundheit. Mehrere Studien haben bewiesen, dass der Konsum von Hibiskustee bei der Bekämpfung von Viren hilft. Zudem hat Hibiskustee eine positive Wirkung auf den Bluthochdruck. Es wurde festgestellt, dass Hibiskustee den Bluthochdruck senkt.
Der Hibiskustee bietet eine gaze Reihe von Vorteilen für die Gesundheit
5. Rooibos-Tee
Der Rooibos-Tee stammt aus Südafrika. Er wird aus den Blättern der Rooibos- oder Rotbuschpflanze hergestellt. Der Rooibos-Tee kann die Knochengesundheit fördern. Einige Studien belegen, dass Rooibos-Tee zusammen mit grünem und schwarzem Tee die Zellen stimulieren könnte, die für das Wachstum und die Dichte der Knochen verantwortlich sind. Außerdem kann der Rooibos-Tee bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten helfen.
Mit Rooibos-Tee die Knochengesundheit fördern
6. Fencheltee
Der Fencheltee ist ein weiterer Tee, der die Verdauung fördert. Fenchel entspannt die Verdauungsmuskulatur und hilft so bei der Regelmäßigkeit des Stuhlgangs. Fenchel wird häufig zur Behandlung von Verdauungsproblemen und Reizdarmsyndrom eingesetzt. Darüber hinaus kann Fenchel dazu beitragen, Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen nach der Menopause ohne schwerwiegende Nebenwirkungen zu lindern.
Der Fencheltee hilft bei der Regelmäßigkeit des Stuhlgangs
7. Grüner Tee
Grüner Tee ist reich an Antioxidantien. Unter anderem kann er die Gehirnfunktion und den Fettabbau unterstützen, das Risiko von Herzkrankheiten verringern und einen gewissen Schutz vor Krebs bieten. Grüner Tee gilt als eines der gesündesten Getränke der Welt, das viele potenzielle Vorteile für die Gesundheit haben kann.
Der grüne Tee gilt als eines der gesündesten Getränke der Welt
8. Schwarzer Tee
Schwarzer Tee kann eine gesunde Kognition fördern und Entzündungen vermindern. Grüner Tee wird vor allem wegen seiner potenziell gesundheitsfördernden Eigenschaften gepriesen, aber auch schwarzer Tee scheint viele gesundheitliche Vorteile zu bieten. Schwarzer Tee könnte eine Rolle bei der Vorbeugung von kognitivem Abbau, Entzündungen, Herzkrankheiten und Diabetes spielen. Einige Studien belegen, dass der regelmäßige Genuss von schwarzem Tee (sowie von Oolong- und grünem Tee) mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung einer neurokognitiven Störung wie Demenz bei älteren Menschen, insbesondere bei älteren Frauen, verbunden ist. Wenn Sie Typ-2-Diabetes vorbeugen wollen und keinen grünen Tee mögen, könnte schwarzer Tee eine wirksame Alternative sein. Schwarzer Tee enthält außerdem Flavonoide (Verbindungen, die in grünem Tee und anderen pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen), die das Krebsrisiko senken können.
Auch der schwarze Tee hat viele gesundheitliche Vorteile zu bieten
9. Oolong-Tee
Sie haben sich immer für grünen Tee entschieden? Probieren Sie doch einmal seinen Cousin Oolong. Oolong-Tee ist ein teilweise oxidierter Tee, der zwischen schwarzem und grünem Tee liegt, und seine Konzentration an Polyphenolen bietet viele gesundheitliche Vorteile. Ein Beispiel sind die möglichen Vorteile von Oolong für die Herzgesundheit. In mehreren Studien wurde festgestellt, dass der tägliche Genuss von Oolong-Tee mit einem niedrigeren LDL-Cholesterinspiegel („schlechtes“ Cholesterin) und einem geringeren Risiko für Dyslipidämie verbunden ist. Andere Forschungen belegen die Wirkung von Oolong auf das Herz: Der regelmäßige Genuss von Oolong- oder grünem Tee wurde mit einem geringeren Risiko in Verbindung gebracht, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben. Der Verzehr von Oolong-Tee ist auch vielversprechend, wenn es darum geht, ein gesundes Gewicht zu halten oder zu erreichen.
Mit Oolong-Tee ein gesundes Gewicht halten
Quellen:
