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„Gesunder Leben“ ist heute ein sehr breit umfassender Begriff, der mehrere Aspekte in sich steckt. Gesund haben unsere Vorfahren gelebt, ohne so große Bedeutung der Gesundheit zu legen. Je weit in der Vergangenheit man greift, desto besser waren Essen, Trinkwasser und Luft. Da die Menschheit sehr fleißig in der Richtung zum Verschmutzen der Erde handeln, gibt es als Gegensatz auch diese bewusste Leute, die nach besseren Lebensumständen und umweltfreundlichem Existieren streben.

Grüner Kaffee – so sieht die Pflanze aus

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Wenn man darüber nachdenkt und sich die Priorität setzt, gegen die Verschmutzung zu kämpfen, soll man zuerst einmal Rücksicht auf sich selbst nehmen und die eigenen ungesunden Gewohnheiten in etwas Positives verwandeln. Es ist, ja, eine nicht so einfache Aufgabe, Schritt für Schritt aber kann man alles schaffen. Wunsch ist dazu auch nötig.

Gesunde Gewohnheiten erziehen

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Lassen wir uns mit dem gesunden Ernährung anfangen. Sie ist besonders wichtig, damit man sich wohl und produktiv fühlt. Die Getränke zählen auch dazu – Kaffee und Tee stehen hier an zweiter Stelle nach dem lebenswichtigen Wasser. Aus diesem Grund haben die Experten aus unserer Abteilung für gesunde Ernährung und Sport eine Diät mit grünem Kaffee entwickelt. Genau an diesen möchten wir verweisen, denn:

  • grüner Kaffee ist starkes Antioxidationsmittel
  • natürliches Produkt
  • hilft zum Verbrennen von überflüssigem Fett

Warum ist der grüne Kaffee gesund?

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Alle diese Eigenschaften sind bei dem Reduzieren des Gewichts besonders nützlich. Mithilfe ein paar Tassen grüner Kaffee pro Tag, kombiniert mit ausgewogener Ernährung und etwas Sport können Sie wunderbare Effekte auf ihren Körper erreichen. Probieren Sie mit dem primären Menü hier:

  1. 8 Uhr: Gleich nach dem Aufstehen ein glas Wasser trinken (am besten soll es warm sein und mit einigen Tropfen frische Zitrone);
  2. 8:30 Uhr: Schinkenbrot mit einem Ei und Tasse grüner Kaffee zum Frühstück – so laden Sie die Körper mit Energie von den Kohlenhydraten auf und Fiber, wenn Sie sich für Vollkornbrot entscheiden. Eine gewisse Menge Eiweiß für die Muskeln und grüner Kaffee, damit nur das Beste von den Nahrungsstoffen verarbeitet wird. Dank dessen werden alle nützliche Stoffe angenommen und gleichzeitig das Überflüssige verbrennt;
  3. Zwischen 12 und 13 Uhr: Zum Mittagessen nehmen Sie lieber mehr Vitaminen ein. Variante 1: Gemüsesalat (200 – 300 Gr) und Suppe (1 Portion – 300 Ml); Variante 2: 6 oder 8 Stücke Sushi mit Avocado und Gurke; Variante 3: Quinoa mit Gemüse Teller. Gleich nach dem Essen eine Tasse grünen Kaffee trinken – dann dient er als digestiv;
  4. 16 Uhr: Genießen Sie 200 Gramm Obst. Das heißt zum Beispiel eine Orange oder einen großen Apfel. Zu dieser Zeit empfehlen wir dazu noch einen Matcha Tee oder anderen grünen Tee;
  5. 19 Uhr: Das Abendbrot soll so gering wie möglich sein, trotzdem aber genug, damit Sie nicht zu hungrig ins Bett gehen. Verlassen Sie sich lieber auf einen Blattsalat mit Tunfisch oder Lachs. Variante 2: Caesar Salat oder was Ähnliches. Am wichtigsten zu dieser Zeit des Tages sind zwei Sachen – keine oder nur wenige Kohlenhydrate und auf jeden Fall etwas Eiweiß und Omega 3, 6 und 9 einnehmen;
  6. Nach 20 Uhr: Nehmen Sie am besten nur Tee, der beruhigend wirkt – solche Kräuter sind Minze, Kamille, Melisse und andere.

Grüner Kaffee, ausgewogene Ernährung und Sport führen zu Ihrer Traumfigur

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Mithilfe einer solchen Diät, positives Denken und mindestens 2 Trainings pro Woche kann man unglaubliche Effekte schaffen. Wie Sie sehen kann man sich 4 Mal pro Tag ernähren und gleichzeitig abnehmen – also ist kein unbeugsamer Wille erforderlich. Man braucht einfach Rücksicht auf seine Gesundheit nehmen und Schritt für Schritt die Gewohnheiten verändern, damit man diese „Diät“ als etwas Natürliches empfindet und sie zum Teil seines Alltags wird. In einem Gesunden Körper wohnt doch gesunden Geist!

Gesund und fit bleiben ist eine tägliche Aufgabe jedes Menschen

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Gutes Essen enthält Vitamine, Minerale, Fiber, Omega 3, 6 und 9 

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Welche Verhältnisse beim Essen gelten als gesund?

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Reichliches Frühstück für einen guten Start in den Tag

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Wertvolle Momente mit der Familie – zusammen Sport treiben macht Spaß

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Eine Tasse grüner Kaffee nach dem Mittagessen hilft zur besseren Verarbeitung der Nahrungsstoffe

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Grün leben!

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Wer Erfahrungen mit grünem Kaffee hat ist fast immer zufrieden – das Abnehmen hängt von Ihnen ab!

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Ernähren Sie sich richtig!

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Verzichten Sie sich auf schädliche Gewohnheiten, bevor Sie mit einer Diät anfangen

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Die Sorge für sich selbst dauert lebenslang – lassen Sie sich gesund und vollwertig leben

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Was für einen tollen Start des Tages! 

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Grüne Getränke sind immer lecker und gesund, wenn sie keine Konservierungsstoffe enthalten – Tee, Kaffee und Smoothie zählen dazu

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Sogar bei einer Diät sollte man einmal pro Woche leckere Spezialitäten genießen

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