Haarausfall bei Frauen: Ursachen und Behandlungsmethoden

Haarausfall kann vor allem für Frauen ein großes Problem sein. Keine Dame möchte ihre schöne Mähne vorzeitig verlieren. Leider sind jedoch immer mehr von uns mit Haarverlust konfrontiert. Es ist normal, jeden Tag 50 bis 100 Haare zu verlieren, wenn die Menge aber zunimmt, dann spricht man von Haarausfall. In diesem Artikel beantworten wir einige der am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Haarausfall bei Frauen.

Haarausfall bei Frauen ist kein seltenes Phänomen

Der Haarausfall soll rechtzeitig kontrolliert werden

Was verursacht Haarausfall bei Frauen?

Obwohl die meisten Menschen Haarausfall mit einem Mangel an Vitaminen in Verbindung bringen, gibt es viele Gründe, die dazu führen können. Erblich bedingter Haarausfall im Alter ist die häufigste Ursache für Kahlheit. Haare können entweder allmählich oder plötzlich ausfallen. Und dieses Problem kann sowohl alte als auch junge Damen betreffen. Hier sind die möglichen Ursachen für Haarausfall bei Frauen:

• Genetik;
• Chemotherapie;
• Geburt;
• schwere Infektion oder hohes Fieber;
• schnelle Diäten, die zu wenig Kalorien und Eiweiß enthalten;
• Vitaminmangel;
• psychischer Stress, Depression oder Angstzustände;
• Schilddrüsenerkrankung.

Obwohl genetisch bedingter Haarausfall am häufigsten bei Männern auftritt, kann er auch einige Frauen betreffen

Was für ein Vitamin fehlt bei Haarausfall?

Haarausfall bei Frauen kann durch einen Mangel an bestimmten Vitaminen, falsche Ernährung oder bestimmte Krankheiten verursacht werden. Er ist im Allgemeinen mit einem Mangel an Riboflavin, Biotin, Folsäure und Vitamin B12 verbunden. Auch ein Mangel an Vitamin A, C, D und E kann das Haarwachstum beeinträchtigen.

Ein Mangel an bestimmten Vitaminen kann Haarausfall bei Frauen verursachen

Wie stoppt man Haarausfall bei Frauen?

Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Haarausfall bei Frauen. Um der Haarverlust zu stoppen, ist es jedoch wichtig, zunächst die genaue Ursache für sein Auftreten herauszufinden. Handelt es sich beispielsweise um hormonelle Probleme, sollte eine adäquate Hormontherapie durch einen Facharzt verordnet werden. Eine nährstoffreiche Ernährung und ein gesunder Lebensstil können ebenfalls dazu beitragen, das Haar gesund zu halten.

Hier sind einige Änderungen des Lebensstils, die dazu beitragen können, den Haarausfall bei Frauen zu reduzieren:

Reduzieren Sie den Stress

Alltagsstress (körperlich oder emotional) kann sich auf vielfältige Weise auf Ihre Gesundheit auswirken. Einer davon ist das Auftreten von Haarausfall. Wenn dies der Grund für Ihren Haarausfall ist, müssen Sie lernen, wie Sie mit Ihrem emotionalen Zustand umgehen oder sich mehr Ruhe gönnen, da er sonst wieder auftreten kann. Es gibt verschiedene Dinge, die helfen können, emotionalen Stress zu bewältigen. Machen Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen – gehen Sie zum Beispiel in die Natur spazieren, hören Sie Musik, treffen Sie Freunde usw. Auch eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf, eine positive Einstellung zu den Dingen und die Aufrechterhaltung einer gesunden körperlichen Aktivität können im Umgang mit emotionalem Stress hilfreich sein.

Stress im Alltag kann Haarausfall verursachen

Nehmen Sie Ernährungsumstellungen vor

Ein Mangel an bestimmten Nährstoffen in Ihrer Ernährung kann zu Haarausfall führen. Haarausfall ist beispielsweise ein häufiges Symptom einer Eisenmangelanämie. Um eine Eisenmangelanämie zu diagnostizieren, sollten Sie eine einfache Blutuntersuchung durchführen lassen. Wenn Ihr Eisengehalt im Blut niedrig ist, müssen Sie mehr Eisen in Ihre Ernährung aufnehmen. Auch Brennnesseltee kann Wunder bewirken (wir haben diese natürliche Methode selbst ausprobiert!).

Es ist wichtig auch, generell auf eine gesunde Ernährung zu setzen, da schlechte Gewohnheiten den Haarausfall deutlich verstärken können.

Einige Nahrungsergänzungsmittel können helfen

Da Haarausfall durch einen Mangel an Vitaminen verursacht werden kann, können Nahrungsergänzungsmittel helfen, das Problem zu lösen. Biotin und Folsäure gehören zu den gängigen Mitteln gegen Haarausfall. Laut einigen Ärzten können sogar Multivitamine das Haarwachstum anregen. Bevor Sie mit der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Verwenden Sie eine topische Behandlung

Auch die Anwendung von topischen Mitteln wie Haarausfall-Ampullen, speziellen Shampoos u.a. kann bei Haarausfall helfen. Bedenken Sie jedoch, dass die Symptome so lange anhalten, bis die ursprüngliche Ursache beseitigt ist.

Kopfhaut-Massage

Eine Studie zeigte, dass eine tägliche 4-minütige Kopfhaut-Massage über 6 Monate hinweg die Symptome von Haarausfall verbesserte. Darüber hinaus hatten die Teilnehmer am Ende der Studie dickeres Haar. Es ist etwas Einfaches, das Sie leicht alleine tun können.

Weitere Tipps zur Reduzierung von Haarausfall

• Versuchen Sie es mit ätherischen Ölen;
• Gehen Sie sanft mit Ihren Haaren um;
• Organisieren Sie Ihr Haarfärben;
• Nehmen Sie nicht zu viel Vitamin A ein;
• Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung;
• Hören Sie auf zu rauchen.

Probieren Sie diese Dinge aus, um Haarausfall zu stoppen

Was essen, um Haarausfall zu stoppen?

Zu den besten Lebensmitteln für das Haarwachstum zählen Eier, Spinat, fetter Fisch, Avocados, Süßkartoffeln, Nüsse, Samen, getrocknete Bohnen, Trockenfrüchte und Vitamin-C-reiche Früchte. Untersuchungen zeigen auch, dass eine niedrige Proteinzufuhr das Risiko von Haarausfall erhöhen kann. Versuchen Sie, Ihrer Ernährung proteinreiche Lebensmittel wie Bohnen, Fisch, Tofu und andere hinzuzufügen. Auch fettarme Milchprodukte können eine gute Proteinquelle sein.

Wann sollen Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Haare mehr als gewöhnlich ausfallen, ist es immer gut, einen Arzt aufzusuchen, um entsprechende Maßnahmen zu ergreifen, solange es noch früh ist. Wenn Sie unter anhaltendem übermäßigem Haarausfall (mehr als 100 Haare pro Tag) leiden, einen zurückgehenden Haaransatz haben (frontale fibrosierende Alopezie) oder Ihr Haar plötzlich stärker als gewöhnlich ausfällt, sollten Sie einen Spezialisten konsultieren.

Behandeln Sie Ihr Haar sorgfältig, damit es gesund und glänzend bleibt