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TikTok ist in den letzten Jahren zu einer der berühmtesten und angesagtesten Plattformen auf der Welt. Mittlerweile benutzen alte und junge Menschen die App, obwohl am Anfang TikTok als Teen Plattform bekannt war. Jetzt gibt es nicht nur lustige Tanzvideos und komödiantische Videos, sondern auch verschiedene Fitness- und Diätentrends. Der neuste Trend in Sachen Gesundheit auf TikTok heißt Internal Shower Drink. In diesem Artikel verraten wir Ihnen, was genau sich hinter dem neusten TikTok-Trend, dem Internal Shower Drink genau verbirgt.

Der Internal Shower Drink ist gerade auf TikTok sehr angesagt

@jacvanek

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♬ Dua Lipa – Jack Harlow

Internal Shower Drink – Was ist das?

Menschen auf TikTok behaupten, dass das Getränk ihnen geholfen hat, Verstopfung zu bekämpfen, Blähungen zu reduzieren, und dass es den Hunger dämpft und sie nach dem Trinken stundenlang satt hält. Einige Benutzer kommentieren sogar, dass es sich wirklich wie eine innerliche Dusche.

Dieses Getränk ist eine Kombination aus Wasser, Chiasamen und Zitronensaft. Der Trend lässt sich auf Daryl Gioffre, einen berühmten Ernährungsberater und Chiropraktiker zurückführen lassen, dessen „innerer Duschshot“ aus 2 EL Chiasamen, 180 ml Wasser, dem Saft von 1 Zitronenscheibe und 1/8 TL Salz besteht. Das Rezept hat sich etwas verändert, seit es auf TikTok viral geworden ist.

Der neuste Trend auf TikTok – Wasser, Chiasamen und Zitronensaft 

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Internal Shower Getränk Rezept

Dafür brauchen Sie:

  • 2 EL Chiasamen
  • Saft einer halben Zitrone
  • 1 Tasse Wasser

So geht es:

  1. Vermischen Sie alle Zutaten gut zusammen.
  2. Lassen Sie das Getränk für 5 Minuten ruhen, bis die Chiasamen beginnen, ein Gel zu bilden.

Dieses Getränk ist sehr leicht zuzbereiten

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Welche sind die gesundheitlichen Vorteile des Internal Shower Drinks?

Experten sind der Meinung, dass dieses Getränk theoretisch gesundheitliche Vorteile hat. Die Verbindung aus Chiasamen und Wasser fördert die Verdauung und kann auch helfen, auf die Toilette leichter zu gehen. Chia Samen enthalten Alpha-Linolensäure, die Entzündungen bekämpft, wenn Sie sie regelmäßig zu sich nehmen. Die Vorteile von allen drei Zutaten für die allgemeine Gesundheit und die Darmgesundheit sind bereits bekannt. Es ist also kein Wunder, dass das Mischen von diesen drei Zutaten die Gesundheit boostern kann.

Chiasamen haben sehr viele Vorteile für die Gesundheit

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Sind Chiasamen gut für die Gesundheit?

Chiasamen sind reich an Ballaststoffen, und 95 % der Menschen bekommen nicht genug davon. Die löslichen Ballaststoffe in diesen Samen können dazu beitragen, Ihren Stuhl weicher zu machen, sodass Sie leichter auf die Toilette gehen können. Wasser hilft auch dabei, Ihren Stuhlgang voranzutreiben. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, leiht sich Ihr Körper es aus Ihrem Stuhl, um den Mangel auszugleichen. Das führt zu harten Stuhl, der mit unangenehmen Folgen verbunden ist. Wenn Sie aber genügend Wasser trinken, können Sie all dies vermeiden und Verstopfungen vorbeugen. Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass eine hohe Dosis Vitamin C zu positiven Veränderungen im Mikrobiom führen kann. Das Trinken von Zitronenwasser ist nämlich auch sehr gut für die Gesundheit.

Daher kann die Kombination aus Chiasamen, Wasser und Zitronensaft zu guten Dingen führen, da sie die nötigen Ballaststoffe und Wasser liefert, was dabei hilft, Verstopfung zu lindern und vorzubeugen.

Wenn Sie diesen Trend ausprobieren möchten, fangen Sie lieber langsam an

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Beginnen Sie mit diesem TikTok Trend langsam

Wenn Sie diesen TikTok-Trend noch nie probiert haben, sollten Sie lieber langsam anfangen. Sie sollten zuerst sehen, ob Sie es überhaupt mögen und wie es sich auf Ihr Körper auswirkt. Beginnen Sie zuerst mit 1 EL Chiasamen und erhöhen Sie die Menge dann mit der Zeit. Denken Sie auch daran, Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Ein gesunder Lifestyle beschränkt sich nicht auf nur ein Getränk. Wenn Sie sehen, dass Sie den Internal Shower Drink gut vertragen, möchten ihn jeden Tag trinken und überschreiten die tägliche Menge an Ballaststoffe nicht, sollte alles in Ordnung sein. Beachten Sie aber, dass Sie auch zu viele Ballaststoffe zu sich nehmen können. Wenn Sie also die Menge auf einmal erhöhen, könnte alles nach hinten losgehen und zu Verstopfung führen. Daher raten Experten, langsam anzufangen. Seien auch geduldig, da es nicht mit nur einem Glas funktioniert. Bleiben Sie konsequent und Sie werden die Vorteile sehen.

Gesundheit pur

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Sie brauchen nur ein paar Löffel Chiasamen hinzuzufügen

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Zitronenwasser ist generell sehr gut für die Gesundheit

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Achten Sie auch darauf, genug Wasser zu trinken

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Eine tolle Kombination

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Quellen:

Myself.de

GQ.de

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