Omas Tricks zum Abnehmen, die Sie in nur 20 Tagen schlanker aussehen lassen
Großmütter haben viele wertvolle Weisheiten zu teilen, dazu gehören auch Omas Tricks zum Abnehmen, die von Generation zu Generation weitergegeben wurden. Die folgenden Mittel und Tipps wirken, indem sie entweder dem Körper helfen, mehr Fett zu verbrennen, oder dazu beitragen, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Tatsächlich bemerken viele Leute, die den „Oma-Diätplan“ ausprobiert haben, die Ergebnisse in nur 20 Tagen. Nehmen Sie einen Tipp von Oma und lernen Sie, wie Sie Gewicht verlieren, ohne viel zu tun!
Was emfiehlt Oma zum Abnehmen?
Inhaltsverzeichnis
Welche sind die besten Omas Tricks zum Abnehmen?
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#Hausgemachtes Essen ist viel besser
Ihre Oma hat Ihnen mit Sicherheit empfohlen, hausgemachte statt gekauften Speisen zu essen. Eigentlich gibt es einige gute Gründe, warum dies stimmt. Wenn Sie Ihre eigenen Mahlzeiten zubereiten, haben Sie mehr Kontrolle über die Zutaten. Indem Sie selbst kochen, können Sie sicherstellen, dass Sie und Ihre Familie frische, gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen. Dies kann Ihnen helfen, gesünder auszusehen und sich gesünder zu fühlen. Sie werden außerdem beginnen, Gewicht zu verlieren, ohne dabei immer Kalorien zählen zu müssen.
Verlieren Sie Gewicht, indem Sie Ihre Mahlzeiten selber zubereiten
#Abnehmen für Faule mit Apfelessig
Apfelessig ist eines der beliebtesten Hausmittel, um Gewicht zu verlieren. Er besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, Heißhungerattacken zu reduzieren und den Appetit zu zügeln, wodurch Sie sich voller fühlen und letztendlich weniger Kalorien zu sich nehmen. Trinken Sie jeden Tag nur 1 oder 2 Esslöffel Apfelessig gemischt in Wasser. Statt Wasser können Sie auch Olivenöl verwenden, um ein leckeres Salatdressing zu kreieren. Lesen Sie mehr über die gesündheitlichen Vorteile von Apfelessig.
Apfelessig kann Ihren Stoffwechsel anregen
#Kauen Sie langsamer und kauen Sie mehr
Großmütter auf der ganzen Welt sagen ihren Enkelkindern seit Jahrhunderten, dass sie ihr Essen mehr kauen sollen. Und während viele Menschen wahrscheinlich annahmen, dass dieser Rat das Ersticken verhindern sollte (was teilweise der Fall war), hat die Wissenschaft gezeigt, dass zusätzliches Kauen den Menschen helfen könnte, effektiver abzunehmen. Normalerweise braucht das Gehirn etwa 20 Minuten, um zu erkennen, dass der Körper voll ist. Wenn Sie zu schnell isst, können Sie daher leicht überessen. Es gibt auch Untersuchungen, die zeigen, dass das langsamere Kauen von Lebensmitteln die Thermogenese (Erzeugung von Wärme und Verbrennung von Kalorien) erhöht. Zusätzlich zu den wissenschaftlichen Vorteilen kann langsames Kauen Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu Lebensmitteln zu ändern.
Langsam Kauen hilft dabei, Gewicht zu verlieren
#Großmutti bevorzugt schwarzen Kaffee
Von allen Oma-Hausmitteln zur Gewichtsabnahme, die es gibt, wird weiblichen Koffeinliebhabern dieses am besten gefallen. Das tägliche Kaffeetrinken kann Ihnen helfen, der so lästigen Bauchfett zu verlieren! Untersuchungen deuten außerdem darauf hin, dass Frauen vom Kaffeetrinken profitieren können, unabhängig davon, ob er koffeinhaltig oder entkoffeiniert ist. Aber natürlich ist es wichtig zu beachten, dass das Hinzufügen von Extras zum Kaffee (Milch, Zucker, Schlagsahne usw.) die Kalorien erhöht und alle Vorteile der Gewichtsabnahme zunichte macht. Sie sollten sich 20 Tage lang an schwarzen Kaffee halten und sich dann mit einem süßeren Getränk verwöhnen, um ihren Erfolg beim Abnehmen zu feiern!
*Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie mit Kaffee abnehmen.
Vergessen Sie nicht auch viel Wasser zu trinken, um überschüssige Kilos loszuwerden
#Pffferminztee gegen Bauchfett
Ihre Oma hat mit Sicherheit Pfefferminztee getrunken. Dieses Getränk ist nicht ohne Grund sehr beliebt unter Leuten, die versuchen, auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass dieser Kräutertee kalorienarm ist und den Appetit unterdrückt. Pfefferminztee unterstützt außerdem die Verdauung, was dabei hilft, Bauchfett zu verlieren.
Von jungen Menschen bis hin zu Senioren – alle können erfolgreich mit diesem Getränk abnehmen
#Honig, Zimt und Zitrone zum Abnehmen
Honig, Zimt und Zitrone enthalten alle Eigenschaften, die Menschen beim Abnehmen helfen können. Eigentlich gibt es Studien, die diese Vorteile beweisen. Das International Journal of Food Sciences and Nutrition berichtet, dass Studienteilnehmer, die 8 Wochen lang natürlichen Honig aßen, eine Abnahme sowohl des Körpergewichts als auch der Blutfette (Fettsubstanzen im Blut und Körpergewebe) sahen.
Zimt ist in der Lage, das Verlangen nach Zucker zu dämpfen und dabei zu helfen, den Insulinspiegel zu regulieren.
Was Zitronen angeht, deuten einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass sie den Stoffwechsel ankurbeln können. Und wenn Sie diese Zutaten kombinieren, um ein Zitronenwassergetränk mit Honig und Zimt zu kreieren, können Sie die Vorteile der Gewichtsabnahme genießen, lange nachdem sie den letzten Tropfen getrunken haben!
*Erfahren Sie auch, wie Sie mit Zitronenwasser abnehmen.
Ein altmodisches Heilmittel, das Oma empfiehlt
#“Luft auf etwas Süßes? Iss etwas Obst, meine Liebe!“
Obst enthält natürlichen Zucker, was es zu einem großartigen Ersatz für Desserts macht, wenn Sie sich nach etwas Süßem sehnt. Es gibt jedoch noch einen weiteren Vorteil, Obst anstelle von Gebäck oder Süßigkeiten zu essen: Obst ist vollgepackt mit Ballaststoffen, die helfen, den Blutzucker zu kontrollieren und dafür zu sorgen, dass Sie sich satt fühlen.
Tatsächlich hat die Forschung herausgefunden, dass der Verzehr von Ballaststoffen das Gehirn dazu veranlasst, ein Hormon namens Ghrelin freizusetzen, das hilft, den Appetit zu unterdrücken. Das Essen von Obst zum Nachtisch nach dem Abendessen kann Ihnen helfen, das Verlangen nach einem nächtlichen Snack zu vermeiden.
Und wenn Zucker ein Problem darstellt, sind Beeren eine zuckerarme Alternative
Quellen:
