Trennkost Diät: Diese sind die gesunden Auswirkungen auf Sie!
Die Trennkost Diät zeichnet sich durch einen besonderen Ernährungsplan, der durch den Tag verteilt wird. Es ist wissenschaftlich belegt, dass diese Diät Ihre Gesundheit wirklich positiv beeinflussen kann, weil sie zu einem wesentlich verbesserten Verdauungsprozess führt. Im Großen und Ganzen zeigt die Trennkost Ernährung positive Wirkungen auf Ihren ganzen Körper. Indem Sie sich so ernähren, können Sie immer schneller an Kilos verlieren und Ihre Traumfigur erzielen. In unserem heutigen Artikel befassen wir uns mit den Grundlagen dieser Diät und würden Ihnen gerne zeigen, wie diese Ernährung gesündere Effekte auf Sie hat.
Entdecken Sie die Prinzipien des gesunden Essens
Inhaltsverzeichnis
Was ist die Trennkost Diät?
Die Anhänger der Trennkost-Diät vertreten die Ansicht, dass der gleichzeitige Konsum von mehreren Lebensmitteln den Magen und besonders den ganzen Verdauungsprozess wirklich negativ beeinträchtigen wird. Aus diesem Grund sollten Sie die Nahrungsmittel getrennt einnehmen, damit der Organismus sie besser verarbeiten kann. Das wird mögliche Magenprobleme und Schmerzen in der Zukunft vermeiden. Andernfalls könnte es zu schweren Folgen kommen. Als eine ungesunde Folge davon kann, die unverdaute Nahrung im Magen verbleibt und dort gärt und verfault. Krankheiten oder eine unerwartete und rasante Gewichtszunahme können auch entstehen. Die Befürchtungen sind unbegründet, da es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Behauptung gibt. Bei dieser Diät ist es verboten, Eiweiß mit Kohlenhydraten zu essen, und Obst wird allein verzehrt.
Das Trennkost-Essen eignet sich besonders gut für Anfänger, die zuvor keine Diäten gehalten haben
Die Prinzipien der Trennkost Diät
Die Trennkost Regeln zeichnen sich durch einige Schritte, die Sie halten sollten. Es gibt einige Grundprinzipien, die Sie befolgen sollten. Nach den Regeln dieser Ernährungsform werden die Lebensmittel in 3 Gruppen eingeteilt, von denen einige kombiniert werden können, andere nicht. Die erste Gruppe zeichnet sich durch Proteine aus. Das schließt proteinhaltige Lebensmittel, wie Eiweiße ein. Die zweite Gruppe ist die Gruppe der neutralen Lebensmittel. Dazu gehören Nüsse, Obst, Gemüse. Die letzte Gruppe kombiniert die kohlenhydratreiche Lebensmittel -Müsli, Brot, Nudeln, Honig und andere. Es gibt einige Ausnahmen, die Ihren Ernährungsplan erleichtern und besser orientieren werden. Die Lebensmittel aus der zweiten Gruppe lassen sich zusammen mit den Produkten der ersten und dritten Gruppe konsumieren. Die erste und die dritte Gruppe sollten nicht miteinander verzehrt werden.
Befolgen Sie die Prinzipien dieser Diät
#Obst – Trennkost Frühstück
Obst ist das Essen, das am schnellsten von dem Organismus verdaut wird. Deshalb lässt sich das Obst einfacher als die anderen Nährstoffe abbauen. Falls Sie unterschiedliches Obst einmischen und zusammen essen, wird eine große Menge durch den Magen gehen, was einen ungesunden Einfluss ausüben wird. Dadurch bleiben sie alle im Magen, und das reiche Angebot an natürlichen Zuckern wird sofort zur Beute der Magenbakterien. Dies führt zur Gärung der Nahrung im Magen und zur Freisetzung von Säuren und zur Gasbildung.
Eine Ernährung mit Obst passt zu jedem Geschmack
Welche sind die Vorteile der Trennkost Diät?
Die gesunden Auswirkungen auf den Körper sind Tausende und hier besprechen wir einige. Schenken Sie Aufmerksamkeit auf die nächsten Zeilen, weil sie Ihnen eine klare Vorstellung geben werden, warum Sie sich an einer solchen Diät halten sollten. Oder zumindest für einige Tage ausprobieren. Indem Sie sich so gesund ernähren, wird die Intoxikation des Organismus abnehmen, weil Fäulnis- und Gärungsprozesse ausbleiben werden. Zusätzlich werden Sie an Gewicht verlieren, weil Sie den Magen nicht mehr überlasten werden. Anderseits wird eine solche Diät das Wohlbefinden positiv beeinflussen, weil Ihr Körper und Sie auch sich befreiter von Toxinen fühlen werden. Zusätzlich wird die Funktionen der Schilddrüse gefördert und die Bauchspeicheldrüse wird verbessert. Durch das Halten der Trennkost Diät wird die Arbeit Ihres Magen-Darm-Trakts deutlich erleichtert.
Diese sind die positiven Seiten dieser Diät
Welche sind die Nachteile der Trennkost Diät?
Viele Gesundheitsexperten vertreten jedoch die gegenteilige Auffassung, nämlich Kohlenhydrate zusammen mit Eiweiß zu verzehren, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, das Sättigungsgefühl zu erhöhen und Übergewicht zu vermeiden. Wenn Sie die Prinzipien dieser Diät befolgen, werden Sie diese Lebensmittel getrennt konsumieren und das wird den oberen Prozess stören. Eine weitere negative Seite der Trennkost-Diät besteht in das Entstehen der Heißhungerattacken. In einem Moment werden Sie starken Hunger spüren, aber das wird im Laufe der Zeit weg. Zu den negativen Aspekten der Diät gehört die Erkenntnis, dass der menschliche Körper auf eine gemischte Ernährung eingestellt ist, sodass die Trennkost-Diät sinnlos ist.
Diese Diät hat auch einige negativen Seiten
Kurz und knapp haben wir die nützlichste Information zum Thema besprochen. Hoffentlich haben wir Sie motiviert, diese Diät auszuprobieren. Übertrieben Sie aber nicht damit, zu hungrig zu bleiben. Das balancierte Essen ist nichts mehr als vernünftiges Essen!
