Unangenehmen Schleim im Hals lösen: Mit diesen 5 Tricks und Heilmitteln atmen Sie und tiefer!

Herbst ist die Saison des bunten Laubs, der warmen Getränke, der längeren Abende zu Hause. Aber ist leider auch die Jahreszeit der Erkältungen. Ob eine Grippe mit Fieber, oder Schnupfen und Husten – all das macht keinen Spaß und wenn nicht rechtzeitig behandelt, kann es zu schwierigen Gesundheitsproblemen führen. Einen langzeitigen Schleim oder Husten im Hals zu haben, kann chronische Atemprobleme verursachen. Wie kann man Schleim im Hals lösen und welche Hausmittel sind dafür von Nutzen, erfahren Sie im folgenden Artikel.

Rauchen kann auch zu chronischem Schleim im Hals führen

Was tun, wenn der Schleim sich nicht löst?

Bevor wir unsere Tipps und Tricks mitteilen, wie Schleim im Hals richtig zu lösen, sollten wir ein bisschen davon erklären, woher er eigentlich entsteht. Die Atemwege sind im Prinzip mit Schleimhaut ausgekleidet, die selbst aus sehr feinen Zilien (den Flimmerhärchen) besteht. Dieser Schleim bildet eigentlich Barriere, die Ihre Atemwege vor Reizstoffen, Bakterien oder Allergene schützt. Außerdem befeuchtet der Schleim die Atemwege, damit die eingeatmete Luft schneller und einfacher in die Lungen geratet.

Machen Sie Inhalation mit Salzwasser und ätherischem Öl, um die Atemwege auszuruhen und Schleim zu lösen

Wenn diese Härchen aus irgendwelchem Grund (Rauchen, Infektion, Erkältung oder Allergie) verlangsamt werden, kommt es zu Husten. Es ist wichtig, den Auslöser zu behandeln, um Komplikationen zu vermeiden. Wenn Sie seit längerer Zeit Husten mit Schleim haben, von dem Sie sich mit Medikamenten nicht befreien können, probieren Sie einen der folgenden Tipps aus.

#Feuchtigkeit und Wasser

Bei Schleim im Hals ist es wichtig, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Schleim zu entfernen. Trinken Sie daher regelmäßig mehr Wasser und heißen Tee, um den Schleim „durchzuspülen“. Eine ausreichende Luftbefeuchtung in der Wohnung ist wichtig. Sehr trockene Luft reizt die Schleimhäute und verlangsamt die Heilung. Lüften Sie deshalb öfter und stellen Sie bei Bedarf einen Luftbefeuchter auf.

2 EL hausgemachter Apfelessig, Honig und warmes Wasser einmischen und gegen reizen Schleimhäuten trinken

#Inhalationen

Die Atemwege und die Nase mit Salzwasser zu inhalieren ist aus mehreren Gründen hier wichtig. Der warme Dampf desinfiziert die gereizte Schleimhaut, vernichten Bakterien und Viren, sowie sorgt weiter für die nötige Befeuchtung. Inhalationen verdünnen den Schleim, während die Durchblutung stark gefördert wird. Auf diese Weise wird auch die Atemmuskulatur entspannt. Ihrem Körper fällt es leichter, den Schleim abzutransportieren. Desinfizieren Sie die Atemwege weiter, indem Sie ein paar Teelöffel Salz ins Wasser geben. Die Bakterien werden zerstört und die Selbstheilungskräfte Ihres Körpers werden weiter unterstützt.

#Nasendusche mit Salzwasser

Schleim in der Nase müssen Sie auch aufmerksam behandeln und heilen. Das Salzwasser ermöglicht, den Schleim schnell zu verdünnen und ihn leicht zu entfernen. Es befeuchtet die Schleimhäute in der Nase und im Hals, während Bakterien und Allergene wie Pollen ausgespült werden.

Die Nasendusche wirkt entzündungshemmend und antibakteriell und mildert Schleim

Mischen Sie lauwarmes Wasser (lieber sterilisiert oder Mineralwasser) mit Meersalz (ein TL Salz pro 250 ml Wasser) und gießen Sie die Lösung in die Nasendusche. Neigen Sie dann den Kopf über das Waschbecken zu einer Seite und gießen Sie langsam die Lösung in ein Nasenloch, sodass sie durch das andere Nasenloch abfließt. Wiederholen Sie zwei-dreimal, bis sich der Schleim verdünnt.

Wiederholen Sie die Prozedur, bis der Schleim völlig abgespült wird. Achten Sie darauf, dass die entzündete Schleimhaut besonders empfindlich ist und das Salzwasser reizend wirkt. Um das unangenehme Gefühl zu mindern, lösen Sie das TL Salz in mehr Wasser (300-350 ml anstatt 250 ml).

Autogene Drainage ist ein wirksames Heilmittel gegen Schleim im Hals bei Kindern und Schwangeren

#Autogene Drainage

Die autogene Drainage ist eine weit verbreitete Atemtherapie, die oft verwendet wird, um Schleim im Hals zu lösen. Mithilfe von ein paar Atemübungen wird die Schleimhaut beruhigt, sodass der Schleimfluss erleichtert wird. So geht die „Drainage“ Schritt für Schritt:

1. Setzen Sie sich auf dem Bett oder auf einen Stuhl aufrecht oder leicht zurückgelehnt.
2. Fangen Sie an, tief und ruhig ein- und auszuatmen. Sie sollen so tief, wie möglich und sehr langsam durch der Nase atmen.
3. Halten Sie die Luft für wenige Sekunden an. So werden sich die Atemwege weiter öffnen und die Durchblutung wird stimuliert. Der Schleim kann dann aus den Lungen in Richtung der oberen Atemwege bewegen und ausgehustet werden.

Chronische Probleme mit der Schleimhaut sollten Sie aber mit dem Arzt besprechen, um den Grund festzustellen und die Atemschwierigkeiten zu heilen.

Schleim im Hals lösen: Welche Hausmittel lösen schnell Schleim?

Neben Nasendusche und Inhalationen gibt es weitere Hausmittel, mit denen Sie den Schleim im Hals lösen können.

Zitrusfrüchte sind reich an Vitaminen, die die Selbstheilkräfte des Körpers fördern

#Tee aus unterschiedlichen Kräuter trinken

Sie haben vielleicht hundertmal gehört, dass Tee als ausgezeichnetes Heilmittel gegen Husten, Schnupfen, Halsentzündungen und zähen Schleim wirkt. Tee unterstützt den Körper und fördert seine Selbstheilkräfte an. Die Durchblutung wird beschleunigt und ermöglicht ein schnelles, wirksames Schleimlösen. Kräuter, die im Tee getrunken werden und besonders schleimlösend wirken, sind Fenchel, Anis, Thymian, Ingwer und Schlüsselblume. Salbeitee mit Honig kann auch die entzündeten, gereizten Schleimhäute beruhigen und heilen.

#Zwiebelsaft

Viele Leute schwören auf den Zwiebelsaft als ausgezeichnetes Heilmittel gegen Schleim und Husten, das auch starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Da der Saft selbst nicht ganz lecker schmeckt, können Sie ihn mit Zucker oder etwas Honig süßen. So können Sie das Heilgetränk selber zu Hause bereiten

Der Zwiebelsaft schmeckt gar nicht lecker, ist aber das perfekte Hausmittel gegen Schleim und Halsentzündungen

1. Schneiden Sie eine mittelgroße Zwiebel in feine Würfeln.
2. Bestreuen Sie die Stücke in eine große Schüssel mit Zucker oder Honig (je nach Wunsch kann es ein oder mehrere TL sein).
3. Legen Sie die Schüssel in den Kühlschrank über Nacht, damit der Saft extrahiert wird.
4. Verdünnen Sie den Zwiebelsaft mit ein bisschen Wasser und schlucken Sie ihn langsam und aufmerksam.
5. Wiederholen Sie, bis der Schleim gelöst wird.

Achtung: Da die Schleimhaare der oberen Atemwege entzündet sind, kann der Zwiebelsaft leicht brennend wirken. Wenn Sie sich davon nicht wohlfühlen, hören Sie mit der Einnahme auf.

Trinken Sie selbstgemachten Thymian-Tee, um Schleim schnell abzuspülen

#Warme Milch

Bei warmer Milch als Heilmittel gegen Schleim trinken, scheiden sich die Geister. Während manche diese Methode gerne verwenden, sagen andere, dass sie nutzlos ist. Wenn Sie warme Milch trinken, werden die Schleimhäute befeuchtet und beruhigt, was auch die Beschwerden reduziert und entzündungshemmend wirkt. Dank dessen wird der zähe Schleim verdünnt und leichter abtransportiert. Für ein besseres Ergebnis können Sie sich, eine „Goldene Milch“ zubereiten. Sie schmeckt traumhaft, wirkt ausruhend und wärmt den gesamten Körper auf.

Eine Massage auf der Brust mit Lavendelöl kann auch helfen, den Schleim zu lösen

#Ätherische Öle einmassieren

Als drittes Hausmittel gegen Schleim stellen wir die Massage mit ätherischen Ölen dar. Öle aus Eukalyptus, Pfefferminz oder Teebaum wirken aufwärmend und lindern die Beschwerden. Diese Öle können Sie auf unterschiedliche Weisen in die Behandlung einschließen. Entweder tropfen Sie ein bisschen davon in den Dampf beim Inhalieren oder massieren Sie sie direkt auf Hals oder Brust ein.

Für ein besseres Ergebnis mischen Sie Eukalyptus- oder Minzöl mit Basisöl aus Kokos, Jojoba oder Mandeln. So wirken die ätherischen Öle besser und allergische Reaktionen werden vermeidet.