Welche Fehler machen traurige Menschen, um sich besser zu fühlen?
Es ist selbstverständlich, dass wir uns nicht jeden Tag freudig und glücklich fühlen können. Manchmal fühlen wir uns doof, traurig und deprimiert. Und das ist eigentlich ganz in Ordnung. Einige Leute sagen sogar, dass wer rund um die Uhr lächelt und positiv aussieht, lügt. Ob das wirklich so ist, oder nicht, können wir nicht bestätigen. Wir kennen aber (auch aus eigener Erfahrung), dass traurig oder unglücklich zu sein, ganz normal ist. Allerdings machen traurige Menschen oft Fehler, derentwegen sie ihre Stimmung nicht verbessern können. Und das führt zu tieferen psychischen Problemen oder im schlimmsten Fall zu Selbstmord. Welche sind die 5 Fehler, die traurige Menschen machen, sowie ein paar Tipps, wie diesen Leuten zu helfen, lesen Sie im folgenden Artikel.
Es ist normal, sich traurig zu fühlen, man muss aber aufpassen, dass es nicht chronisch wird
Inhaltsverzeichnis
Wie merkt man, dass ein Mensch unglücklich ist?
Sie haben das Gefühl, dass ein Ihrer Freunde oder Familienmitglieder sich seit langem unwohl fühlt. Er/sie hat keine Lust für spazieren gehen oder für ein Abendessen im Restaurant, er hat keinen Bock, etwas Neues oder Unterschiedliches zu unternehmen, er isst viel oder überhaupt nicht? All diese Symptome können auf psychische Probleme und Depression hinweisen. Ständige negative Gedanken, Weinen, Flennen und ständige Selbstkritik weisen auf wesentliche Störungen hin.
Wenn Sie Ihrem traurigen Freund Hilfe anbieten, seien Sie beharrlich
#Sie sind häufig oder ständig geistesabwesend
Sie versuchen mit diesen Menschen zu kommunizieren, sie hören aber nie zu und sehen so aus, als ihre Gedanken weit weg „schweben“. Für einen traurigen Menschen wird es schwierig sein, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren. Die Aufmerksamkeit liegt immer auf einem Ereignis aus der Vergangenheit oder einer ersehnten Zukunft. Sie würden leise bleiben, selbst wenn Sie den ganzen Tag mit ihnen verbringen würden.
Depressive Leute verbringen mehr Zeit zu Hause und wollen niemanden treffen
Daher ist es in der Regel besser, so gut wie möglich zu versuchen, mit ihnen im Gespräch zu bleiben und herauszufinden, was los ist, wenn Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied in diesem Zustand bemerken. Fragen Sie sie einfach, ob etwas nicht in Ordnung ist oder ob sie sich ungewiss fühlen. Seien Sie nicht aggressiv oder dringlich, sondern ruhig und geben Sie dem Menschen genug Zeit und Raum.
Hinter einem breiten Lächeln verstecken traurige Menschen ihre Schmerzen
#Häufige Stimmungsschwankungen
Heute fühlt sich die Person froh und lächelt, morgen bleibt sie lieber allein Zuhause und will mit niemandem in Kontakt treten. Traurige Menschen verlieren auf einem Punkt die Kontrolle und fühlen sich glücklich, dann ärgern sich oder fangen an, zu weinen, ohne einen Grund dafür zu haben.
Ständiges Streiten mit dem Partner macht Menschen häufig traurig
Es ist wichtig auch zu wissen, dass solche raschen Stimmungsschwankungen auf andere mentale, emotionale oder körperliche Gesundheitsprobleme hinweisen können, z. B. Drogen- oder Alkoholmissbrauch, bipolare Störungen, Zyklothymie oder chronische Depressionen. Beobachten Sie einfach das Benehmen des Menschen und wenn nötig, bieten Sie Hilfe oder suchen Sie ein Spezialist.
#Ständig müde aussehen
Menschen, die an einer Depression leiden, fühlen sich häufig kraftlos und müde aus. Sie können durch die Nacht nicht schlafen und haben kein Interesse an einer Tätigkeit, unabhängig von der Art der Arbeit oder der Höhe der erforderlichen Anstrengung.
Traurige Menschen leiden meistens an Schlafstörungen und sehen müde aus
Und wenn wir von Müdigkeit reden, meinen wir nicht nur körperliche. Manchmal sagen diese Menschen, dass sie lebensmüde sind und nicht mehr leben möchten. Dann sollten Sie einfach versuchen, ein Gespräch zu führen und sie zu helfen. Viel müssen Sie nicht tun als Ihre Unterstützung und Mitgefühl zeigen.
#Sie üben ständige Selbstkritik und sind mit alles und allem unzufrieden
Es liegt auf der Hand, dass Selbstkritik eine starke Wirkung auf unser Leben haben kann. Leute, die ständig Selbstkritik üben, sind auch traurig und depressiv. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Selbstkritik wesentlich zu den negativen Denkmustern beiträgt, die mit Depressionen verbunden sind. Sie denken, dass Sie schuld für jeden Fehler oder Misserfolg sind. Manchmal auch für Sachen, die Sie nicht kontrollieren sollten oder können.
Diese Menschen sind viel anfälliger für die Kritik anderer Menschen
Die Zufolge? Sie fühlen ständiges Pessimismus und sogar fangen an, sich „wohl“ davon zu fühlen. Starke Selbstkritik ist typisch für Leute, die auch besonders intelligent und ehrgeizig sind.
Welche Fehler machen traurige Menschen?
#Vergleichen sich mit den anderen Menschen
Es hat sich gezeigt, dass der Vergleich mit anderen einen erheblichen Einfluss auf unser Selbstverständnis, und Selbstwertgefühl sowie auf unsere Antriebskraft hat. Wir fällen häufig ein voreingenommenes Urteil, indem wir unsere weniger wünschenswerten Eigenschaften mit denen anderer vergleichen. Wenn man aber die Kontrolle darauf verliert, ist er ständig traurig, hat keine Motivation dafür, etwas zu unternehmen und fühlt sich nutzlos.
Ständige Selbstkritik kann gefährlich sein, helfen Sie Ihrem Freund!
#Mit den falschen Leuten umgehen
Einer der häufigsten Fehler, den unglückliche Menschen machen, ist es, in Beziehungen mit toxischen Menschen zu bleiben oder neue Beziehungen mit ihnen einzugehen. Solche Leute können viel Stress in Ihrem Leben auslösen und Sie herunterziehen, was zu Depression führen kann.
Wie erkennen Sie aber toxische Menschen? Sie fühlen sich immer ausgeschöpft und müde oder schläfrig, nachdem Sie mit einem Freund oder Bekannten (oder sogar Familienmitglieder) gesprochen haben? Dann ist er wahrscheinlich toxisch und es wäre wünschenswert, wenn Sie fern von ihm bleiben.
#Sie nehmen Kritik zu persönlich
Leute, die sich traurig und unzufrieden fühlen, sind auch empfindlicher gegenüber fremder Meinung und Kritik. Wenn Kritik nicht berechtigt, unerwünscht und unhöflich geäußert wird, verursacht sie unweigerlich großen Ärger. Empfindliche Leute fühlen sich deprimiert und spüren den Druck jedes Wortes. In solchen Fällen ist es ratsam, sich zunächst zu beruhigen, indem Sie langsam ein- und ausatmen oder an etwas anderes denken.
