Was hilft gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft?
Die Schwangerschaft ist für eine Frau einer der glücklichsten Momente in ihrem Leben. Man freut sich auf das Baby und kann darüber hinaus gesunde Rezepte für die Schwangerschaft zubereiten. Doch sehr oft ist die Schwangerschaft mit vielen Beschwerden verbunden. Übelkeit und Erbrechen sind in den ersten paar Monaten ganz normal. Viele Frauen müssen während der Schwangerschaft mit Krampfadern, Hämorrhoiden, Schwindel und Kreislaufproblemen kämpfen. Noch etwas, wogegen Frauen in der Schwangerschaft kämpfen müssen, ist Sodbrennen. Was hilft gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft? Das ist eine Frage, die sich Frauen in diesen 9 Monaten sehr oft stellen. In diesem Artikel werden wir versuchen, Ihnen einige mögliche Ursachen zu verraten und Ihnen eine Antwort auf die Frage zu geben.
Was hilft gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft?
Woher kommt Sodbrennen?
Erbrechen und Übelkeit haben Sie während der Schwangerschaft erwartet. Müdigkeit, die geschwollenen Knöchel und das häufige Gehen auf die Toilette womöglich auch. Woher aber kommt dieses Sodbrennen her? Pyrosis, wie Sodbrennen noch bekannt ist, ist ein brennendes Gefühl in der Mitte der Brust. Machen Sie sich keine Sorgen, das hat nichts mit Ihrem Herz zu tun. Sodbrennen beginnt hinter dem Brustbein und macht seinen Weg nach oben zu der Speiseröhre. Das ist die Röhre, die Ihre Kehle mit Ihrem Magen verbindet. Diese Säuren können sogar bis zu Ihrer Kehle steigen. Zusätzlich zu diesem brennenden Gefühl, das ein paar Minuten bis zu einigen Stunden dauern kann, können Sie auch folgende Nebenwirkungen spüren:
- Blähbauch
- Rülpsen
- Sauren Geschmack im Mund
- Halsschmerzen
- Husten
Dieses brennende Gefühl hat mehr mit Hormonen zu tun als damit, was Sie gestern gegessen haben. Jedoch ist es empfehlenswert, die Finger weg von scharfen Lebensmitteln wie Jalapenos zu lassen.
Hilfe bei Sodbrennen
Was verursacht Sodbrennen?
Ok, es sind nicht die Jalapenos, die Sie gestern gegessen haben. Was verursacht Sodbrennen dann? Experten haben keine konkrete Antwort auf diese Frage, jedoch sind sie der Meinung, dass es ein dreifaches Problem ist.
- Hormone – Progesteron nennt man auch Schwangerschaftshormon, da er sich um die Gebärmutter und um Ihr Baby kümmert. Er ist auch der Hauptschuldige für Sodbrennen, da er als Muskelentspanner wirken kann. Bei Sodbrennen kann das Hormon den verspannten Muskel (unteren Ösophagusventil) entspannen, der Ihren Magen von der Speiseröhre abschließt. Wenn Sie essen oder trinken, öffnet sich normalerweise dieser Muskel, um das Essen durchzulassen, bevor er sich wieder verschließt. Die steigenden Werte von Progesteron während der Schwangerschaft verhindern aber die Arbeit dieses Muskels und erlauben Magensäure in die Speiseröhre und sogar in den Rachen zu gelangen.
- Wachsendes Baby – Während sich die Gebärmutter zusammen mit Ihrem Baby ausdehnt, kämpft sie um mehr Platz mit den anderen Organen. Stellen Sie es sich wie eine Zahnpastatube vor, die ausgedrückt wird. Die wachsende Gebärmutter übt Druck auf den Magen aus, was die Möglichkeit von Ausscheidung von Magensäure erhöht. Vor allem, wenn Ihr Magen voll ist. Je mehr Ihre Gebärmutter wächst, desto mehr wird Ihr Magen zerquetscht sein. Das könnte erklären, wieso Sodbrennen üblicher in den späteren Monaten der Schwangerschaft ist.
- Verlangsamte Verdauung – Dank Progesteron bleibt Mageninhalt dort länger als normal. Während sich die Verdauung verlangsamt und der Magen länger voll bleibt, erhöhen sich die Chancen von Sodbrennen.
Sodbrennen in der Schwangerschaft
Was hilft gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft?
Was hilft gegen Sodbrennen? Das ist die große Frage. Sodbrennen ist sehr unangenehm, jedoch gibt es einiges, das Sie tun können.
- Achten Sie auf Ihr Essen – Es ist nicht überraschend, dass bestimmte saure und scharfe Lebensmittel mehr Magensäure produzieren als andere. Vermeiden Sie Zitronen, Tomaten, Zwiebel, Knoblauch, Kaffee, Schokolade, Sodawasser und andere säurehaltige Lebensmittel. Halten Sie sich auch fern von gebratenem und fettem Essen, das die Verdauung verlangsamen kann. Melonen und Bananen sind eine gute Alternative, da sie einen niedrigen Säuregehalt haben. Lebensmittel, die Probiotika enthalten, wie zum Beispiel Sauerkraut, Kimchi, Kefir und Tempeh sind für die Verdauung sehr vorteilhaft. Sie sind reich an Enzymen und helfen, die Sekretion von Verdauungssäften zu fördern. Essen Sie auch mehr Brokkoli, Bohnen und Haferflocken.
- Essen Sie kleinere Portionen öfter – Es ist besser, wenn Sie öfter und weniger essen, als nur drei Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Damit überwältigen Sie Ihren Magen nicht und er kann sich schneller entleeren.
- Setzen Sie sich beim Essen aufrecht hin – Die Gravität wird sich darum kümmern, dass Ihr Essen stehen bleibt. Es scheint, dass Ihre Mutter vollkommen recht damit hatte. Ja, ok, mit anderen Sachen auch.
- Essen Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen nicht – Auf diese Weise geben Sie der Verdauung ein bisschen Vorsprung. Das wird die Entleerung des Magens verlangsamen und das Sodbrennen unter Kontrolle halten.
- Kein Rauchen – Das sollte klar sein, aber trotzdem erwähnen wir es. Die Chemikalien, die in Zigaretten enthalten sind, entspannen das Ventil, das die Mageninhalte dort aufhält. Das führt dazu, dass Säuren und unverdautes Essen nach oben gleiten und Sodbrennen verursachen.
Tee kann bei Sodbrennen behilflich sein
Was kann man gegen Sodbrenne machen?
- Tragen Sie weite Klamotten – Während der Schwangerschaft sollten Sie keine engen Klamotten tragen, die Druck um die Taille erzeugen könnten.
- Trinken Sie nach dem Essen, nicht während – Wenn Sie während des Essens Flüssigkeiten zu sich nehmen, kreieren Sie eine überfüllte Magen-Umgebung, die für Sodbrennen bereit ist.
- Versuchen Sie Akupunktur – Eine Studie aus 2015 besagt, dass schwangere Frauen, die Akupunktur hatten und solche, die keine hatten, keine Verbesserung der Symptome aufwiesen. Die Frauen, die Akupunktur hatten, berichteten aber, dass sie danach besser essen und schlafen konnten.
- Kein Alkohol – Sie wissen bestimmt, dass Alkohol allerlei Probleme verursachen kann. Darüber hinaus kann er auch zu Sodbrennen führen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Medikamente – Wenn diese natürlichen Mittel nicht funktioniert haben, können Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Medikamente reden. Dazu gehören rezeptfreie Medikamente, die während der Schwangerschaft eingenommen werden können. Einige Medikamente, die Sie NICHT einnehmen sollten, sind:
- Antazida, die Natriumbicarbonat enthalten.
- Magensäuremittel, die Aspirin enthalten. Aspirin kann sich schlecht auf die Gesundheit Ihres Babys auswirken.
- Antazida, die Magnesiumtrisilicat enthalten.
Welcher Tee bei Sodbrennen in der Schwangerschaft?
Es gibt auch einiges, das Sie während der Schwangerschaft trinken können, um Sodbrennen zu erleichtern. Neben Wasser, Kokosnusswasser, Milch, ist auch Tee, wie zum Beispiel Kräutertee, eine gute Möglichkeit. Ingwer, Fenchel, Pfefferminze und Eibischwurzel sind alle Mittel gegen Sodbrennen, die Sie als Tee zu sich nehmen können. Trinken Sie Kräutertee zwischen den Mahlzeiten, um Sodbrennen zu verhindern oder zu lindern.
Fragen Sie Ihren Arzt über mögliche Arzneimittel
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