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Basilikum ist zweifellos eines der leckersten Kräuter auf der Welt und man kann ihn verschiedenartig genießen. Können Sie sich überhaupt leckere Pasta ohne Basilikum oder zumindest Pesto vorstellen? Das können wir nicht! Dieses aromatische Kraut ist als Gewürz beliebt und wird auch in Tees und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten können. Basilikum ist gut für die Gesundheit, da es viele Vitamine und Mineralien sowie Antioxidantien wie Lutein, Zeaxanthin, β-Cryptoxanthin und Beta-Cryptoxanthin enthält. Viele von den gesundheitlichen Vorteilen vom Basilikum stammen von diesen Antioxidantien sowie seinen ätherischen Ölen. Um die meisten Vorteile zu erzielen, sollten Sie immer frisches Basilikum kaufen, da viele der Vorteile während des Trocknungsprozesses verschwinden. In diesem Artikel verraten wir Ihnen einigen der besonderen Basilikum Kräfte, die dieses tolle Kraut besitzt.

Basilikum hat viele Vorteile für die Gesundheit und auch für den Garten

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Basilikum Kräfte – Die gesundheitlichen Vorteile von Basilikum

Ja, Basilikum ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch sehr gesund. Zu den vielen gesundheitlichen Vorteilen von Basilikum gehören:

Reduzierung von oxidativem Stress

  • Basilikum ist sehr reich an Antioxidantien. Süßes Basilikum zum Beispiel enthält eine Verbindung namens Eugenol, und Limetten- und Zitronenbasilikum enthalten Limonen, ein Naturstoff aus der Gruppe der Terpene. Diese Antioxidantien helfen zusammen mit anderen wie zum Beispiel Anthocyanen und Beta-Carotin, freie Radikale im Körper zu bekämpfen, die ansonsten zu Zellschäden führen und das Risiko für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen erhöhen. Darunter sind Krebs, Herzerkrankungen, Arthritis und Diabetes.

Krebsvorsorge

  • Indisches Basilikum oder auch bekannt als heiliges Basilikum, unterscheidet sich ein wenig von dem süßen Basilikum, das Sie in Ihren Lieblingsrezepten verwenden. Dennoch können seine sekundären Pflanzenstoffe zum Schutz vor verschiedenen Krebskrankheiten beitragen, darunter Lungenkrebs, Mundkrebs und Hautkrebs.

Wunderschön, lecker und gesund – Das perfekte Kraut für die Gesundheit

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Die Magie von Basilikum

Regulation des Blutzuckerspiegels

  • Das Hinzufügen von Basilikum zu Ihrem Speiseplan kann dazu beitragen, einen hohen Blutzuckerspiegel zu senken. In einer Studie, die an Ratten mit Diabetes durchgeführt wurde, half Basilikumextrakt genau bei einem solchen Problem. Basilikum kann auch bei der Behandlung von langfristigen Auswirkungen von hohem Blutzucker helfen.

Prävention von Herzkrankheiten

  • Das Eugenol in Basilikum kann Kalziumkanäle blockieren, was dabei helfen kann, den Blutdruck zu senken. Die ätherischen Öle im Kraut können helfen, Ihren Cholesterinspiegel und Ihre Triglyceride zu senken. Basilikum enthält auch Magnesium, das helfen kann, die Durchblutung zu verbessern, indem es den Muskeln und Blutgefäßen ermöglicht, sich zu entspannen.

Basilikum Kräfte – Verbesserte psychische Gesundheit

  • Indisches oder heiliges Basilikum ist ein beliebtes Kraut in der ayurvedischen Medizin. Untersuchungen haben gezeigt, dass es viele Vorteile hat, einschließlich Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit. Es enthält Verbindungen, die helfen können, Angstzustände und Depressionen zu lindern, die Fähigkeit, klar zu denken, zu verbessern und das Risiko für altersbedingten Gedächtnisverlust zu senken.

Basilikum kann ebenfalls die psychische Gesundheit verbessern

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Die wundervollen Eigenschaften von Basilikum

Reduziert Entzündungen 

  • Ätherische Öle in Basilikum, einschließlich Eugenl, Linalool und Citronellol können helfen, Entzündungen im Körper zu bekämpfen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften können dazu beitragen, das Risiko von Erkrankungen wie Arthritis, Darmprobleme und Herzerkrankungen zu senken.

Schutz vor Infektionen

  • Basilikum hat auch antibakterielle Eigenschaften. Die Öle im Kraut können helfen, Bakterien bei Menschen mit Atemwegs-, Harn-, Bauch- und Hautinfektionen zu bekämpfen.

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Basilikum hat viele Vorteile für die Gesundheit

Basilikum ist gut für die Verdauung

  • Experten zufolge kann Basilikum auch bei Verdauungsproblemen helfen. Basilikum stärkt das Verdauungs- und Nervensystem und kann ein gutes Mittel gegen Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit sein. Das in den Blättern enthaltene Eugenol hat eine entzündungshemmende Wirkung im Verdauungstrakt. Basilikum hilft dabei, die Säure im Körper auszugleichen und stellt den richtigen pH-Wert des Körpers wieder her.

Basilikum Kräfte auf der Haut

  • Das kraftvolle Öl des Basilikums hilft, die Haut von innen zu reinigen. Der ausgezeichnete Hautreiniger ist perfekt für Menschen mit fettiger Haut. Es hilft auch dabei, Schmutz und Verunreinigungen zu entfernen, die die Poren verstopfen. Sie können zum Beispiel eine Paste aus Basilikumblättern, Sandelholzpaste und Rosenwasser machen. Tragen Sie die Paste dann auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie für ca. 20 Minuten einwirken. Waschen Sie es dann mit kaltem Wasser ab. Die starken entzündungshemmenden und antimikrobiellen Eigenschaften von Basilikum können auch bei Akne helfen.

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Basilikum hat entgiftende Eigenschaften

  • Basilikum ist ein Wunderkraut für die Leber, eines der lebenswichtigsten Organe im menschlichen Körper. Es entgiftet die Leber und spielt eine entscheidende Rolle bei der Verhinderung von Fettablagerungen. Basilikum kommt Ihrer Leber zugute und kümmert sich auch um Ihre allgemeine Gesundheit.

Basilikum Kräfte für die Haare

  • Basilikumöl ist äußerst vorteilhaft, wenn Sie das Haarwachstum beschleunigen möchten. Das Einmassieren von Basilikumöl verbessert die Durchblutung der Kopfhaut, was die Haarfollikel stimuliert und die Produktion von neuem, gesundem Haar wieder fördert.

Basilikum ist auch für den Garten sehr vorteilhaft

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Basilikum Kräfte für den Garten

Ja, Basilikum hat viele tolle Eigenschaften für die Gesundheit und ist auch ein wunderbarer Geschmacksstoff. Wussten Sie aber, dass es auch für Ihren gut sein kann? Dasselbe ätherische Basilikumöl, das für Menschen gesund ist, hat einen Geruch, den zum Beispiel Gartenwanzen überhaupt nicht mögen. Wenn Sie Basilikum als Begleitpflanze mit anderen Pflanzen anpflanzen, enthalten Sie käferfreies Gemüse und Obst, da es Insekten wie Blattläuse, Käfer, Tomatenschwärmer, Mücken und weiße Fliegen abwehrt. Die Pflanzen, die davon profitieren können, einfach neben Basilikum zu wachsen, sind Tomaten, Bohnen, Rüben, Kohl, Spargel, Chili und Paprika, Auberginen, Kartoffeln, Spargel, Oregano und sogar Ringelblumen.

Diese Kraut hat viele magische Kräfte

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Mit Basilikum können Sie sehr viele Gerichte zubereiten

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Basilikum Kräfte

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Quellen:

Healthline

NDTV Food

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