Trinken bei Hitze: Diese Tipps garantieren ausreichendes Trinken!

von Anna Müller

Bereits sind wir über die kalte Sommerperiode durchgegangen. Zu dem heutigen Zeitpunkt befinden wir uns im Moment, wann wir uns sogar im Schatten schwitzen werden. Deshalb ist es wirklich wichtig, viele Flüssigkeiten einzunehmen, damit unser Körper ausreichend hydratisiert bleiben könnte. Manchmal verlieren wir uns selbst im Rhythmus des immer schnelleren Alltag. Wir sind so besessen von Arbeiten und Pflichten, dass wir vergessen, dass das ausreichende Trinken bei Hitze von größter Bedeutung für unsere Gesundheit ist. Es gibt einige Versäumnisse, die die Leute machen, und einige Ratschläge, die wir gerne geben möchten, um Ihre Gesundheit im Sommer auf die richtige Weise zu fördern.

Entdecken Sie das Beste für Ihren Körper, was Sie immer hydratisiert behalten wird

welche getraenke sollten sie im sommer vermeiden

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Trinken bei Hitze: Was trinkt man am besten bei der Hitze?

Leider gibt es einige allgemeinen Fehler, die jeder begeht, wenn es um die Sommergetränke geht. Falsche Denkweisen beherrschen immer mehr und wir zögern uns immer wieder, wofür wir uns entscheiden sollten. In den nächsten Zeilen enthüllen wir Ihnen, was im Sommer zu beachten ist.

Befolgen Sie unsere Tipps und Tricks, um die gesündesten Angewohnheiten herauszuholen

ausreichendes wasser trinken im sommer und in der hitze

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#Alkohol bei Hitze

Ohne Zweifel machen Sie sich Gedanken darüber, was für ein Alkoholkonsum sich für die Wärme eignet. Wir haben keine Absicht, Sie zu lügen. Etwas sollten Sie nie vergessen. Der Alkohol würde Ihren Körper nicht hydratisieren! Selbstverständlich, ist Bier der beste Freund der Männer. Sicherlich wäre manchmal empfehlenswert, bei der Sommerhitze auf ein kühles Bier oder einen Cocktail zu greifen. Verlassen Sie sich aber nicht darauf, dass diese Getränke, Ihrem Körper die notwendige und gesunde Hydration geben werden. Ein Liter Wasser würde dadurch nicht ersetzt. Nehmen Sie diese Getränke getrennt und achten Sie auf einen höheren Alkoholkonsum, weil er gar nicht positive Einflüsse auf Sie ausübt. Es ist entscheidend, ausreichendes Wasser zu trinken. Erst danach können Sie, je nach Ihrer Vorliebe, alkoholfreie oder Alkoholgetränke wählen.

Vermeiden Sie, Ihren Wasserkonsum durch Alkoholgetränken zu ersetzen

sollte man alkohol im sommer trinken

#Gleichmäßige Flüssigkeit einnehmen

Im Laufe des Tages sollten Sie Wasser trinken, aber nicht auf einmal. Viele sind daran angewöhnt, wenn sie vergessen den ganzen Tag Wasser zu trinken, am Abend auf einmal 2 Liter Wasser einzunehmen. Das ist wirklich ungesund. Trinken Sie Wasser, Limonaden und alles, was Sie möchten, gleichmäßig über den Tag verteilt, um hydriert zu bleiben.
Vergessen Sie nicht, regelmäßig Wasser zu trinken
trinken bei hitze und was sollten sie im sommer trinken

#Warme Getränke

Im Sommer schreiben viele Menschen heiße Getränke ab, weil es sowieso draußen heiß ist. Zu diesem Ziel streben sich, so viele kalte Getränke wie möglich, einzunehmen, weil sie den Körper abkühlen und erfrischen können. Ziehen Sie aber in Betracht, dass die warmen Getränke ihren Platz in Ihrem Tagesablauf auch finden können. Eine Tasse Kaffee oder sogar heißer Tee kann in der Sommerhitze eine tolle Sache sein. Natürlich kann man nicht erwarten, dass sie den Körper effektiv abkühlen, aber einige medizinische Quellen weisen darauf hin, dass es eine gute Idee ist, nicht auf sie zu verzichten.

Die Einnahme von warmen Getränke ist auch zu empfehlen, wenn es um sommerliche Getränke geht

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#Wasser mit Salz

Haben Sie davon gehört, dass das Wasser mit Salz besonders im Sommer wirklich gesund und auffrischend für den Körper wirkt. Damit der Organismus seine Rolle bei der Arbeit der Zellen effektiv spielen könnte, helfen die Elektrolyte dabei. Dazu gehören die Mineralstoffe und deren Salze. Aus diesem Grund empfiehlt sich Wasser mit Salz besonders gut für einen sommerlichen Konsum. Ihre Funktion erlaubt den Körper, sein Gleichgewicht zu erzielen und alle Prozesse auszuführen.

Trinken Sie ausreichendes Wasser und unterschätzen Sie die Kombination aus Wasser mit Salz nicht

wasser mit salz trinken bei der hitze und ist es gesund

#Suppen konsumieren

Im Sommer sollten Sie sich auf ein leichtes, für den Magen Essen konzentrieren. Dadurch werden Sie sich nicht überfordern. Eine gute Empfehlung für leichtes Essen sind die Suppen. Zusätzlich geben Sie dem Körper ein Sättigungsgefühl.  Die Suppen wirken als ein idealer Ersatz für ein schweres Mittag- oder Abendessen. Wir haben vor kurzem eine Kombination aus fettreichen Gerichten und Salat probiert und sollten Ihnen mitteilen, dass wir uns selbst davon schwer fühlten. Essen Sie wenig und oft, damit Sie Ihren Magen nicht belasten und sich bei der Hitze aufgebläht und schwer im Bauch fühlen.

Die Suppen sind eine gesunde Alternative und gehören zu den leichten Gerichten, die perfekt zum Abendessen passen

suppen essen in der hitze und ist es gesund

Kurz und knapp haben wir Ihnen die effektivsten Tipps bezüglich auf das Trinken bei Hitze gegeben. Probieren Sie aus, sie zu befolgen und Sie werden Sie sich auf ein energetisiertes Immunsystem freuen, ohne an Probleme wegen Flüssigkeitsmangel zu leiden. Bis bald!

Anna Müller

Anna Mueller ist das jüngste Multitalent unter den Autoren des Archzine Online Magazins. Das Journal ist dafür bekannt, mit der Mode Schritt zu halten, damit die Leser immer über die tollsten Trends informiert sind. Anna absolvierte ihren Bachelor in Journalistik an der Freien Universität Berlin.