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Das Risiko für eine Dehydratation der Haut und des ganzen Körpers erhöht sich immer schneller im Laufe der Zeit. Besonders im Sommer könnten wir viele Probleme damit haben. Vielleicht geraten Sie auch in Schwierigkeit, Ihre dehydrierte Haut zu pflegen. Vergessen Sie aber nicht, dass Ihre richtige Hautpflege in enger Verbindung mit der guten Gesundheit steht – was Sie alltäglich konsumieren und wie Sie Ihren Körper hydratisieren. Heute geben wir Ihnen die effektivsten Tipps gegen dehydrierte Haut, die sich auf Ihr Ernährungsplan beziehen. Weil es einige Nahrungsmittel gibt, die Sie unbedingt nicht mehr essen sollten, wenn Sie dehydriert sind.

Befolgen Sie unsere Tipps für eine gesündere Haut

dehydrierte haut und was tun gegen dehydrierte haut


Wie sieht dehydrierte Haut aus?

Die Merkmale der dehydrierten Haut könnten vielseitig sein. Deshalb sollten wir große Aufmerksamkeit auf unsere Haut schenken und sie jeden Tag richtig besorgen. Der Wassermangel der Haut könnte durch unterschiedliche Faktoren ausgezeichnet sein – trockenes, schälendes oder sogar rauendes Hautbild. Die häufigsten Symptome der dehydrierten Haut sind müder Teint, nicht altersgemäße Linien und dunklere Augenringe.

Wenn Ihre Haut dehydriert ist, sollten Sie diese Lebensmittel unbedingt vermeiden

dehydrierte haut wie sieht sie aus

Mit der drastischen Temperaturzunahme kommt auch die problematische Haut. Keine Sorge! Im Sommer sollten Sie sich daran gewöhnen. Aber eigentlich nicht! Was ist zu tun? Der Schlüssel ist das ausreichende Wassertrinken. Manchmal reicht das aber nicht. Laut Gesundheitsexperten sollten wir einige Nahrungsmittel und Getränke vermeiden, weil sie zu noch stärkerer Dehydrierung führen könnten.

Essen Sie diese Nahrungsmittel nicht, um die dehydrierte Haut zu bekämpfen

nahrungsmittel gegen dehydrierte haut die man vermeiden sollte

10 Lebensmittel und Getränke, die Sie vermeiden sollten!

Um Ihre Haut richtig zu pflegen, sollten Sie einige Regeln einhalten. Probieren Sie aus, diese Lebensmittel nicht zu essen, damit Ihre Haut gesund aussieht.

#Soda

Soda zu trinken, besonders in den heißen Sommertagen, könnte wie ein Paradies klingen. Ist aber in der Realität überhaupt nicht. Die alkoholfreien Getränke enthalten zu viel Zucker. Soda entzieht den Geweben und dem Körper Wasser. Dadurch könnte es einen Flüssigkeitsmangel auslösen. Außerdem enthält es Koffein, was dazu führt, dass Sie häufiger urinieren. Noch eine negative Folge.

Nehmen Sie Ihre Soda-Zufuhr in Rücksicht

trockene haut wasser und kein soda trinken


#Fruchtsäfte

Genauso wie Soda enthalten alle Fertigprodukte aus Supermarkt nicht nur viel Zucker, sondern auch Kalorien und Fette. Zusätzlich sind die Fruchtsäfte reich an Kohlenhydraten, die Ihren Magen überfordern und Magenschmerzen auslösen könnten.

Trinken Sie keine Fruchtsäfte

trockene haut trotz viel trinken fruchtsaefte

#Kokoswasser

Das Kokoswasser zählt zu den beliebtesten und modernsten Sommer-Getränken. Eine Untersuchung hat festgestellt, dass das Kokoswasser nicht so feuchtigkeitsspendend wie das normale Wasser ist. Dank des bitteren Geschmacks des Kokoswassers neigen die meisten Menschen nach einem Training dazu, lieber Kokoswasser zu trinken.
Schränken Sie das Trinken des Kokoswassers ein
wasser trocknet gesicht aus kokosnusswasser trinken

#Kaffee

Indem Sie ein Kaffeeglas am Morgen genießen, vergessen Sie wahrscheinlich, dass die Kaffeezufuhr nicht so gesund für den Körper ist. Koffein hat eine bekannte harntreibende Wirkung und kann die Natriumrückadsorption hemmen. Hierfür könnte der Kaffee auch einen Feuchtigkeitsmangel auslösen, besonders wenn Sie mit dem Kaffee übertrieben. Darunter meinen wir mehr als 3 Portionen pro Tag. In diesem Zusammenhang könnten Sie Ihr Kaffeetasse mit Genuss trinken, aber seien Sie vorsichtig.

Probieren Sie aus, nicht mehr als 2 Kaffeetassen pro Tag zu trinken

haut hydratisieren ein glass kaffee

#Energy-Drinks

Energy-Drinks könnten superfrisch und abkühlend wirken, sie sind aber wirklich ungesund. Die Energy-Drinks haben eine flüssigkeitsraubende Wirkung. Laut Experten könnten diese Getränke Magen-Darm-Beschwerden verursachen, besonders wenn Sie sie während eines Trainings trinken.

Vermeiden Sie Energy-Drinks zu trinken

dehydrierte haut, eine frau die energy drink trinkt

#Spargel

Wenn Sie Spargel zu oft konsumieren, werden Sie zu oft urinieren, was zum Feuchtigkeitsmangel des Körpers führt. Die im Spargel enthaltenen Aminosäure – Asparagin könnte dazu führen, dass der Körper mehr Wasser abgibt, als es nötig ist. Verzichten Sie aber nicht auf den Verzehr von Spargel. Wenn Sie jedoch an Nierensteinen leiden, empfehlen wir Ihnen, das Frühlingsgemüse lieber zu vermeiden.

Ziehen Sie die Zufuhr des Spargels in Betracht

dehydrierte haut und trockene fetthaut

#Proteinreiche Mahlzeiten

Indem Sie proteinreiche Nahrungsmittel konsumieren, werden Sie sich energievoll und balanciert fühlen. Außerdem werden Sie eine schöne und starke Muskulatur bauen. Vergessen Sie aber nicht, dass das Übertreiben zu negativen gesundheitlichen Wirkungen führen könnte. Forscher haben herausgefunden, dass die Nierenfunktion der Athleten, die viel Protein zu sich einnehmen, abnormal wird. Wenn sie die Portion der proteinreichen Lebensmittel senken, normalisiert sich ihre Nierenfunktion.

Die proteinreichen Mahlzeiten sind gesund, wenn sie in der richtigen Menge konsumiert werden

proteinreiche mahlzeiten die sie vermeiden sollten fuer dehydrierte haut

#Wurstwaren

Die Wurstwaren werden Ihre Haut dehydrieren, weil sie voll mit Zucker und Salz sind. Wenn Sie eine balanciert-trockene Haut erreichen möchten, sollten Sie auf die Wurstwarenzufuhr verzichten.

Reduzieren Sie das Konsum von Wurstwaren

haut glaenzt ist aber trocken was sollte man vermeiden

#Sojasoße

Ein anderes salziges Nahrungsmittel, das viele Menschen lieben, ist die Sojasoße. Das so beliebte Sushi konsumieren wir am meisten mit dieser Soße, weil sie wirklich schmackhaft ist. Die Sojasoße enthält aber viel Salz und führt aus diesem Grund zur Dehydratisierung. Ziehen Sie ihr Konsum in Betracht.

Sojasoße führt zur Dehydratisierung der Haut

feuchtigkeitsarme haut sojasosse nicht mehr konsumieren

#Gebratene Lebensmittel

Die gebratenen Lebensmittel wie Burgers, Pfannkuchen und Kartoffeln sind ohne Zweifel sehr lecker. Leider sind sie voll mit Salz und anderen ungesunden Nahrungsstoffen, die Ihren Körper negativ beeinflussen. Wenn Sie zu viel Burgers konsumieren, wird Ihr Körper immer mehr und mehr Flüssigkeiten benötigen. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Wasser trinken, während Sie gebrannte Lebensmittel essen.

Die gebrannten Lebensmittel sind lecker aber auch ungesund

dehydrierte haut und dehydrierte haut behandeln keine gebratene lebensmittel

Im Großen und Ganzen haben wir die wichtigsten Aspekte der gesunden Ernährung besprochen. Wenn Sie diese Nahrungsmittel vermeiden, wird Ihre Haut hydrierter und gesünder aussehen. Freuen Sie sich auf das warme Wetter und kümmern Sie sich um Ihre Haut!

Quellen:

Eat this, not that! ©

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