Kalte Füße: Ursachen, Symptome und was hilft wirklich?
Die kalten Füße und Hände sind ein körperlicher Zustand, der immer mehr Leute anbetrifft. Sind Sie auch unter diesen, die das Kältegefühl bekämpfen möchten? Sie spüren starke Kälte, selbst wenn allen anderen im Zimmer warm ist. Kalte Hände und Füße sind keine Seltenheit, auch wenn man sich nicht in einer wirklich kalten Umgebung befindet. Das ist zwar unangenehm, aber in der Regel kein Grund zur Sorge, da der Körper auf diese Weise seine natürliche Körpertemperatur aufrechterhalten kann. Es ist auch wichtig zu betonen, dass die kalten Füße auch ein Anzeichen für Körperprobleme sein könnten. In diesem Artikel erfahren Sie alles über die kalten Füße und was Sie dabei beachten. Wir erklären Ihnen gerne, was dahinter steht, was die Ursachen dafür sind und was für eine Behandlung wirklich hilft.
Entdecken Sie, wie Sie die kalten Füße bekämpfen sollten und was dabei zu beachten ist
Inhaltsverzeichnis
Was ist Ursache für kalte Füße?
Unser Körper funktioniert so, dass er seine eigene Temperatur je nach den Außenfaktoren reguliert. Wenn es kälter ist, wird das Blut in unserem Körper zu den lebenswichtigen Organen geleitet, um sie zu erwärmen. Wenn Sie zu enge Schuhe tragen oder nasse Schuhe tragen, könnten Sie an kalten Füßen leiden. Eine andere Ursache dafür könnte entweder niedriger Blutdruck oder Gefäßverkalkungen sein. Wenn der Blutkreislauf gestört ist, kann das Blut im Körper nicht richtig zirkulieren. Als Folge davon wird ein Gefühl für Kälte in den Füßen ausgelöst. Ein Problem des Nervensystems oder eine Empfindungsstörung kann auch eine Ursache dafür sein.
Die Ursachen für kalte Füßen sind vielseitig und könnten mit einem Gesundheitsproblem im engen Zusammenhang liegen
Weitere Ursachen von Eisfüßen
Besonders im Winter sind die zu niedrigen Temperaturen eine mögliche Ursache für das unangenehme Gefühl nicht nur in den Füßen, sondern auch in den Händen. Wenn der Körper der Kälte für längere Periode ausgesetzt wird, führt das dazu, dass ich die Blutgefäße in den Extremitäten verengen werden. Das schränkt die Einnahme von Wärme auf Minimum ein. Außerdem ist der hohe Stressspiegel ein potenzieller Grund dafür. In seinem Kreislauf bewirkt Adrenalin eine Verengung der Blutgefäße in der Peripherie, wodurch der Blutfluss zu den äußeren Teilen des Körpers verringert wird. Anämie, Diabetes und Erkrankungen an Schilddrüse zählen sich auch zu den Auslösern von Eisfüßen.
Störungen in Durchblutung und Blutkreislauf könnten zu kalten Füßen und Händen führen
Welche sind die Symptome von kalten Füßen?
Wie wir bereits erwähnt haben, ist die Kälte in den Füßen etwas ganz Normales. Es ist jedoch darauf zu achten, dass dieser körperliche Zustand nicht immer zu unterschätzen ist. Es gibt spezielle Fälle, in denen wir besondere Aufmerksamkeit auf die Symptome schenken sollten. Wenn Sie immer kalte Füße in Kombination mit blauen Füßen und Verfärbungen an den Fingern haben, sollten Sie etwas dagegen tun. Werfen wir jetzt einen tieferen Blick auf die häufigsten Symptome bei den schwereren Fällen. Dazu gehören die unreine und zu kalte Haut, Veränderungen in der Farbe der Haut der Hände oder Füße, Taubheitsgefühl in den Fingern, Hautentzündungen und gespannte oder raue und grobe Haut. Wenn Sie einige dieser Symptome bei Ihrer Haut betrachten, lassen Sie sich mit einem Spezialisten in dem Bereich konsultieren.
Sie sollten diese körperlichen Signale in Rücksicht nehmen
Was kann man gegen kalte Füße tun?
In den nächsten Zeilen teilen wir Ihnen gerne mit, welche wichtigen Tipps zu befolgen sind, um Ihre Eisfüße und Eishände effektiv behandeln zu können.
Befolgen Sie unsere Tipps, um Ihre kalten Füße behandeln zu können
Warme Kleidung tragen
Dieser Tipp empfiehlt sich zu befolgen, besonders während der kalten Winterperioden. Versorgen Sie Ihre Körper mit der geeigneten Kleidung, die die unverträgliche Kälte bekämpfen wird. Die warmen Socken und Schuhe sind ein Muss. In diesem Zusammenhang würde die Thermo-Bekleidung einfach perfekt dazu passen. Tragen Sie bei kaltem Wetter eine Mütze, Handschuhe und eine warme Jacke. Tragen Sie keine eng anliegende Kleidung, weil sie die Wärme isoliert und den Körper kalt behält.
Sie sollten wärmere Kleidung tragen, besonders wenn Sie an kalten Füßen leiden
Aufwärmen des Körpers bei Eisfüßen
Wie lässt sich das erzielen? Indem Sie das Blut im Körper beweglicher machen. Durch aufwärmende Übungen, wie Springen, auf der Stelle marschieren, Arme und Beine im Kreis drehen. Diese Übungen sorgen dafür, den Körper aktiver zu machen und das Blut in den Füßen zu stimulieren. Probieren Sie aus, so oft wie möglich, Sport zu treiben, um aktiver zu sein. Nehmen Sie auch in Rücksicht, dass die Bewegungslosigkeit und das längere Sitzenbleiben im Büro schädlich für den Organismus sind.
Wärmen Sie den Körper durch bestimmte Übungen auf
Fußmassagen, wenn Ihnen ständig kalt ist
Indem Sie die Füße für einige Minuten oder sogar Sekunde massieren, werden Sie die Durchblutung stimulieren. Die sanften Massagen werden den Körper entspannen. Es gibt auch spezielle Geräte, die dafür geeignet sind, die Füße effektiver zu massieren, um das Kältegefühl vorzubeugen. Auf dem Markt verfügen Sie über Geräte in verschiedenen Größen und Ausführungen, die für vielseitige Körperteile geeignet sind. Wählen Sie je nach Ihrer Vorliebe aus.
Massieren Sie Ihre Füße auf eine sanfte Weise und stimulieren Sie die Durchblutung
Fußcreme gegen Kältegefühl im Körper
Es gibt Creme für die Füße, die besondere Wirkstoffe enthalten, die die Durchblutung fördern. Sie helfen besonders gut dabei, Ihre Füße aufzuwärmen. Zusätzlich gibt es verschiedene Fußcreme erhältlich, die einen aufwärmenden Effekt haben.
Tragen Sie spezifische Wärme-fördernde Fußcreme auf die Füße auf, um das Kältegefühl zu bekämpfen
Nahrungszusatzmittel gegen kalte Füße und Hände
Was fehlt dem Körper, wenn man ständig friert? Eine sehr interessante Frage, die sich immer häufiger zu stellen, ist. Der Mangel an Vitamine und Nährstoffe könnte auch kalte Füße auslösen. Aus diesem Grund sollten Sie prüfen, ob Ihr Organismus und Ihre Haut besondere Vitamine und Mineralien braucht und wenn ja, mit diesen den Körper zu versorgen. Eisen, Magnesium und Vitamin B3 empfehlen sich besonders gut bei dem Kampf gegen Eisfüße.
Nehmen Sie Nahrungszusatzmittel ein, die den Körper mit den wichtigsten Vitaminen und Mineralien versorgt
Kräuter und scharfe Gewürze
Der Konsum vom Ingwer, Pfeffer und Chili wird dazu beitragen, den Körper schneller ins Schwitzen zu kommen. Dadurch lässt sich er effektiver einheizen, wodurch die kalten Füße vorzubeugen sind. Besonders im Winter werden Ihnen die Suppen und die Tees einen großen Gefallen tun, weil sie die Durchblutung ankurbeln werden. In Bezug auf die Kräuter gegen immer kalte Hände und Füße zeigt Ginkgo biloba eine heilende Wirkung. Ginkgo-Extrakt übt positive Einflüsse auf den Kreislauf und verbessert die Durchblutung, was den Blutfluss in den Beinen stimuliert.
Denken Sie daran, was Sie konsumieren sollten und worauf Sie verzichten sollten
Weitere Tipps gegen kalte Füße
Welche Maßnahmen sollten Sie übernehmen, um ständig kalte Füßen zu vermeiden? Es gibt einige einfachen Regeln, die Sie einhalten sollten, weil sie als effektive Prävention gegen kalte Füße wirken.
Werfen Sie einen Blick auf diese Tipps, die erfolgreiche Prävention gegen kalte Füße garantiert
Ernährung
An erster Stelle sollten Sie den Konsum von tierischen Lebensmitteln reduzieren. Sie enthalten Cholesterin, was das Zirkulieren des Blutes verlangsamt und stark beeinträchtigen kann. Ersetzen Sie diesen Konsum durch grünes Gemüse. Das grüne Gemüse hat hohen Gehalt an Vitamin B. Die Vitamine aus B-Gruppe schützen die Nerven und regulieren die Wahrnehmung von Kälte und Wärme.
Ändern Sie Ihren Ernährungsplan, wenn das nötig ist
Trinkgewohnheiten
Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag und reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Was Koffein angeht, verzichten Sie nicht komplett darauf, sondern schränken Sie das Kaffeetrinken auf einmal am Tag ein, wenn das möglich ist.
Trinken Sie mehr Wasser und Tees und reduzieren Sie den Alkoholkonsum und den Konsum von zuckerreichen Getränken
Physische Aktivität und ungesunde Gewohnheiten
Das Thema darüber, was für eine bedeutende Rolle der Sport spielt, haben wir bereits besprochen. Wir motivieren Sie, sich möglichst mehr zu bewegen. Die Raucher sollten daran denken, dass Nikotin negative Wirkungen auf die Blutgefäße zeigt. Außerdem verbirgt Nikotin viele Risikos für Ihre Gesundheit.
Treiben Sie Sport, bauen Sie den Stress ab und leben Sie gesund und rege im Alter
Kurz und knapp kommen wir zu Ende unseres Artikels. Wir wünschen uns, Sie ermutigt zu haben, Ihre schlechten Gewohnheiten abzubrechen und neue, gesunde zu bilden, die Ihre Gesundheit positiv beeinflussen. Alles ist ein langer Prozess und wir sollten uns darum kümmern.
