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In Zeiten der Corona-Pandemie ist es besonders wichtig, unser Immunsystem zu stärken. Die Varianten, dies zu machen, sind unterschiedlich. Wir können in die Apotheke gehen und verschiedene Medikamente kaufen. Wir müssen aber nicht vergessen, dass die Natur der beste Arzt ist und uns viel zu bieten hat. In unserem heutigen Beitrag stellen wir Ihnen ein paar bewährte natürliche Mittel zur Stärkung des Immunsystems vor, die Sie ausprobieren können, um sich vital zu fühlen.

Im Prinzip ist es wünschenswert, natürliche Arzneimittel zu verwenden, noch bevor irgendwelche gesundheitliche Probleme aufgetreten sind. Wenn sich der allgemeine Zustand Ihres Körpers aber schon zu verschlechtern beginnt, helfen diese Naturmittel, die Krankheit leichter und schneller zu überwinden. Honig, Zitrone, Knoblauch und Zwiebel gehören zu den bekanntesten “Kämpfern“ gegen Viren und Keimen. Es gibt aber auch andere Produkte, die ausgezeichnete Quellen an Vitaminen sind und das Immunsystem stärken können. Hier sind sie.

Wie stärke ich mein Immunsystem?

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Natürliche Mittel zur Stärkung des Immunsystems – Vitamine und Minerale zur Stärkung des Immunsystems

Vitamin C

Vitamin C ist sehr wichtig für die Gesundheit. Es spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Körper und unterstützt die normale Immunfunktion. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, d.h. es neutralisiert die freien Radikale, die durch den Stoffwechsel des Körpers und durch die Umwelteinflüsse, wie zum Beispiel die UV-Strahlung und Luftverschmutzung erzeugt werden. Vitamin C stoppt nicht nur die freien Radikale, sondern aktiviert mehrere Schlüsselenzyme im Körper, die sehr wichtig für die Gesundheit sind. Sie können mehr Vitamin C aufnehmen, indem Sie mehr Gemüse und Obst mit hohem Vitamin-C-Gehalt konsumieren wie Paprika, Spinat, Kiwi, Brokkoli, Grapefruit, Erdbeeren und Orangen.

Zink

Zink ist ein Mineral, das für die Immunfunktion essenziell ist. Es ist bewiesen, dass Menschen mit Zinkmangel im Laufe der Zeit schwere Immunschwächungen entwickeln. Zink ist ein wichtiger Bestandteil der Abwehrkräfte. Es nimmt an der Bildung und Aktivierung von Abwehrzellen teil. Ein Mangel an Zink kann daher den Körper schwächen. Um sich mehr Zink zu versorgen, essen Sie mehr zinkreiche Lebensmittel wie Kichererbsen, Kürbiskerne, Cashewnüsse, Hafer, Käse, Fleisch und Joghurt.

Naturmittel zur Immunsystemstärkung

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Knoblauch

Der Knoblauch hat viele gesundheitsfördernde Eigenschaften. Er enthält zahlreiche Vitamine und Minerale wie Vitamin A, B und C u.a. und wirkt antibakteriell und antimykotisch. Eine ausgezeichnete Weise, um Ihr Immunsystem zu stärken, ist Knoblauchsuppe zu konsumieren. Hier ist ein Rezept dafür:

Zutaten:

  • 5-6 Knoblauchzehen
  • 1/4 Tasse Olivenöl
  • 4 TL Butter
  • 2 Zwiebel, geschnitten in Scheiben
  • 950 ml Hühner- oder Gemüsebrühe
  • 2 Tassen Milch
  • 1 TL Thymian
  • 1 TL Oregano
  • Meersalz
  • schwarzer Pfeffer

Zubereitung:

  1. Heizen Sie den Ofen auf 180 Grad vor. Schneiden Sie die Knoblauchzehen in Hälften.
  2. Fetten Sie ein Backblech mit Olivenöl und verteilen Sie die Knoblauchzehen mit der Schnittfläche nach unten darauf. Lassen Sie die Knoblauchzehen für ca. 1 Stunde backen, oder bis sie zu bräunen beginnen.
  3. Mittlerweile lassen Sie die Butter in einem Topf schmelzen und geben Sie die Zwiebel dazu. Sautieren Sie die Zwiebel für ein paar Minuten. Rühren Sie ständig. Geben Sie die Kräuter, etwas Salz und Pfeffer dazu und sautieren Sie alles für noch 2-3 Minuten.
  4. Lassen Sie die Knoblauchzehen langsam auskühlen und entfernen Sie danach die Schale. Geben Sie die Knoblauchzehen in den Topf mit der Zwiebel.
  5. Geben Sie die Brühe dazu. Lassen Sie die Suppe für ca. 15 Minuten kochen. Reduzieren Sie die Temperatur und geben Sie 2 Tassen Milch dazu. Rühren Sie gut und pürieren Sie alles mit einem Pürierstab. Servieren Sie die Suppe warm.

Gesunde Getränke

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Natürliche Mittel zur Stärkung des Immunsystems – Zitronen-Ingwer-Tee

Der Zitronen-Ingwer-Tee ist ein sehr wirksamer Immunverstärker, den Sie in wenigen Minuten zubereiten können. Ingwer ist bekannt für seine gesundheitsfördernden Eigenschaften. Er enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien und antimikrobiellen Elementen. Zitronen ihrerseits enthalten viel Vitamin C. Oben haben wir seine Wirkungen beschrieben. So bereiten Sie den Zitronen-Ingwer-Tee zu:

Zutaten:

  • Ingwer, ca. 2,5 cm lang
  • 60 ml Zitronensaft
  • 1 EL Honig
  • 4 Tassen gefiltertes Wasser

Zubereitung:

  1. Reiben Sie den Ingwer und geben Sie ihn in einen Topf mit gefiltertem Wasser.
  2. Lassen Sie den Tee für ca. 15 Minuten kochen.
  3. Geben Sie den Zitronensaft und den Honig dazu und rühren Sie gut.
  4. Servieren Sie den Tee heiß.

Immunsystem schnell stärken

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Stärkung des Immunsystems durch gesunde Gemische

Nur mithilfe eines Standmixers lassen sich ganz einfach leckere, gesunde Gemische zubereiten, die das Immunsystem stärken können. Diese Gemische müssen nicht in großen Mengen konsumiert werden. Nur einige Löffel davon sind genug, damit eine positive Wirkung auf die Gesundheit erzielt wird.

Trokenfrüche-Gemisch

  1. Pürieren Sie 100 g getrocknete Aprikosen, blaue Pflaumen, Rosinen, 200 g Walnüsse und 2 Zitronen. Geben Sie 150 g Honig dazu. Mixen Sie alles, bis eine homogene Mischung entsteht und geben Sie die Mischung in ein Einmachglas mit Verschlussdeckel. Konsumieren Sie 1 EL vor dem Essen.

Meerrettich-Honig-Gemisch

  1. Spülen Sie den Meerrettich ab und trocknen Sie ihn aus. Pürieren Sie den Meerrettich im Standmixer.
  2. Rühren Sie den Meerrettich in gekochtes Wasser ein und lassen Sie die Mischung für einige Stunden ruhen.
  3. Seihen Sie die Mischung.
  4. Rühren Sie Honig 1:1 in die Flüssigkeit ein.
  5. Trinken Sie 1 El morgens und abends.

Buchweizen-Gemisch

  1. Mehlen Sie 500 g Buchweizen und geben Sie 500 g gehackte Walnüsse dazu. Rühren Sie Honig in die Mischung ein. Die Konsistenz soll glatt sein.
  2. Essen Sie 1 EL 3 Mal pro Tag für einen Monat.
  3. Damit das Gemisch intensiver wird, können Sie auch geschnittene getrocknete Aprikosen und Rosinen dazugeben.

Zitrone-Knoblauch-Gemisch

  1. Pürieren Sie eine Zitrone mit der Schale und 2-3 Knoblauchzehen. Rühren Sie gut.
  2. Konsumieren Sie 1 TL vor dem oder während des Essens.

Natürliche Mittel zur Stärkung des Immunsystems

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