Schlucklauf loswerden – Was hilft wirklich?
Fast jeder hat schon einmal Schluckauf gehabt. Obwohl der Schluckauf in der Regel innerhalb weniger Minuten von selbst verschwindet, kann er lästig sein und beim Essen und Sprechen stören. Die Menschen haben sich eine endlose Liste von Tricks ausgedacht, um den Schluckauf loszuwerden, von der Atmung in eine Papiertüte bis zum Verzehr eines Löffels voll Zucker. Aber welche Mittel wirken tatsächlich? Es gibt nicht viele Studien, die die Wirksamkeit der verschiedenen Schluckaufmittel untersuchen. Für viele von ihnen gibt es jedoch jahrhundertealte anekdotische Belege. Außerdem stimulieren einige der beliebtesten Mittel tatsächlich den Vagus- oder Zwerchfellnerv, der mit dem Zwerchfell verbunden ist. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Schlucklauf loswerden.
Der Schlucklauf kann lästig sein und beim Essen und Sprechen stören
Schlucklauf – Wie entsteht er?
Wenn Ihr Zwerchfell unwillkürlich zu krampfen beginnt, entsteht Schluckauf. Das Zwerchfell ist ein großer Muskel, dessen Funktion ist, Ihnen beim Ein- und Ausatmen zu helfen. Wenn das Zwerchfell sich verkrampft, führt das dazu, dass Sie plötzlich einatmen und Ihre Stimmbänder zuschnappen, was einen unverwechselbaren Ton verursacht. In den meisten Fällen kommt und geht der Schlucklauf schnell wieder vorbei.
Zu den Lebensstil-Faktoren, die Schluckauf verursachen können, zählen:
- Zu viel oder zu schnelles Essen
- Scharf gewürzte Speisen
- Kohlensäurehaltige Getränke
- Alkoholkonsum
- Stress oder emotionale Erregung
- schnelle Temperaturschwankungen
Was verursacht den Schlucklauf?
Schlucklauf loswerden – Methoden, die wirklich funktionieren
Atmung und Körperhaltung
Manchmal kann man durch eine einfache Änderung der Atmung oder der Körperhaltung den Schlucklauf loswerden.
- Gemessenes Atmen üben. Das Atmungssystem unterbrechen mit langsamer, gemessener Atmung. Beim Einatmen bis fünf zählen und beim Ausatmen wieder bis fünf zählen.
- Den Atem anhalten. Einen großen Schluck Luft einatmen und ihn etwa 10 bis 20 Sekunden lang anhalten, dann langsam ausatmen. Nach Bedarf dies wiederholen.
- In eine Papiertüte atmen. Sich eine Papiertüte über Mund und Nase halten. Langsam ein- und ausatmen und dabei die Luft aus der Tüte ablassen und sie wieder aufblasen. Niemals eine Plastiktüte verwenden.
Einen großen Schluck Luft einatmen und ihn etwa 10 bis 20 Sekunden lang anhalten
- Die Knie umarmen. Sich an einen bequemen Platz setzen. Die Knie an die Brust ziehen und sie dort zwei Minuten lang halten.
- Den Brustkorb zusammendrücken. Sich nach vorne lehnen oder beugen, um den Brustkorb zu komprimieren, was Druck auf das Zwerchfell ausübt.
- Das Valsalva-Manöver durchführen. Bei diesem Manöver auszuatmen versuchen, während Sie sich die Nase zuhalten und den Mund geschlossen halten.
In eine Papiertüte atmen
Druckpunkte
Es handelt sich um Bereiche des Körpers, die besonders empfindlich auf Druck reagieren. Es hilft, Ihr Zwerchfell zu entspannen oder Ihre Vagus- oder Zwerchfellnerven zu stimulieren, wenn Sie mit Ihren Händen Druck auf diese Punkte ausüben
- An der Zunge ziehen. Das stimuliert die Nerven und Muskeln in Ihrem Rachen. Die Zungenspitze fassen und sie ein- oder zweimal sanft nach vorne ziehen.
- Auf das Zwerchfell drücken. Das Zwerchfell trennt den Bauchraum von der Lunge. Mitt der Hand Druck auf den Bereich direkt unter dem Ende des Brustbeins ausüben.
- Die Nase zudrücken, während Sie Wasser schlucken.
- Die Handfläche zusammendrücken. Mit dem Daumen Druck auf die Handfläche der anderen Hand ausüben.
- Die Halsschlagader massieren. Sie haben eine Halsschlagader auf beiden Seiten Ihres Halses. Sie ist das, was Sie fühlen, wenn Sie Ihren Puls durch Berühren des Halses prüfen. Sich hinlegen, den Kopf nach links drehen und die Arterie auf der rechten Seite 5 bis 10 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen massieren.
Mit Händen Druck auf bestimmte Punkte ausüben
Dinge, die man essen oder trinken sollte
Bestimmte Lebensmittel oder Getränke können ebenfalls dazu beitragen, Schlucklauf loszuwerden.
- Eiswasser trinken. Langsames Schlürfen von kaltem Wasser kann helfen, den Schlucklauf loszuwerden.
- Langsam ein Glas warmes Wasser trinken, ohne anzuhalten und zu atmen.
Ein Glas Wasser kann von Vorteil sein
- Wasser durch ein Tuch oder ein Papiertuch trinken. Ein Glas kaltes Wasser mit einem Tuch oder einem Papiertuch bedecken und es durch das Tuch trinken.
- An einem Eiswürfel lutschen. Den Eiswürfel ein paar Minuten lang lutschen und ihn schlucken, sobald er auf eine angemessene Größe geschrumpft ist.
Einen Eiswürfel einige Minuten lang lutschen
- Mit Eiswasser gurgeln. 30 Sekunden lang mit Eiswasser gurgeln. Dies nach Bedarf ein paar Male wiederholen.
- Einen Löffel Honig oder Erdnussbutter essen. Den Honig oder die Erdnussbutter ein wenig im Mund zergehen lassen, bevor Sie ihn schlucken.
- Etwas Zucker essen. Eine Prise Kristallzucker auf die Zunge legen und sie dort 5 bis 10 Sekunden lang liegen lassen, dann sie schlucken.
- An einer Zitrone lutschen. Manche Menschen fügen ihrer Zitronenscheibe ein wenig Salz hinzu. Den Mund mit Wasser ausspülen, um Ihre Zähne vor der Zitronensäure zu schützen.
- Einen Tropfen Essig auf die Zunge geben.
Mithilfe Honig Schlucklauf loswerden
Quellen:
