Smoothie Rezepte mit Obst und Gemüse – 65 Ideen

von Verena Lange
Anzeige

Smoothies sind die beste flüssige Nahrung. Wenn Sie Hunger für etwas Leckeres, Erfrischendes, Gesundes und Sättigendes haben, sind die Smoothie Rezepte die einfachste und schnellste Nahrung, die Sie bekommen könnten. Smoothies sind eine gesunde Ergänzung zu Ihrem täglichen Menü, die wir Ihnen stark empfehlen.

Smoothies enthalten passierte Obst und Gemüse. Ob frisches oder gefrorenes Obst, beides ist für die populärsten Smoothie Rezepte genutzt. Einige Rezepte kombinieren sogar beides. Dazu können Sie noch einige Gewürze nach Geschmack, Honig, Schokolade und/ oder Nüsse hinzugeben. Grüne Smoothies können Sie mit passiertem grünen Obst und Gemüse zubereiten. Grüne Äpfel, frischer Spinat, Dill, Petersilie – dies entscheiden Sie je nach eigenem Geschmack. Mit dem Überfluss an Rezepten können Sie jedes Mal einen einmaligen Geschmack genießen. Außerdem sind Smoothies der perfekte Ersatz von Desserts. Damit können Sie eine gute Figur und eine bessere Gesundheit halten. Den Smoothie können Sie sowohl dicker als auch flüssiger machen. Vergessen Sie auch die Tatsache nicht, dass rohe Nahrungsmittel gesund sind. Rohes Obst und Gemüse werden leichter und schneller vom Körper verarbeitet und versorgen ihn mit Vitaminen und Enzymen. Die Wirkstoffe festigen das Immunsystem und tragen für die Erneuerung der alten Körperzellen bei. Smoothies sind die beste Nahrung nicht nur für Sie, sondern auch für Ihre Kinder. Vergessen Sie von unzufriedenen Gesichtern.

Noch ein weiterer Vorteil ist, dass Smoothies den Organismus detoxifizieren. Dafür ist es aber notwendig, dass Sie die Trinknahrung mit nicht mehr als 2-3 verschiedenen Arten von Obst und/ oder Gemüse zubereiten. Nur so werden Sie den gewünschten Effekt erreichen. Falls Sie abnehmen möchten, sind besonders die grünen Smoothies und die Smoothies mit Obst, arm an Fruchtzucker, die besten Helfer dabei.

Nachdem wir Sie von den Vorteilen des magischen Getränks überzeugt haben, teilen wir Ihnen gerne einige einfache, leckere und gesunde Smoothie Rezepte mit.

Tropischer Smoothie mit Erdbeeren. Zutaten:

  • 1 Tasse gefrorene Mangostücke
  • 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
  • 1 Tasse Eis
  • 1 gefrorene Banane, in Scheiben geschnitten
  • 1/2 Tasse Milch
  • 1/2 Tasse Wasser
  • 1/4 Tasse Orangensaft
  • 1/4 Tasse griechischer Joghurt
  • 1 TL Honig

Alle Zutaten in den Mixer geben und fein cremig pürieren. Smoothie in Gläser füllen und mit Erdbeeren garnieren.

Smoothie Rezepte zum Nachmachen – Tropischer Smoothie mit Erdbeeren

Erdbeer Smoothie mit Banane, lecker und kalorienarm, Vitaminbombe für heiße Sommertage

Anzeige

Blaubeer-Smoothie. Zutaten:

  • 2 Tassen Milch oder Mandelmilch
  • 1 Tasse griechischer Joghurt, gefroren
  • 2 1/2 Tassen Blaubeeren, frisch oder gefroren
  • 1 1/2 Tasse Haferflocken
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1/2 TL Zimt
  • 1 Handvoll Eis

Alle Zutaten in den Мixer geben und und mixen bis alles flüssig ist. Mit Blaubeeren und Haferflocken dekorieren.

Blaubeer-Smoothie mit Haferflocken

Lila Smoothie in Glas, dekoriert mit frischen Blaubeeren und filierten Mandeln, Vitaminbombe aus der Küche

Anzeige

Smoothie mit Spinat und Orange. Zutaten:

  • 1 Tasse Spinat
  • 3/4 Tasse Kokoswasser, ungesüßt
  • 1/2 Zitrone, geschält
  • 1/2 Banane
  • 1 Orange, geschält

Spinat, Kokoswasser und Orange in den Mixer geben und glatt rühren. Die restlichen Zutaten hinzufügen und erneut mixen. Smoothie in Gläser füllen und mit Orangenscheiben garnieren.

Smoothie mit Spinat und Orange

Smoothie mit Spinat selber machen, Vitaminbombe für frischen Start in den Tag, mit Orangenscheiben dekoriert

Smoothie mit Drachenfrucht und Himbeeren. Zutaten:

  • 1 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1 Pck Drachenfrucht, gefroren
  • 1/2 Tasse Brombeeren, gefroren
  • 150 g Erdbeerjoghurt
  • 2 EL Chiasamen
  • 1 TL Limettensaft
  • 1 TL Ingwer, gerieben
  • 1 Tasse Mandelmilch, ungesüßt

Himbeeren, Drachenfrüchte, Brombeeren, Joghurt, Chiasamen, Limette und Ingwer in den Mixer geben und glatt rühren. Milch dazugeben und erneut mixen. Smoothie in Gläser füllen und mit Chiasamen und Himbeeren garnieren.

Smoothie mit Drachenfrucht und Himbeeren

Smoothie aus Drachenfrucht, dekoriert mit frischen Himbeeren und Granatapfel, leckere Vitaminbombe

Smoothie Bowl #1. Zutaten:

  • 1 Banane
  • 125 g gefrorene Himbeeren
  • 1 Tasse Kokoswasser
  • 1/2 Tasse Mandelmilch
  • 1 Tasse Müsli
  • 100 g Blaubeeren
  • 100 g Erdbeeren
  • Joghurt zum Servieren
  1. Eine Banane halbieren. Die eine Hälfte grob hacken, die andere in dünne Scheiben schneiden.
  2. Die grob gehackte Banane in den Mixer geben. Himbeeren, Kokoswasser , Mandelmilch und die Hälfte des Müslis hinzufügen. Alles glatt rühren.
  3. Die Smoothie-Mischung gleichmäßig auf 2 Schüsseln verteilen. Blaubeeren, Erdbeere, das restliche Müsli und die in Scheiben geschnittene Banane in gleichmäßigen Reihen darauf geben. Wenn gewünscht, etwas Joghurt vorsichtig in den Smoothie einrühren.

Farbenfroher Smoothie Bowl 

Smoothie Rezept mit Erdbeeren, dekoriert mit frischen Blaubeeren, Erdbeerstücken, Bananenscheiben und Walnuss

What's Hot
gesunde smoothie rezepte zum abnehmen mit kiwi mango erdbeere gesunde ernährung
Kochen und genießen

Smoothie Rezepte zum Abnehmen – lecker und gesund

Smoothie Bowl #2. Zutaten:

  • 2 Pck Drachenfrucht, gefroren
  • 1/2 Tasse Himbeeren, gefroren
  • 2 Bananen, geschält, in Scheiben geschnitten und gefroren
  • 3 EL veganes Vanilleproteinpulver
  • 1/2 Tasse Kokosmilch

Für das Topping:

  • Frischobst
  • Müsli
  • Kokosnussflocken

Alle Zutaten in den Mixer geben und fein cremig pürieren. Die Smoothie-Mischung gleichmäßig auf 2 Schüsseln verteilen. Mit Frischobst, Müsli und Kokosnussflocken garnieren.

Super gesund und lecker

Rezept für Smoothie aus Drachenfrucht, dekoriert mit Kiwi Scheiben, Banane und Nüssen

Smoothie Bowl #3. Zutaten:

  • 3/4 Tasse Kokosmilch oder Mandelmilch
  • 2 Tassen Spinat
  • 1/2 reife Avocado
  • 2 EL Leinsamen
  • 1 reife Banane, in Scheiben geschnitten, gefroren
  • 1 Tasse Ananas, in Stücke geschnitten, gefroren
  • 1/2 reife Mango, in Stücke geschnitten, gefroren

Für das Topping:

  • 1/2 Tasse Müsli
  • 1 EL geröstete Kürbiskerne
  • 2 TL Chiasamen
  • 1/2 Tasse frische Erdbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren

Alle Zutaten in den Mixer geben und mixen bis eine einheitliche, cremige Konsistenz entsteht. Die Smoothie-Mischung aus zwei Schüsseln verteilen und mit Müsli, Kürbiskernen, Chiasamen und Beeren garnieren.

Smoothie Bowl mit Spinat und Beeren

Rezept für grünen Smoothie, mit frischen Himbeeren, Erdbeeren und Flocken dekoriert

What's Hot
ein teller mit langen grünen spargelstangen ein tuch tisch rzepze mit spargeln sauce hollandaise
Essen

Köstliche Spargel Rezepte, die sich sehr leicht zubereiten lassen

Smoothie Bowl #4. Zutaten:

  • 2 gefrorene Bananen
  • 1 Tasse gefrorene Ananasstücke
  • 1 Tasse gefrorene Mangostücke
  • 1 EL Pitaya-Pulver
  • 1 1/2 Tasse Mandelmilch

Für das Topping:

  • 1/2 Kiwi
  • 1/2 Mango
  • 1/2 Banane
  • Goji-Beeren
  • Blaubeeren
  • Kokosflocken

Gefrorene Bananen, Ananas und Mango in einen Mixer geben. 1 EL Pitaya-Pulver und 1 1/2 Tasse Mandelmilch hinzufügen. Alle Zutaten mixen, bis eine homogene Masse entsteht. In eine Schüssel geben und mit frischem Obst und Kokosflocken garnieren.

Smoothie Bowl mit tropischen Früchten

Violett Smoothie Bowl, dekoriert mit Mango Sternfrüchten Kiwi Blaubeeren Goji Beeren und Kokos

Smoothie Bowl #5. Zutaten:

  • 80 g Haferflocken
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 gefrorene Banane
  • 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren
  • 1 TL Himbeerpulver

80 g Haferflocken und 1 Esslöffel Chiasamen über Nacht in 200 ml Mandelmilch einweichen lassen. Die Haferflocken, 1 gefrorene Banane und 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren sowie 1 TL Himbeerpulver in den Mixer geben und glatt rühren. In eine Schüssel geben und mit Beeren, Kirschen, Chiasamen, Minzblättern und Kamillenblüten garnieren.

Rosa Smoothie Bowl

Smoothie Bowl, schön dekoriert mit gefrorenen Brombeeren, frischen Kirschen und essbaren Blüten

Smoothie Bowl #6. Zutaten:

  • 1 1/2 Tasse gemischte Beeren, gefroren
  • 1/2 Tasse Kokosmilch
  • 1/4 Tasse glutenfreie Haferflocken
  • 2 EL Dattel- oder Agavensirup
  • 1 EL Mandelbutter
  • 1 EL Chiasamen

Für das Topping:

  • 1 Handvoll Kürbis- und Sonnenblumenkerne
  • Handvoll Nüsse nach Wahl
  • 1 Handvoll frische Himbeeren
  • 1 Handvoll fein gehackte getrocknete Kirschen oder Goji-Beeren

Alle Zutaten in den Mixer geben und pürieren, bis eine glatte Masse entstanden ist. In eine Schüssel füllen und mit Kürbis- und Sonnenblumenkernen, Nüssen und Früchten nach Wahl servieren.

Smoothie Bowl mit gemischten Beeren

Farbenfroher Smoothie Bowl, aus Drachenfrucht, dekoriert mit gemischten Beeren und Walnüssen

Smoothie Bowl #7. Zutaten:

  • 1 Drachenfrucht, frisch oder gefroren
  • 2 Bananen, gefroren
  • 1/2 Tasse gefrorene Beeren
  • 2 EL Haferflocken
  • 3 EL Kokosmilch
  • 1 EL Mandelbutter

Für das Topping:

  • frisches Obst
  • Chiasamen
  • Kokosraspeln
  • Quinoa
  • Minzblätter

Alle Zutaten in den Mixer geben und fein cremig pürieren. Mit Früchten nach Wahl, Chiasamen, Kokosraspeln, Quinoa und Minzblättern garnieren.

Smoothie Bowl mit Drachenfrucht und Banane

Pink Smoothie Bowl, Smoothie Rezept mit Drachenfrucht, dekoriert mit Bananenscheiben, frischen Minzblättern, Mohnsamen und Kokosraspeln Smoothie Bowl #8. Zutaten:

  • 2 große gefrorene Bananen
  • 1 1/2 Tasse weiße Trauben, gefroren
  • 1 1/4 Tasse Mandelmilch
  • 1/4 Tasse Kokosjoghurt
  • 2 TL Blue Majik
  • Zitronensaft

Für das Topping:

  • 1/2 Drachenfrucht
  • 1 Passionsfrucht
  • 1 Kiwi, in Scheiben geschnitten
  • 1 EL geröstete Pistazien

Gehackte Bananen und Trauben, ¼ Tasse Joghurt und ¾ Tasse Mandelmilch in den Mixer geben und glatt pürieren. Die restliche Milch dazugeben, bis die gewünschte Konsistenz entsteht. Blue Majik und Zitronensaft hinzufügen und erneut mischen. In eine große Schüssel geben und mit Drachen- und Passionsfrucht, Kiwischeiben und gerösteten Pistazien garnieren.

Meerjungfrau-Smoothie-Bowl

Rezept für blauen Smoothie, mit Drachenfrucht Kiwi und Pistazien, Superfood Rezepte

Smoothie Bowl, Drachenfrucht und Ananas, leckeres und gesundes Frühstück für jeden Tag

Smoothie aus Blaubeeren und Goji Beeren selber machen, einfaches Rezept für leckeres und gesundes Frühstück

Smoothie Rezept mit Beeren, Banane und Minze, einfache und schnelle Rezepte für kalorienarme Smoothies, Smoothie in Glas

Regenbogen in Schüssel

Regenbogen Smoothie Bowl, aus Blaubeeren, Kiwi Orange und Himbeeren, Obst Smoothie Rezepte

Rezept für Smoothie mit Erdbeeren, Pink Smoothie, dekoriert mit gefrorenen Erdbeeren

Smoothie in Glas, Rezept mit Himbeeren, Johannisbeeren und Drachenfrucht, mit essbaren Blüten dekoriert

Gesunde Drinks für jeden Tag

Leckere und schnelle Smoothie Rezepte zum Nachmachen, mit Sternfrucht Apfel oder Banane

Erdbeer Smoothie Rezept mit Cashewnuss, Smoothie in Glas, leckeres und gesundes Getränk für den Sommer

Ombre Smoothie selber machen, vier Farbschichten, Smoothie mit Kokosnuss und Blaubeeren

Die besten Smoothie Rezepte mit Superfoods

Idee für farbenfrohen Smoothie Bowl, Smoothie Rezept mit Drachenfrucht, Banane und Minze

Smoothie aus Beeren selber machen, vier Farbschichten, dekoriert mit frischen Himbeeren Blaubeeren Kirschen und essbaren Blüten

Smoothie Rezept mit Mango und Erdbeeren, dekoriert mit frischen Minzblättern, leckere Vitaminbombe

Grüne Smoothies mit Obst und Gemüse

Smoothie Rezept mit Kiwi und Ingwer, mit Erdbeerstücken und essbaren Blüten dekoriert

Grünen Smoothie selber machen, mit gemischten Beeren, Ananasstücken und Walnuss dekoriert

Smoothie Rezepte mit tropischen Früchten und Beeren zum Nachmachen, leckere Getränke für frischen Start in den Tag

Coole Rezepte für mehr Abwechslung im Glas

Blauer Smoothie Bowl, dekoriert mit gefrorenen Blaubeeren, Brombeeren und Himbeeren

Smoothie mit Drachenfrucht und ganzen Stücken Feige, dekoriert mit gefrorenen Brombeeren

Smoothie in Glas, aus Drachenfrucht, Blaubeeren und Brombeeren, mit essbaren Blüten dekoriert

Smoothies mit ganzen Stücken Erdbeeren, frischen Kirschen und Protein Riegeln, Erdbeer Smoothie Rezept

Leckere Einhorn-Smoothies für Kinder

Einhorn Smoothie Bowl, Rezept für Smoothie mit Erdbeeren und Brombeeren, gesundes und leckeres Frühstück für Kinder

Smoothie in Ananas, mit gefrorenen Blaubeeren und Himbeeren dekoriert, schnelles Rezept für den Sommer

Smoothie aus Drachenfrucht, dekoriert mit frischen Erdbeerstücken, Himbeeren und Blaubeeren und Walnuss

Erdbeeren-Paradies

Erdbeer Smoothie dekoriert mit frischen Erdbeerstücken, frischen Blaubeeren und frischen Minzblättern

Pink Smoothie Bowl, Rezept für Smoothie aus Erdbeeren und Banane, dekoriert mit Kokosraspeln und Mohnsamen

Beeren Smoothie selber machen, Pink Smoothie Bowl, dekoriert mit frischen Blaubeeren und Himbeeren, Minzblättern und Nüssen

Erdbeer Smoothie Rezept, dekoriert mit ganzer Erdbeere und Mandeln, kalorienarmes und leckeres Getränk

Gesundes Frühstück für frischen Start in den Tag 

Smoothie Rezept mit Feigen und Brombeeren, leckeres und gesundes Frühstück für den Sommer

Smoothie aus Himbeeren mit Bananenscheiben und Schokoladenstücken, Smoothie Bowl Idee

Smoothie Bowl für mehr Energie, Rezept mit Beeren, Banane und Nüssen, Vitaminbombe aus der Küche

Pink Smoothie Rezept, dekoriert mit Blaubeeren Kürbissamen und essbaren Blüten, gesundes Frühstück Ideen

Smoothie Rezepte: lecker und fit

Smoothie aus gemischten Beeren selber machen, Brombeeren Himbeeren und Johannisbeeren in weißer Schüssel

Smoothie in Ananas, leckeres und schnelles Rezept für den Sommer, mit Bananenscheiben und filierten Mandeln

Smoothie Rezepte mit Obst, Pfirsich Erdbeere oder Kirsche, leckere und gesunde Getränke

Rezepte für Obst Smoothies, frische Zutaten, Beeren Minze Pfirsiche, Sommer Rezepte zum Nachmachen

Fruchtige Power-Rezepte

Smoothie mit Blaubeeren und Minze selber machen, kalorienarm und lecker, Vitaminbombe aus der Küche

Pink Smoothie dekoriert mit frischen Himbeeren, Bananenscheiben und Minzblättern

Smoothie aus Erdbeeren selber machen, leckeres Getränk in Glas, dekoriert mit ganzer Erdbeere

Detox Smoothie mit Quinoa, Mango und Beeren, kalorienarmes und leckeres Getränk

Smoothie Bowl, Smoothie Rezept mit Erdnussbutter und gefrorenen Himbeeren, super lecker

Smoothie Rezepte: Banane und Ananas

Smoothie Rezepte mit Banane und Ananas

Smoothie Rezepte: Kiwi und Weizenkeim

gesunde Smoothie Rezepte mit Kiwi, Weizenkeimen und Orange

Grüne Smoothies

Smoothie Rezepte für grünes Smoothie mit Avokado, Petersilie, Dill und Joghurt

Smoothie mit Spinat und Erdbeeren

leckerer Smoothie mit Erdbeerern, Spinat, Banane und ein Teelöffel Honig

Smoothie mit Spinat und Äpfeln

grüner Smoothie mit Karotten, Spinat, Apfel und frischem Zitronensaft

Banane-Erdbeeren-Smoothie

Smoothie Rezept mit Erdbeeren, Banane und Orange

Smoothie Rezept mit Melone und Pfefferminz

Smoothie Rezept mit Melone, Apfle, Banane und Pfefferminzblättern

Smoothie Rezept mit Melone und Gurke

gesundes Rezept für Gurke-Melone-Pfefferminz-Honig-Smoothie

Smoothie Rezept mit Mango und Goji-Beeren

Smoothie Rezept mit Goji-Beeren, Mango und frisch ausgepresstem Orangensaft

Kirschensmoothie

Kirschen Smoothie mit Banane und Zitrone

Schokoladensmoothie

Schokoladen Smoothie mit Banane, Kakao, Milch und Vanille

Smoothie Diät - Kiwi, Orangen und Ingwer

grüner Smoothie mit Gurke, Ingwer und Birnen

Smoothie mit roten Äpflen, Orange, Milch und Zimt

Smoothie Diät - Smoothie mit Erdbeeren, Hibeeren und Milch

Rezepte zum Abnehmen: Smoothie mit Erdbeeren, Karotten, Grapefruit und Himbeeren

Rezepte zum Abnehmen

Rezepte zum Abnehmen - Obst Smoothie für jeden Tag

Obst Smoothie mit Blaubeeren, Himbeeren und Pfefferminz

süßes Dessert Smoothie mit Erdbeeren und Milch

Smoothie mit Obst - Avokado-Erdbeeren-Smoothie

Vitaminbombe

eine Smoothie Vitaminbombe mit Himbeeren und Milch

Spinat-Mandarine-Ananas-Smoothie mit Standmixer machen

Ananas-Orangen-Blaubeeren-Brombeeren-Mango-Smoothie

Verschiedene Arten von Smoothies

Smoothie Diät mit verschiedenen Arten von Smoothies

pinker Smoothie mit Rettich, roten Zwiebeln und Pfefferminzblättern

Smoothie mit Pfirsichen, Bananen und Orangen

Smoothie mit rohen Nüssen

dicker Smoothie mit Banane, rohen Nüssen und Zimt

brauner Smoothie mit Banane, Apfel, Zimt und Gewürznelke

Obst für Smoothie passieren - Avokado, Banane, Kakao

Smoothie mit Bananen, Ananas, Milch, Ingwer, Zimt und Zitrone

Schokoladen Smoothie mit Banane, Kakao und Haferflocken

Erdbeeren, Kokos, Milch, Lime - leckere Smoothie Ideen

Bananen-Zitrone-Honig-Smoothie für ein gesundes Leben

Smoothie mit Orangen, Zitronen, Ingwer und Zimt zum Frühstück

dicker Smoothie mit Kiwi und Banane

Smoothie mit roter Paprika, Brokkoli, Karotten, Gurke, Spinat und Erbsen

Smoothie mit Obst und Sonnenblumenkernen

leckerer Frühstückssmoothie mit Pfirsichen, Brombeeren, Haferflocken und Sonnenblumenkernen

Obst und Gemüse Smoothie mit Rettich, Orangen, Spinat und Karotten

Smoothie mit Trockenobst

Smoothie Diät mit Apfel-Spinat-Banane-Milch-Smoothie mit Trockenobst

Smoothie Rezept mit Mango, Ananas und Nüssen

die unglaubliche Vielfalt der Smoothie Welt

Rezept für dicken Smoothie - Blaubeeren, Erdbeeren und Kiwi

Kokos-Erdbeeren-Milch Smoothie zum Dessert

Smoothie mit Orangen, Karotten und Erdbeeren

Smoothie mit Erdbeeren, Brokkoli, Mandeln, Zedernüssen und Zimt

gesundes Rezept für Smoothie mit frischem Orangensaft, Kiwi, Mango, Möhren und Petersilie

grüner Smoothie mit Gurken und Ingwer

Frühstück Smoothie mit Kiwi, Spinat und grünem Apfel

Smoothie mit Spinat, Bananen und Erdnussbutter

Smoothie mit Banane, Spinat und Erdnussbutter

leckeres und einfaches Rezept für Smoothie mit Orangen, Bananen, Mango, Haferflocken und Kokosspäne

dicker Smoothie mit Pfirsichen, Äpfeln und Sonnenblumenkernen

verschieden Arten von Obst- und Gemüsen Smoothies

nahrhafte Smoothies mit Banane, Milch, Haferflocken und Zimt

Smoothie Diät mit Banane-Spinat-Birnen-Smoothie

Smoothie mit Baby-Spinat, Avokado und Ananas

Smoothie mit Gartensalat

Smoothie mit Avokado, Gartensalat und Banane

Verena Lange
Verena Lange

Verena Lange, eine geschätzte Autorin bei Archzine Online Magazine, hat ihr Studium in Publizistik- und Kommunikationswissenschaften an der Freien Universität Berlin absolviert. Sie hat zahlreiche Artikel in renommierten Medien wie BILD, WELT.de und Berliner Zeitung veröffentlicht.

Gesundheit Verwandte Artikel
Neuer Artikel